中醫館教你8部位刮痧 刮刮更康健
刮痧，是現在中醫最傳統的一種療法。經常刮痧，可以調整經氣，排除疲勞，還可以增添免疫功效。那你知道刮痧的利益以及刮痧的方式嗎？中醫館指南會告訴你，一起和小編來看看吧。
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常泛起手腳冰涼的癥狀，中醫以為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發燒後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四周，從根部到指尖，每個偏向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
2、刮腹部，能通便
耐久便秘不只會影響消化吸收功效，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注重的是，若有內臟下垂，應由下向上刮拭。
3、刮眼周，能明目
信託人人都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也異常熟悉。而以刮痧取代手指的按揉，能對穴位形成更有用的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，劃分從上眼眶和下眼眶兩個偏向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。
4、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案事情者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條蹊徑，即后髮際中點向大椎穴，以及后髮際兩個外角上緣劃分向左右肩部偏向刮拭。另外，傷風時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
5、刮胸骨，寬胸理氣
許多人在心情欠好或勞累后，會有胸悶氣短的感受，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
6、刮脅肋，疏肝解郁
焦慮、抑鬱、焦躁，耐久的精神壓力會導致整個身體性能的雜亂。中醫以為，正常的情志流動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調治情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經漫衍，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
https://www.yangshen100.com/7、刮腳底，緩解失眠
失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。方式是先從腳掌到腳後跟偏向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。
8、刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽經匯聚的地方。早晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方式是以頭頂的百會穴為中央，向周圍呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。若是有疼痛點，可在此點上頻頻刮拭5至10次。
刮痧減肥 常用部位
刮痧減肥胸腹部主要刮膻中、中脘、關元穴。刮痧由上而下。背部主要刮腎俞穴。小腿部主要刮三陰交、豐隆穴。此類減肥穴定位如下：
(1)中皖取穴時，可接納仰卧的姿勢，於人體上腹部，前正中線上，詳細找法如下：胸骨下端和肚臍毗鄰線中點即為此穴。
(2)關元取穴時，可接納仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五平分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
(3)膻中取穴時，可接納正坐或仰卧的姿勢，膻中穴位於人體胸部，兩乳頭之間連線的中點。
(4)三陰交取穴時，患者迎正坐或仰卧。三陰交穴位於小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
(5)腎俞取穴時，通常接納俯卧腎俞穴位於腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
(6)豐隆五指併攏，小指小節按足外踝最高處(右手按右腳，左手按左腳)，一直沿膝蓋偏向移動，大拇指觸到腓骨(興起來部門)下，小指尖的位置就是豐隆穴。“豐隆”穴有削減和抑制空腹感的作用。以是，通過對這一穴位的刺激，可以輕鬆地到達節食的效果。
總結：原來刮痧保健，有這麼多的利益及方式。而且除了以上所說的作用之外，還可以減肥的哦。減肥心切的MM們可以實驗一下哦。
