用中藥給眼睛做個SPA
我們天天都在用着眼睛，做什麼也都離不開眼睛，然則你們給眼睛的休息時間夠嗎？別只關注身體的疲勞，而忽視了眼睛的疲勞。在事情之餘給眼睛放鬆一下吧。
中藥熏蒸眼睛，可有用緩解眼疲勞，改善眼周圍血液循環。還可以在事情、學習之餘，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有用珍愛視力，緩解眼疲勞。
耐久盯着電腦的電腦一族，易泛起眼脹、視力模糊、偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛，焦躁、注重力不集中等全身癥狀。這時，要給眼睛放個小假了。
怎麼珍愛眼睛呢？中醫專家指出，不妨用中藥熏蒸法給眼睛做個“桑拿”。中藥熏蒸眼睛，可有用緩解眼疲勞，改善眼周圍血液循環。
首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透葯汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸20分鐘后，擦凈葯汁。
其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部癥狀，可依據辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔推拿，每個穴位100下。通常十次為一療程，逐日一次或隔日一次。
中藥熏敷加穴位推拿的方式，是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、愉快氣機的作用，有用地輔助緩解眼疲勞。
https://www.yangshen100.com/護眼配方：決明子茶，多吃健眼食物
中醫提倡“葯食同源”，一樣平常生涯中，一日三餐要相對平衡，早餐要吃好，營養素要充實;中餐應多吃含卵白質的食物;晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注重多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。
另外，還可以在事情、學習之餘，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有用珍愛視力，緩解眼疲勞。
預防眼疲勞及眼部疾病：屏幕低於水平視線15度
首先，對於眼疲勞的預防，一定要注重用眼衛生，看電腦延續操作1小時就要休息5～10分鐘，可接納起身走動，並遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。
其次，調整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低於眼睛水平視線15度;周圍環境接納間接照明，削減屏幕與靠山亮度的反差;還可應用珍愛屏等。
最後，要保持室內優越的透風和空氣濕度。
總結：珍愛眼睛是必須要獲得人人重視的，眼睛是人體所不能缺少的器官，過分的用眼，眼睛也會跟你歇工。有眼疲勞的同夥們，不妨試試小編推薦的中藥熏蒸法來給眼睛休息休息。(文章原載於《養生保健指南》，作者：蘭玲，刊期：2012.07，版權歸作者所有;轉載目的在於通報更多信息，並不代表讚許其看法和對其真實性賣力。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
