現在生涯節奏加速，男子都忙於事情，無暇顧及自己的身體康健。久而久之會泛起一些男性疾病，影響身體康健，甚至還影響着男性功效。下面，小編為人人推薦中醫養生之道，幫你簡樸有用的康健身體。

中醫館養生 讓男子永遠"性"福

商陽穴對許多男性而言可能對照生疏，沒有“湧泉”、“腎俞”、“關元”等穴位那麼山名，然則你可別小看這個穴位，它跟陽氣的關係很親熱。

中醫穴位的名稱都是有考究的，商陽穴的“商”是漏刻的意思，“陽”就是指陽氣。商陽穴的氣血物質由大腸經體內纖脈的陰水所化，出體表纖脈后化為純陽之氣，穴內無陰性之水，是絕陰化陽的歷程，以是，商陽穴和陽氣的關係異常親熱。中醫以為該穴具有顯著的強精壯陽之效，可延緩性朽邁。

幫你找它：商陽穴位於人體的雙手食指小節橈側，距指甲角0.1寸。

教你養穴：推拿食指指腹。推拿時，可以用左手的拇指和食指捏壓右手食指指腹64下。左右手交流捏壓為一次。推拿時要注重快速擦動，感應手指發燒為官，以保證刺激到商陽穴。還可雙手互勾手指。用食指勾住公交車內的吊環或扶手等推拿食指，也可以在閑暇時兩手食指相勾頻頻牽拉。

艾灸治療腰部外傷

腎俞穴位於腰部，是與男性十殖康健較為親熱的一個穴位。一些男性由於腰部外傷，而影響到性功效和生育能力，由於腰部有許多交感神纖和副交感神經，一旦泛起勞損或受傷，疼痛感都可能阻礙男性過性生涯。艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補髓、強腰健脊。

幫你找它：腎俞為背俞穴之一，與命門穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個，為腎臟之氣輸注之處。

教你養穴：患者取俯卧位，將艾條點燃的一端，靠近腎俞穴艾灸(一樣平常距皮膚約3厘米)，至有溫熱恬靜感受時牢靠不動，灸至皮膚稍紅暈即可，一樣平常灸約10—15分鐘，隔日一次，每月灸10次。

溫灸“關元”——固本培元

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任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位，關元穴就是其中之一。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，刺激關元穴能通過調治內排泄到達治療生殖系統疾病的目的。

幫你找它：關元穴位於臍下3寸處，位置在沿頭面正中貫串胸腹的任脈。

教你養穴：溫灸最相宜關元穴。用扶陽罐天天溫灸關元穴3-5分鐘，有強腎壯陽、增強男性性功效的功效，建議耐久堅持使用。此外，平時也可以推拿關元穴——雙手交織重疊量於關元穴上，稍加壓力，然後交織雙手快速地、小幅度地上下推動。注重不能以太過用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

改善性冷淡的推特長法

許多男性面臨高壓的生涯節奏，或者由於自身飲食結構、生涯習慣不合理，導致性冷淡。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升男性的性慾，重溫浪漫人生。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便晦氣、睾丸縮腹等，是治療男性性功效障礙最常用的穴位之一。

幫你找它：三陰交是肝經、脾經、腎經三條陰經的交會之處。三陰交穴位於脛骨內側、腳內踝上約10厘米處。

教你養穴：用手指指腹按揉三陰交穴調養，要注重兩個時間點。中午11點，按揉三陰交健脾。三陰交自己是脾經的經穴，脾主要的功效之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。天天中午11點，脾纖適時之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體內里的濕氣、濁氣等傾軋去。晚上5-7點，按揉三陰交補腎。天天晚上5—7點，腎經適時之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能促進任脈、督脈、沖脈的流通，可增強男性性功效。

指壓“足三里”——補中益氣

“足三里”是一個能防治多種疾病、強身健體的主要穴位，經常推拿能調治脾胃、補中益氣、補腎壯陽。男性肩負的壓力經常比女性更大，有的男性立室許久也不知足自己的性生涯，有時經常泛起疲勞、怕冷和實力不足的癥狀。足三里穴時於經常感受疲勞、怕冷、實力不足甚至容易早泄的男性來說是一個很好的保健和輔助治療穴位。

幫你找它：足三里是男性第一大穴，位於外膝眼直下四橫指處。

教你養穴：用手指大拇指指面着力於足三里穴位之上，垂直用力，向下壓揉。其餘四指握拳，以協同用力，直至發生酸、麻、脹、痛等感受，連續5秒後放松，頻頻操作數次即可。

結語：不要小看這幾個簡樸的方式，它們的效果可是很好的哦。堅持一段時間，就會護膚到年輕時刻的活力了。