許多人都有掉頭髮的困擾，顯著每次洗頭時護髮素都沒少用為什麼頭髮照樣大把大把地掉呢？下面我們一起來看看古代養生大師都有哪些養發秘笈吧！

中醫館養生 教你昔人養發秘笈

中醫以為頭髮與我們的五臟也有着十分親熱的關係，頭髮的榮枯能夠直接放映出五臟氣血的盛衰。例如頭髮有黑變灰、變白的歷程，就是機體內精氣由盛轉衰的歷程，以是古代養生家稀奇重視頭髮的保健。

一、對頭皮頭髮的梳理、推拿

古代養生家主張“發宜多梳”.梳頭能疏通氣血，散風明目，榮發固發，促進睡眠。同樣，現代研究也解釋晰，經常梳理、推拿，能疏通血脈，改善頭部的血液循環，使頭髮獲得足夠的滋養，阻止早生鶴髮、脫髮。

準確梳理頭髮的方式：由前向後，再由後向前;由左向右，再由右向左，云云循環往複，梳頭數十次或數百次，最後把頭髮整理，把頭髮梳到平滑光整為止。

二、洗髮、燙髮的注重事項

古代養生家以為“發不宜多洗”.現代研究以為，經常洗髮可保持頭部清潔，祛除頭皮外面代謝產物、細菌和微生物的滋生，有利於保持頭髮的明亮光澤。但洗髮不宜過勤，洗髮過勤對於調養頭髮反而晦氣，由於皮脂天天順着頭髮排泄大量脂酸，除有潤發作用外，另有抑菌作用。洗頭過勤會把對頭髮有珍愛作用的皮脂洗去，縮短頭髮的正常壽命，嚴重的還可招致毛髮癬菌熏染。

乾性頭髮，宜10~15天洗一次;油性頭髮，宜5天洗一次;中性頭髮，宜7天洗一次;年邁體虛者，沐發次數可適當削減。洗髮水溫不宜太涼或太熱，37℃~38℃為佳。水溫太低，去污效果又差;水溫過高，損傷頭髮，使其變得鬆脆易斷。

燙髮雖能保持雅觀的髮型，但燙髮所用的化學藥水，對頭髮有一定的損傷，再加上電熱處置，頭髮易變黃、變脆、易斷，失去光澤和彈性。因此，燙髮不宜過勤，以4~6個月1次為宜。乾性頭髮不能勤燙，孕婦、產婦、小孩皆不宜燙髮。

三、中藥美髮

古代人行使中藥美髮，也是一種常用的有用方式。如：

1、香發散：零陵香30g，辛夷15g，玫瑰花15g，檀香18g，川大黃12g，甘草12g，丹皮12g，山奈9g，丁香9g，細辛9g，蘇合香油9g，白芷9g.研葯為細末，用蘇合香油攪勻，晾乾。葯面糝发上，蓖去。本方有潔發香發作用，久用發落重生，至老不白。

2、令發不落方：榧子三個，胡桃二個，側柏恭弘=叶 恭弘30g，共搗爛，浸泡雪水內。用浸液洗髮。本方有止發落、令發黑潤之效，尤其對血熱發落有良效。

同時也可食用如黑大豆、桑椹、獼猴桃、核桃、黑芝麻等具有健發作用的食物。

實在美髮和養生一樣，主要是貴在堅持，只要做到以上對頭髮的照顧護士，那麼擁有優美的秀髮，就不存在什麼問題了。

掉頭髮是什麼緣故原由 若何防脫髮

掉頭髮的緣故原由是什麼呢？脫髮的緣故原由許多，有一定的遺傳因素，最常見的有以下幾種：精神方面：事情學習壓力大、睡眠不足、思慮、用腦太過或焦慮抑鬱症等滋擾頭髮的生長。下面我們一起來領會一下。

1、頭髮照顧護士欠妥：如電、染、拉直發等引起頭髮損傷而脫落。

2、營養方面：偏食、減肥、營養不良、血虛等也可影響頭髮生長，減肥的女性，經常食齋，像蔬菜、水果和麵粉等，致使卵白質和微量元素不足，營養不平衡，導致所謂的女性脫髮。

