現在正是秋乏最泛濫的時段，俗話說“春困秋乏”，這睏倦來襲是擋也擋不住的。那麼防秋乏的方式有哪些？對於有車族而言有什麼方式能讓他們在駕車時仍然精神百倍呢？

【中脘穴】

定位方式：位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚臍毗鄰線中點即為此穴。

刮痧作用：這個穴位對於緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。>>>中醫養生視頻 教你以“吃”養生

【陰陵泉穴】

定位方式：接納正坐或仰卧姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

刮痧作用：體內有濕就容易感受外濕，別讓體內濕邪太大，除了外散還要內化一部門。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

【天樞穴】

定位方式：取穴時，可接納仰卧的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。

刮痧作用：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便傾軋，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。

【曲池穴】

定位方式：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點，完全屈肘時，即位於肘橫紋外側端處。

刮痧作用：大腸經的濕濁之氣群集於此，在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱，燥化大腸經的濕熱，緩解皮膚粗拙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對高血壓也有緩解作用。

【豐隆穴】

定位方式：在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。

刮痧作用：中醫以為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、吐逆、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀態。

【地機穴】

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定位方式：位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面后緣處。

刮痧作用：地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀態。

【血海穴】

定位方式：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿綳直后，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

刮痧作用：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、血虛等狀態。

秋季駕車若何提防"秋乏"

隨着季節轉變而發生的一種心理徵象，它導致人們精神不振，昏昏欲睡，注重力不集中，對於人們的生涯和事情都帶來很大的影響和穩固，而另有主要的一點是秋乏也會給行車平安帶來隱患。

秋乏不是不能戰勝的，人們可以通過一定的手段，減輕甚至消除秋乏帶來的不良影響。下面為人人總結出以下幾點對於秋乏的方式，希望對駕車的同夥們有所輔助。

睡眠要足夠，適度晝寢

防"秋乏"的重中之重即是睡眠足夠，阻止疲屈駕車。睡眠不足是造成疲勞的主要緣故原由，睡眠不足導致駕駛歷程中打哈欠、流淚以及隨同而來的精神不集中，很容易引發交通事故。因此足夠睡眠是保證行車平安的主要因素。司機應早睡早起，阻止通宵達旦地玩樂或者過多加班"開夜車"，同時適當晝寢也利於化解困窘。

增添光照，空氣要流通

適量增添陽光的照射能有用抑制褪黑激素的排泄，可調動情緒，增強興奮性，能有用驅離"秋乏"。秋天天氣乾燥，有一些司機在秋天習慣緊閉車窗，這勢必會照成車廂內缺氧。供氧不足的時刻，人體會感應四肢無力，反映力也隨之下降。以是開車時要適量打開車窗，保持車內空氣流通，若是泛起困窘狀態可選擇將車停於路邊休息。

小提醒：可在車中常備一個薄荷鼻息，駕車疲勞時可使用鼻息提神。

飲食要注重，多吃鹼性食物

在飲食上應注重既不能空腹開車，也不能吃得過飽，由於空腹可能會導致心慌、四肢無力、睏倦等癥狀，而過飽也會影響腦部的血液供應，造成人的反映能力下降。

"秋乏"與體液偏酸有關，多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時發生的酸性物質，有助於消除疲勞。應多吃些含維生素的鹼性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能輔助人體戰勝疲倦。

小提醒：色氨酸是人體必須的氨基酸，它可以促進大腦神經細胞排泄血清素。血清素具有抑制大腦頭腦流動的作用。因此攝入色氨酸含量較多的膳食，人就容易發生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黃豆、南瓜籽、肉鬆、油豆腐、雞蛋等。

結語：防秋乏不妨多做穴位推拿吧，既不花錢而且效果突出，在平時的飲食中也要多吃鹼性食物，這樣你才氣有更足夠的精神去面臨事情和生涯哦~