現在的社會事情學習壓力超大，天天都需要很好的精神去面臨種種難題，以是需要好的睡眠。若是失眠了，該怎麼辦呢？不用怕，今天小編帶來了治失眠的偏方，可以輔助到人人怎麼去對於失眠。那麼，現在就去看看吧。

目錄

1、失眠的緣故原由 2、治兒童失眠偏方

3、治男子失眠偏方 4、治准媽媽失眠偏方

5、治中暮年人失眠偏方 6、治更年期失眠偏方

7、治失眠的中醫偏方 8、治失眠的食療偏方

失眠的緣故原由

1、環境緣故原由

常見的有睡眠環境的突然改變。

2、個體因素

不良的生涯習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

3、軀體緣故原由

廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。

4、精神因素

包羅因某個稀奇事宜引起興奮，憂慮所至的時機性失眠。

5、情緒因素

情緒失控可引起心境上的改變，這種改變稀奇會在情緒不穩時显示出來，它可以是由某些突發事宜引起，如特其餘喜事或特其餘悲痛、生氣等都可導致失眠。這種因突發事宜引起的失眠只是一種徵象，可能是有時發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是耐久存在睡欠好的徵象，他們的情緒連續性地處於降低狀態，主要、畏懼、憂鬱、嫌疑、氣忿、憎恨、抑鬱、焦慮等等情緒不僅佔有他們日間的感受器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

6、安息葯或嗜酒者的戒斷反映

服用安息葯或者喝酒太多都市泛起一些失眠的反映。

治兒童失眠偏方

1、改善不良作息

讓兒童養成一種優越的睡眠習慣，只有困了才上床，不要在床上躺的時間太長，不要陪睡，睡前少講或不講故事。

2、改善睡眠環境

保證睡眠環境平靜、溫馨，室內溫度適中，以攝氏25度為最理想。只管做到睡眠時關燈，養陋習律的睡眠習慣異常主要。

3、舉行心理治療

給失眠患兒以體貼和撫慰，向其註釋造成失眠的緣故原由，說明失眠並不能怕，是可以治癒的;排除失眠的誘發因素，宣講睡眠衛生知識。這種支持性心理治療可使失眠者放下心理肩負，促進睡眠。

4、使用鬆懈療法

對那些歲數較大一點的孩子可以使用臨床治療中常見的鬆懈療法，使全身骨骼肌放鬆。臨睡前舉行鬆懈磨鍊，可以使醒悟水平下降，縮短入睡隱蔽期，改善睡眠。

5、注重飲食調治

若是兒童失眠症並不嚴重，不要使用藥物，可以接納食療的方式，平衡的飲食可以輔助孩子們改善睡眠。

兒童失眠飲食

桂圓

又名龍眼，中醫以為它能益智寧心，養血安神。現代研究剖析，桂圓含葡萄糖、蔗糖、卵白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，均有較好的助眠作用。

蓮肉

是蓮的果實，含澱粉、柿子糖、卵白質、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。

葵花籽

含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養素。葵花籽中厚實的維生素B2，有調治腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安息作用。

黃花菜

含谷氨酸、賴氨酸、磷、鐵等，晚餐用它烹湯佐餐，或睡前用50克黃花菜煎服，能使人安睡。

牛奶

含卵白質、奶油、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人腦排泄催眠的血清素。牛奶中還含有微量的嗎啡類物質，能鎮靜人腦。夜間飲杯熱牛奶，能使人安然入睡。

雞蛋黃

也含有厚實的卵白質、維生素A、維生素B和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜肴，或臨睡前吃1個煮雞蛋，能寧心安神、滋補催眠。

荔枝

荔枝味甘甜微酸，性溫順。《本草綱目》稱它能安神、益智、健氣”，有養血、生津液的功效。荔枝中含厚實的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、恭弘=叶 恭弘酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮太過、忘記失眠者不能多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。

核桃

核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均壓倒一切。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。

酸棗

酸棗有健脾養心、安神開胃的效果，其仁治失眠療效更佳。可用酸棗仁30～50克，搗碎，加水煎濃，取汁100毫升，早、晚分服，對於神經虛弱、失眠多夢療效較好。

桑葚

性味甘寒。《本草綱目》載，桑葚能安魂鎮神，令人伶俐”。民間傳統喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經虛弱。平時失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。

小米

小米性微寒，味甘。其功用在於健脾、和胃、安息。專家研究以為，小米中色氨酸和澱粉的含量都很高，食后可促進胰島素的排泄，提高進入腦內的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入夢鄉。

