中醫館推薦 7大補血補腎食物
補血補腎，方式有許多，可以通過藥物，也可以通過運動，還可以通過飲食。下面為人人推薦的是補血的食物和補腎的食物，一起來看看吧。
補血補腎第一個瑰寶：阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療血虛優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性血虛。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補血補腎第二個瑰寶：當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的性能狀態而呈雙向調治作用。還用於慢性腎功效衰竭所致的腎性血虛。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
補血補腎第三個瑰寶：龍眼干
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補血補腎第四個瑰寶：黑豆
用於腎虧月經希罕，慢性腎病卵白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
補血補腎第五個瑰寶：黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
補血補腎第六個瑰寶：何首烏
https://www.yangshen100.com/補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功效衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
補血補腎第七個瑰寶：海參
滋陰潤燥，用於經前主要綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
養生茶配方 補血補腎
玫瑰解郁茶緩疲勞
質料：東瀛參約2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3湯匙量、麥冬約4公克、桂圓約20公克
作法：將中藥材略微洗濯清潔，加入250c.c.的熱開水燜5分鐘後去渣即可飲用。
功用：有疏肝健胃的功效，適用於壓力大、心情鬱悶、疲勞無力者。
小提醒：飯後飲用，一天量不要跨越500c.c.。
桑椹桂圓茶促造血
質料：桑椹約11公克、桂圓19公克、冰糖適量
作法：將中藥材略微洗濯清潔，加入500c.c.的熱開水燜5分鐘後去渣，加入適量冰糖調味即可飲用。
功用：補血強心、可促進造血功效。
小提醒：不限時間飲用，一天量不要跨越500c.c.。
總結：綜上所述，中醫館指南都告訴你，吃什麼補腎，補血的食物有哪些？天天的飲食多注重一點，就能到達養血養腎的目的了。
