中醫館進補 陽虛體質的起居飲食規則
陽虛體質和陰虛體質，都是需要來舉行調治的。下面，隨着小編來看看陽虛體質需要做哪些措施來緩解這個現狀？再看看這種癥狀的人群需要在飲食上怎麼調治？
1、注重保暖
要注重樞紐、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。少用空調，季節轉換時注重調整衣服，多曬太陽，少傷陽氣。
2、多動
多運動，由於“動能生陽”，多見陽光，陽氣就被調動，可以增添抗寒能力，可以預防骨質鬆散。運動要力所能及，要持之以恆，再好的運動，不堅持就毫無意義。
3、少熬夜
熬夜很傷陽氣，容易面容憔悴、精神疲勞，建議睡覺不要跨越晚上12點(冬天強調陽氣的潛藏，睡覺更應該不跨越晚上11點)。
當歸活血適合陽虛體質者
據新聞報道，某研究小組日前宣布，他們發現從土當歸莖部提取的粉末有助於保持體表溫度，減輕手腳發冷等癥狀。研究發現，讓患有寒症的女性延續兩個月飲用這一粉末，85%的人感應手腳和後背的發冷癥狀減輕。
https://www.yangshen100.com/這裏所說的手腳冰涼、寒症就是中醫所說的陽虛體質。陽虛體質显示為畏寒怕冷，一到冬天利市冷過肘，足冷過膝，許多年輕女性常見於手腳發涼。
明代醫家張介賓說：“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽。”陽虛體質就是紅日不那麼溫暖。陽虛體質的人火力不夠，陽氣不足，怕冷，要吃熱，穿暖。
陽虛體質者需要溫經通絡，補氣血。當歸，味甘、辛，性溫，能補血，活血，調經，潤腸，又兼能散寒止痛，對婦女的經、帶、胎、產種種疾病都有治療效果，以是中醫稱之為“女科之聖葯”。
《註解傷寒論》曰：脈者血之府，諸血皆屬心，凡通脈者必先補心益血，故張仲景治手足厥寒，脈細欲絕者，用當歸之苦溫以助心血。可見昔人早已知曉當歸有治寒症之功效。
當歸羊肉湯是常見的氣血雙補食療湯膳，可治體虛畏寒。
做法：當歸、生地各15克，生薑10克，羊肉500克。羊肉洗凈，切小塊，與其他藥物一併放沙鍋內，加醬油、食糖、鹽、黃酒、清水適量，用小火燉至羊肉熟爛即可食用。此湯膳對婦女病後、產後體虛消瘦，畏寒怕冷，或血虛宮冷崩漏等症也有養血補虛，溫中暖下之功。
專家建議：在一樣平常飲食上，陽虛體質者可多吃溫平補益食物，如羊肉、韭菜、桂圓、花生、胡蘿蔔、山藥等。除了在飲食上下功夫，陽虛體質者還可以選擇溫順的運動，如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。
此外，還需注重，夏日應少喝冷飲，少吹空調，尤其是出汗后，不要對着空調、風扇直吹涼風。同時要注重保暖，腹背、小腹、腰部、腳和腿都是保暖的重點。
總結：綜上所述，腎陽虛的癥狀有哪些，從文章中應該可以看出，那當歸的功效與作用及使用方式，都是很主要的。除了飲食方面，還應該多多磨鍊，選擇適合自己的運動。