百合

百合性微寒，味甘。用於熱病之後所泛起的虛煩心悸、失眠多夢等症，起到清心安神作用。《日華子本草》說，百合能放心，定膽，益智，養五臟。治癲邪啼泣，狂叫，驚悸”。將百合剝皮去須，洗凈切碎，每次30克，水煎代茶飲或熬粥食用，分早晚餐溫熱服用，20天為一療程。

蓮子桂圓粥

蓮子仁、桂圓、大米，加水煮粥，天天早餐食用。

核桃桑恭弘=叶 恭弘粥

核桃仁、黑芝麻、桑恭弘=叶 恭弘、粳米，將桑恭弘=叶 恭弘去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎與粳米共煮成粥，加糖調味，早晚各服一次，適用於多夢失眠。

百合燉豬肉

百合，豬瘦肉，切塊共煮爛熟，加鹽調味食用。

蔥棗湯

小紅棗，水泡發，煎煮20分鐘，再加洗凈的蔥白，繼續以小火煎煮10分鐘，食棗喝湯。

參棗飯

党參、大棗，放入鍋內，加水適量泡發后，煎煮30分鐘，撈出參棗，湯備用;糯米洗凈，加水適量在大碗中，蒸熟后扣在盤中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。量在大碗中，蒸熟后扣在盤中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。

治男子失眠偏方

現在許多的人都喜歡在晚上的時刻玩手機和電腦，日間的事情壓力太大，經常會泛起失眠的情形！專家建議，男性失眠實在可以從一樣平常的飲食調治，那麼男士們想要改善睡眠質量事實該怎麼做呢？還在飽受失眠困擾的男士們趕忙來學習一下吧！

香蕉有助改善睡眠

專家示意，香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆懈效果的鎂元素，對改善睡眠有很好的輔助作用。

菊花茶有助改善睡眠

菊花茶具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，它是完善的自然匹對手段，以是北京曙光醫院男科專家建議有失眠徵象的男性不妨試試喝點菊花茶。

溫牛奶有助改善睡眠

專家先容，牛奶中有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利於大腦充實行使色胺酸，可改善睡眠。

蜂蜜有助改善睡眠

蜂蜜也是改善睡眠的好器械，北京曙光醫院男科專家說，蜂蜜中的葡萄糖能促使人大腦住手發生進食素，而進食素是最近發現的一種與保持蘇醒有關的神經轉達素。

土豆有助改善睡眠

專家示意，土豆能祛除掉對可誘發睡眠的色胺酸起滋擾作用的酸，將烤熟的馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可對改善睡眠起到很好的作用。

燕麥片有助改善睡眠

燕麥能誘使發生褪黑素，男科專家指出，一小碗就能起到促進睡眠的效果，若是大量品味燕麥片，效果會更佳。

亞麻籽有助改善睡眠

專家示意，只要往燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益康健的亞麻籽就能起到預想中的效果。

它們富含歐米加-3脂肪酸。

治准媽媽失眠偏方

准媽媽在孕期這個特殊時期，精神和心理上都對照敏感，因此對於壓力的耐受力會降低，通常情緒不太穩固，常會有鬱悶和失眠等情形發生。

一樣平常以為，有身期心情的轉變，是因荷爾蒙轉變所導致。另外，准媽媽的飲食習慣的改變，也會影響孕期睡眠品質的利害。以是，平衡的飲食很主要。有些准媽媽在有身期口味有很大的轉變，然則必須只管阻止引起壓力的食物，好比咖啡、茶、油炸食物等。

1、別吃脹氣食物

有些食物在消化歷程中會發生較多的氣體，從而發生腹脹感，故障正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。

2、睡前別吃辣鹹食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而滋擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管縮短，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。若是原本就已有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。

3、睡前別吃過於油膩的食物

晚餐豐盛油膩，或進食一堆高脂肪的食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰的事情肩負，刺激神經中樞，讓它一直處於事情狀態，也會導致失眠。最伶俐的做法是，把最豐盛的一餐放置在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，好比，晚餐做一些芹菜百合，這樣的晚餐能起到安息的作用。

4、巧吃纖維過粗的蔬菜

像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化，縱然要吃，也應該炒爛一點，且不要放太多油鹽。只管多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應只管軟一點。

我再告訴准媽媽一個遠離失眠的小偏方，將鮮梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封口的小袋中，放在枕邊，果皮散發的香味可助於准媽媽的睡眠。