3、內排泄雜亂：如產後某人流、口服避孕葯、月經不調、更年期等，內排泄失衡，影響頭髮的生長周期。

4、耐久使用電腦：長時間對着電腦，精神高度集中，造成頭髮的排泄失調，毛囊堵塞，頭髮營養供應不足，最終導致脫髮。

5、辛辣刺激油膩性食物：這種飲食方式直接或間接地影響到頭髮的康健。許多女性喜歡辣味、油脂性高食物，這樣很容易使皮脂排泄興旺，導致毛囊堵塞;另有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌滋生加倍速速，耐久保持這種飲食習慣，頭髮自然就脫落。

防脫髮，這5方式管用！

方式一：勤洗頭及梳頭

中醫專家提醒，天天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的透風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

方式二：合理飲食很主要

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對於脫髮的人，合理彌補以下的食物是很主要的：

1、彌補鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質厚實的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、彌補植物卵白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，緣故原由是體力和精神太過疲勞，耐久過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝歷程中發生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，以是要少吃。

方式三：適當運動，保證睡眠

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而足夠的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，稀奇是晚上10時到破曉2時之間，這一段時間睡眠足夠，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：只管做到天天睡眠不少於6個小時，養成準時睡眠的習慣。

方式四：對治療脫髮要有信心

隨着科學手藝的生長，一些先進的治療脫髮的方式已經投入到現實運用中，泛起了象升派增發精髓液等前沿的治療脫髮的產物，運用於臨床，並已經取得了令人驚喜的效果，信託隨着對脫髮病理熟悉的進一步深入，人類最後是一定能徹底戰勝脫髮這一天下性的難題的！

方式五：只管阻止頭髮受到環境的危險

強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都市對頭髮造成很大的危險，損壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，以是要全力阻止。

脫髮吃什麼好 5種食物吃出濃密秀髮

亮澤濃密的頭髮會讓人感受愉快，自信加倍。美國MSN網站剋日刊文指出，吃一些康健食物便能讓你有此收穫。

瘦牛肉

美國克里夫蘭診所的科學家通過對人體脫髮近40年的研究發現：鐵元素雖然並不是造成禿頂的基本緣故原由，但當人體中鐵元素的含量過低時，脫髮徵象會很嚴重。想讓頭髮加倍茂密，就要增添鐵元素的攝入量。最佳的方式是天天食用170克瘦牛肉，能知足人體逐日鐵需求量的40%。

獼猴桃

只管鐵元素可促使頭髮茂密生長，但人體對它的吸收有限，逐日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究显示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的“維C之王”，天天吃一個獼猴桃就能知足人體對維C的需求量。

芝麻

芝麻含有一種能夠促進康健的植物化學元素———木酚素。台灣學者研究證實木酚素的缺乏與脫髮之間存在親熱聯繫。

亞麻籽

其中也含有大量木酚素。因此，食用亞麻籽油也可有用緩解脫髮。在台灣的一項研究發現，90%介入試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個月後，脫髮徵象獲得了顯著緩解。

雞蛋

雞蛋是讓毛囊獲得充實滋潤的絕密武器。一個雞蛋能提供近4克的優質卵白質，而卵白質是人體能長出秀髮的最主要化合物。此外，雞蛋還含有動物源性的維生素B12，缺乏這種維生素會導致頭髮灰白。以是，天天吃雞蛋對頭髮康健有益。

調整飲食結構有用治療脫髮

脫髮是一種常見的徵象，卻是一個不容易解決的難題，造成脫髮的緣故原由有許多，事情壓力大、電腦輻射、內排泄失調、心情抑鬱、飲食欠妥等等，都可能導致脫髮。其中改善飲食是治療脫髮的一種有用手段。下面，為人人剖析一些脫髮飲食照顧護士方式。

脫髮的飲食照顧護士需要多多彌補卵白質。卵白質是頭髮最主要的組成物質，當體內卵白質缺乏的時刻，頭髮由於得不到養分很可能泛起頭髮生長緩慢、鬆動、甚至脫落的情形。

一樣平常情形下從事體力事情的男子更容易消耗大量能量，缺乏卵白質，因此必須從飲食中彌補，富含卵白質的食物包羅牛肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等。

補腎食物也是脫髮的飲食需要重視的。一些男子的脫髮可能是由於腎虛引起，科學證實腎虛是造成脫髮的主要緣故原由之一，因此若是感受自己的脫髮是腎虛引起的，那麼用食物補腎是不能缺少的。一樣平常來說，動物肝臟、魚蝦、芝麻、核桃等食物可以有用的補腎。

結語：康健、亮澤的頭髮能給優美加分，而強韌的發質要靠平時的養護~以是親們，若是你有脫髮的困擾，就試試小編先容的方式吧~