現在關注養生的人是越來越多，養生的方式也是林林總總的，我們可以通過飲食養生，可以通過推拿養生，休閑養生等，這些都是養生的好方式。那麼人人想知道，古代皇室的人是若何養生的嗎？下面就由小編給人人先容下皇室養生竅門吧。

古代皇室八大養生竅門

秘方一：經絡養生

我們的身體是由若干個經絡組成的，最後形成一個總的“網絡”系統，它控制着體內血液和氣的運行流動，這樣來保證體內各個組織系統的正常運行。《黃帝內經》一書中說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。現代的養生專家以為，經常疏通經絡的話也是攝生的主要方式，其中最簡樸的就是推拿、針灸身體中的合谷穴、內關穴和足三里穴這三個主要的穴位。

秘方二：進補養生

傳統醫學十分推許用滋補藥物調治陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應思量順應四時。服用補藥時，如系入肺葯，在秋季較合適;如系溫補藥，則在冬季對照相宜。

秘方三：固精養生

中醫以為，精血是人體營養物質中的精髓部門，是生命的物質基礎，五臟六腑得精血的供養，才氣保持其正常功效。如性慾無節，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而調養陰精則可延緩朽邁。

秘方四：飲食養生

中醫說，合理的飲食的話能夠起到調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽的作用。以是我們在飲食方面是需要注重的，以“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”為主。同時還需要五味相協調，否則的話，會泛起由於營養失衡，體質偏頗、五臟六腑功效失調而導致泛起一些疾病的。

秘方五：順時養生

中醫以為，天有四時天氣的差異轉變，地上萬物有生、長、收、藏之紀律，人體亦不破例。因此，昔人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相順應，不能反其道而行之。因時制宜地調治自己的生涯行為，有助於健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。

秘方六：排毒養生

中醫以為，人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累太過會損傷脾性，傷於飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”，因此提出以“排毒”來保全真氣的養生之道。

秘方七：靜神養生

靜神在傳統養生學中佔有主要職位。中醫以為，神是生命流動的主宰，保持神情清靜，心理平穩，可調養元氣，使五臟安和，並有助於預防疾病、增進康健和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

秘方八：修身養生

中醫上面有這樣的一說，若是想要有康健的身體，能夠長壽的話我們先要做到修身養性。在平時要多說一些好話，多做好事，要養成好的人品，做一些對別人好的事情，這樣就能夠使我們自己心胸坦蕩、心情愉悅。

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宮廷理筋術調治現代病

昔人以為，“筋長一寸，壽延十年”，一小我私人的筋骨好了，整個身體也會強壯起來，進而到達延年益壽的效果。就有着一項調養筋骨的絕活——宮廷理筋術。

宮廷理筋術名副實在，堪稱“貴族般的享受”。它起源於清代宮廷的上駟院綽班處，綽班處在蒙古語里是專治跌打損傷、骨歪筋扭的機構。患者是皇家貴族，既要治療效果好，又不能太痛苦。經由十幾代御醫的研究，開創了一套名為“宮廷理筋術”的推特長法，特點是“輕、柔、透、巧”，在言笑間排除病痛，被嘉慶天子稱為“神術”。

摸了摸自己酸痛的脖子。這是耐久伏案事情的‘后遺症’。以前的骨傷科疾病以骨折、跌打損傷等骨樞紐的‘硬傷’為主，現代人普遍缺乏磨鍊，易泛起以頸椎病、腰椎病等軟組織損傷為主的慢性疼痛。在中醫看來，這是‘筋’出了問題，治療要先‘理筋’，再‘正骨’。”而“筋以柔韌為常”，施治時要憑證這一特點“以柔制剛”，不能盲目強拉硬扳。

隨後，簡樸推拿了頸部。與通例推拿相比，感受力道更輕柔、緩和，不會憂鬱被按疼、按傷了，同時手下柔中帶剛，或滾、或捋、或捻、或叩，一股氣力逐步向里滲透、向周圍播散。十幾分鐘后，脖子微微發燒，酸酸麻麻的，但之前難忍的刺痛感減輕了不少。這項手藝原本是皇室成員專享的，直到清末，僅存的綽班處御醫夏錫武和文佩亭在北京開診。自幼學習針灸的劉壽山(1901～1980年)拜師學藝，成為宮廷理筋術的第一代傳承人。新中國確立后，劉壽山將這一身手帶到東直門醫院，確立了中醫骨科。這真是幾番機緣巧合，終於飛入尋常國民家。

現在，宮廷理筋術與時俱進，把柔和細膩，治內臟病見長的南派手法融入其中，不停完善。現在傳承使用的宮廷理筋術，包羅30多種傳統套路，不僅手法另具匠心，到達“患者不知其苦，實則力透筋骨，功及內臟”，而且專病專治，憑證差其餘人群和疾病特點，對臟腑、經絡、筋骨、氣血綜合思量，辨證施治。除了頸肩腰腿痛等常見的軟組織損傷類疾病，對內、外、婦、兒、男科等病症也有不錯的調治效果。稀奇是治療樞紐急性扭挫傷，好比“岔氣”，也就是小樞紐錯縫，可謂手到病除。

最後，養生保健不能完全依賴醫生的身手。在生涯中，每小我私人都要注重“三分治、七分養”，用電腦的時間不要太長，看書學習時注重培育準確的姿勢和習慣，事情間隙起身走動一會兒等，防止自己的筋骨未老先衰。

養生康健食物大揭密

複合維生素飯後吃

北生涯中吃得細膩，會損失大量B族維生素;蔬菜太過浸泡，會泡掉大量水溶性維生素;食物放置時間過長，或油煎、烘烤等烹飪方式都可能削減維生素含量。這時，彌補複合維生素就像上了一道“保險”，而且最好飯後吃。恭弘=叶 恭弘酸、維生素B、C等水溶性維生素若是飯前空腹吃，很快通過胃進入小腸被吸收，還沒完全被人體行使就通過尿液傾軋體外。維生素A、D、E、K等脂溶性維生素必須溶於脂肪類食物中才氣被吸收，如空腹服用，大部門都不能被吸收。

生吃洋蔥防心臟病

許多人吃菜時會戰戰兢兢地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。美國哈佛醫學院心臟科教授克多·格爾威治博士指出，洋蔥含有大量珍愛心髒的類黃酮，天天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增添心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎麼康健的食物時，內里的洋蔥就像你的“救命草”。洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人確實有利益，而且生吃、涼拌效果最佳。

涼菜的汁用來蘸着吃

許多人去飯館都喜歡點盤大拌菜或蔬果沙拉，以為這樣能彌補維生素。實在，這些菜中的醬汁反而會給原本康健的菜帶來不少熱量。最好把調好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸着吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。

冷水洗肉，熱水洗菜

許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會兒。殊不知，用溫水或熱水洗肉，不只容易變質、潰爛，做出來的肉口感也會受影響。最主要的是，會加速肉中卵白質、氨基酸和B族維生素的流失。與之相反，洗各種果蔬時用溫水更好。溫水比涼水更容易去除果蔬外面的農藥殘留。

深色水果抗朽邁

買水果時拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質，具有防癌、抗癌、抗朽邁等功效。

結語：以上就是古代皇室人們常用的8個養生秘方，人人看完之後是不是以為說的異常的有原理啊，我們自己是不是也能夠使用呢？古代養生中，經絡推拿養生是異常主要的，人人不妨平時多推拿吧。同時，在飲食方面我們也需要注重的，多吃五穀，深色水果。