治中暮年人失眠偏方

失眠是一種對於我們的心理和心理都市造成嚴重影響的疾病。而中暮年人患上這一疾病的幾率很大，那麼有什麼對照好的方式能改善呢？下面給人人先容改善中暮年人失眠的偏方，供人人參考。

1、甘草15g，大棗8g，小麥30g，百合30g，竹茹10g，生地黃10g，麥冬12g，桑葚20g，黑芝麻20g，夜交藤30g。水煎服，逐日一劑，逐日兩次。主治陰虛血少。神失血養之失眠。

2、生地黃12g，百合30g，棗仁20g，炙遠志10g，五味子10g。女貞子10g，旱蓮草20g，龍齒10g，珍珠母30g。水煎服，日服一劑，逐日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。

3、竹茹10g，枳實10g，陳皮10g，法半夏15g，茯神15g，黃連6g，牡丹皮10g，梔子10g，珍珠母30g，炙甘草6g。水煎服，日服一劑，逐日兩次。主治虛熱內擾之失眠。

4、當歸12g，柴胡10g，生地黃10g，川芎10g，赤芍10g，枳殼10g，桔梗10g，川牛膝10g，桃仁10g，紅花10g，黃連5g，法半夏30g，甘草6g。水煎服，日服一劑，逐日兩次。主治陰血不足，血行不暢之頑固失眠。

5、柴胡、木香各9g，白芍、丹參各12g，檀香、五味子個6g，玉竹、熟棗仁各20g，夜交藤，生龍骨、牡蠣各30g。心煩口苦加梔子、黃芩各8g;痰多胸悶者加陳皮，膽南星各9g，去玉竹、五味子;口乾便秘加生地黃、玄參各12g;易驚醒加琥珀4g沖服。水煎服，逐日一劑，7天為一療程。主治肝氣不舒、心神失養所致失眠。

6、太子參10g，炙遠志10g，炙黃芪20g，當歸12g，炒白朮10g，茯神15g，炙甘草6g，大棗5枚，生薑一片。水煎服，日服一劑，日服兩次。主治心脾虧損、心血失養之失眠。

暮年人失眠食療偏方

二仁粥

質料：取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。

做法：先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養心安神之功，酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，現代藥理研究證實，酸棗仁有抑制中樞神經系統而出現鎮靜和催眠作用。此粥適用於失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。

桂圓蓮子粥

質料：取桂圓肉(龍眼肉20克)，蓮子30克，大米100克。

做法：將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。桂圓肉補益心脾，養血安神，蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸忘記、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。

百合紅棗粥

質料：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。

做法：先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩，適用於夏日失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。

https://www.yangshen100.com/

生地黃粥

質料：生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米50克。

做法：先將生地、酸棗仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起當早餐食之。生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適用於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱，屬陰虛火旺型患者。

竹瀝粥

質料：竹瀝水20克(藥店有售)，小米100克。

做法：先煮米成粥，臨熟時下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。竹瀝有滌痰除煩，定驚之功。適用於失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內擾者。

龍膽草粥

質料：龍膽草10克，竹恭弘=叶 恭弘20克，白米100克。

做法：先用水煎龍膽草、竹恭弘=叶 恭弘，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龍膽草瀉肝降火，竹恭弘=叶 恭弘清心除煩。適用於失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結，屬於肝鬱化火者。

柏棗雙仁粥

質料：取柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。

做法：先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養心安神之功，酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，現代藥理研究證實，酸棗仁有抑制中樞神經系統而出現鎮靜和催眠作用。此粥適用於失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。

龍眼蓮子粥

質料：取龍眼肉20克，蓮子30克，大米100克。

做法：將蓮子搗碎，和龍眼肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。龍眼肉補益心脾，養血安神，蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸忘記、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。

百合紅棗粥

質料：百合20克，紅棗20枚，綠豆、大米各50克。

做法：先煮綠豆至半熟，放人百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各1次。百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩。適用於失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。

治更年期失眠偏方

提到更年期失眠偏方，舉行中醫相關知識的領會必不能少。由於偏方就是特指在我國民間撒播着的療效神奇的治療疑難雜症的秘方、驗方。下面，小編給人人先容治療更年期失眠的偏方。

百合小米粥適合脾虛體弱型失眠患者的治療。這一類型的失眠多見於大病初愈，其特點是睡眠淺而短、脈多細弱。

製作方式是：小米30克加水煮粥，沸后加百合15克煮至熟;或用小米30克、桔皮3克熬成粥，加白糖適量。睡前半小時服。

陰虛火旺型

陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌乾咽燥、舌質紅、脈細微情形，其癥狀显示多為入睡易，但午夜醒后即不能再入睡。

蓮合羹是對照適合這一類型更年期失眠患者服用的：蓮子肉、百合各30克，煮沸30分鐘，加白糖適量;或單用蓮子肉50克，水煎加糖。睡前2小時服用。

心脾血虛型

心脾血虛型失眠患者常伴心悸、忘記、神疲肢倦、面色少華、舌質淡、脈虛弱等症，臨床显示多為卧而難眠、輾轉反側。可服用龍棗湯加以治療和改善。龍眼肉30克、大棗10枚水煎煮;龍眼肉10克、棗5枚、糯米20克熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少許調味。臨睡前服用。

萵筍汁適合痰熱內擾型更年期失眠患者。此類型失眠多显示為睡眠不寧、容易驚醒、有噩夢，而且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑。萵筍汁清熱化痰、鎮靜安神，正好適合這一類型失眠患者。萵筍250克去皮切碎搗爛取汁，燉后溫服，每次1湯匙，睡前半小時服。

需要彌補說明的是，由於更年期失眠和當事人的情緒心理親熱相關，以是單純行使偏方或治療藥物都是不夠的，必須要在治療中輔以心理疏導。只有精神治療與心理治療相配合，更年期失眠偏方的效力才氣更快、更好、更充實地施展。

治失眠的中醫偏方

葯(熱)熨療法

將藥物(如葯袋、葯餅、藥膏及藥酒)經加熱後置於體表特定部位，促使腠理鬆散、經脈協調、氣血流通，多用於寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

敷貼療法

將藥物調成糊狀，敷於體表的特定部位，以防治疾病的方式。常用於頭痛、嘔瀉、自汗冷汗、脫肛、眩暈、面癱、風濕痹病、瘡癰癬疹、扭挫傷、口腔潰爛、燙傷等。

敷臍療法

將藥物敷置於臍眼或臍部，常用於眩暈、冷汗、便秘、尿閉、遺精、陽痿、陰挺、痛經等病症的一種外治法。

熏洗療法

行使藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處，並用溫熱藥液淋洗局部的外治法。常用於風寒傷風、風濕痹痛、濕疹、癬疥、肛門病、陰癢、眼疾、跌打損傷等病症。

治療失眠推拿法

1、按壓心包經

循着雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，逐日1—2次。

2、點揉神門穴

神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於逐日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。

3、睡前搓湧泉穴

於逐日臨睡前取仰卧位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，逐日30次。

4、揉捻耳垂

雙手拇指和食指劃分捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之發生酸脹和疼痛的感受，揉捻約2分鐘。

5、梳頭法

用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，偏向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。天天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方式同前。

中成藥治療失眠

有許多的中藥材都是可以很好的治療失眠的，在治療失眠的同時還可以到達其他的保健的作用，下面小編就為人人先容一下吧！

1、天王補心丹

陰虛血少顯著的失眠適用。由於心血被火消耗掉了，以是人不僅失眠，忘記，心裏一陣陣發慌，且手腳心發燒、舌頭紅、舌尖生瘡，這個葯補的作用更大一些。

2、牛黃清心丸

這種失眠是心火燒的。除了失眠另有頭昏沉、心煩、大便干、舌質紅、熱象對照突出的人可以選擇。

3、同仁柏子養心丸

既然是養心，補的因素就多一些，病人體虛顯著，失眠忘記且有氣虛的显示。這種人稍微運動就會感應心慌，有點響聲就被嚇一跳，常說的“一驚一乍”的，怯弱，現實是心虛，以是葯里用了黃芪補氣。

4、安神補心丸(膠囊)

通常入睡難題或多夢易醒的失眠人，若是還伴有心悸、心煩、咽干口燥、冷汗、耳鳴、頭暈，就適合吃這個葯了。

5、硃砂安神丸

這是李東垣的方子，同樣是治失眠多夢，葯里有去心火的黃連。這種失眠的人心裏以為很煩，甚至有點心神不寧、坐立不安的，還可能有精神抑鬱，這個時刻吃硃砂安神丸就比天王補心丸合適，既能清熱又能用硃砂這種礦物類藥物重鎮一下浮越的心神。

6、加味逍遙丸

治療由於主要、生氣導致的失眠更合適，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。

7、越鞠保和丸

對於失眠而夢多、早上醒來總感受稀奇累、胃口欠好、舌苔厚膩的人適用。治失眠有個民間履歷，就是臨睡時喝杯牛奶。但這個履歷也要分人，若是是這種越鞠保和丸順應的失眠，就萬萬別再喝牛奶了，由於舌苔厚自己就說明有濕熱、胃腸不清潔。濕熱、淤滯也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是給夜間的胃腸增添肩負，只能加重病因。

8、解郁安神顆粒

適用於因情緒不暢導致的入睡難題，這種人多夢，而且睡得很輕，一點小聲就容易醒，還可有心煩、忘記、胸悶等癥狀同在。這種癥狀的失眠可服用中成藥解郁安神顆粒。

9、活力蘇口服液

失眠的同時並伴腰酸腿軟、耳鳴，要有顯著的腎虛显示，才適合吃這其中成藥。

10、同仁人蔘歸脾丸

這其中成藥一看不像是治失眠的，和心無關，但對於脾虛導致的失眠非它不能。這種失眠是由於脾虛使氣血天生不足，影響到心血也不足，最終使心神無處借居，心神浮越。以是，除了失眠，還會有影象力下降，而且總是有氣無力、營養不良的樣子。有氣無力是氣虛，營養不良是血虛。

11、七恭弘=叶 恭弘安神片

有些暮年人晚上會以為胸悶，有冠心病的病人睡眠也受影響，用七恭弘=叶 恭弘安神片可以緩解，由於這葯除了活血還能安神，治失眠。若是還經常有胸痛、胸悶發作，可以加服血府逐淤口服液或膠囊。

治失眠的食療偏方

魚肚水鴨湯

質料

魚肚90克，水鴨1隻(約500克)，懷山藥、桂圓肉各30克，鹽、味精各少許。

製作

1.水鴨宰殺清潔、斬件;魚肚用水浸開，切絲;懷山藥洗浸1小時;桂圓肉洗凈。

2.把所有質料放入燉盅內，加開水適量，加蓋小火隔水燉3小時，調味供用。

功效

益氣養血，養陰退熱。適.用於氣血虛弱、脾胃不足而致虛煩失眠，形體早衰，症見肌熱煩渴，胃納不佳，或面色潮紅等。

說明

湯中魚肚即魚縹，又名魚膠，性味甘平，健脾養血，補腎益精。鴨又名艦鴨，性味甘涼，補中益氣，滋陰泄熱。

注重

傷風及脾胃虛寒者不宜用本湯。

滋補氣血潤顏湯

質料

党參、當歸各15克，鱔魚500克，絲瓜100克，鹽、蔥、醋、姜、料酒各適量。

製作

將党參、當歸、絲瓜洗凈，党參、絲瓜切成薄片，當歸切成約2厘米長小段。鱔魚去頭並從背剖開，去骨、內臟和尾后洗凈，少、切成約3厘米長的細絲。然後把党參、當歸裝入一紗布袋，紮緊口與鱔魚絲一同入鍋，加適量水，大火燒開后改小火煨1小時左右，至肉熟軟時撈出葯袋加入絲瓜片、鹽、蔥、姜、醋調料，攪勻煮沸即成。

功效

滋補氣血，潤顏除皺。適用於久病體虛而致失眠多夢、疲乏無力、盆血者。

二烏鯉魚湯

質料

制首烏15克，黑豆30克，鮮鯉魚1條(約500克)，陳皮末、鹽各適量。

製作

1.鯉魚去除鱗、鰓、腸雜，乾冷鹽水中洗凈。

2.黑豆洗凈，制首烏洗凈切片，一併入鍋加水煮1小時，然後棄渣取汁，並加入陳皮末偎煮鯉魚。魚熟后調味，食魚喝湯。

功效

健腦滋體，烏髮潤顏，降低血脂。適用於失眠虛熱、高血壓、高頭髮過早花白、血虛、忘記、冠心病等。

玉竹豬心

豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。逐日1-2次。

豬肉海參

海參725克、豬裡脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，裡脊切成薄片，劃分入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。逐日1-2次。可隨餐食用。

蓮子冰糖

去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用，是治療失眠的食物。

參圓貓肉

桂圓肉15克、党參30克、貓肉250克。將桂圓肉、党參、貓肉一起隔水燉熟服食。飲汁吃肉，一樣平常2-3次顯效。

結語：若是你的失眠給你的事情和學習都帶來了未便的話，那就欠好了。上述的治失眠的偏方對各個歲數段的人都有，你可以推薦給你的同夥和家人們，都可以使用的。希望小編的先容能對人人有所輔助吧。