手在我們一樣平常生涯中是異常主要的，有了手我們才氣事情、燒飯、洗衣服等很多多少能用手來完成的事情。萬一手上得了什麼病也會很難受的，今天帶來了關於腱鞘炎的偏方。那麼下面就由小編為人人好好先容一下吧。

目錄

1、腱鞘炎的簡介 2、腱鞘炎的發病緣故原由

3、治腱鞘炎的民間偏方 4、治腱鞘炎的中醫偏方

5、治腱鞘炎的葯膳偏方 6、治腱鞘炎的食療偏方

7、腱鞘炎的注重事項 8、腱鞘炎的預防

腱鞘炎的簡介

腱鞘炎是什麼

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是珍愛肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞着肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。

內層與肌腱慎密相貼，外層襯於腱纖維鞘內里，配合與骨面連繫，具有牢固、珍愛和潤滑肌腱，使其免受摩擦或榨取的作用。

肌腱耐久在此過分摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。若不實時治療，就有可能生長成永遠性流動未便。

腱鞘炎的分類

1、狹窄性腱鞘炎

多發生在拇短伸肌和拇長展肌腱鞘，稱為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，發生在拇指或手指的指屈肌腱稱為“扳機指”。

雖然腱鞘滑膜排泄滑液潤滑腱鞘，但某些特殊的動作頻頻地摩擦是不能制止的，如木匠、舉重工、餐廳服務員、手工操作者等。

由於上述腱鞘起着滑車的作用，摩擦最大，最易受損，显示為腱鞘的增厚，影響肌腱的正常流動。

狹窄性腱鞘炎也可能是某些靜止型或亞臨床型膠原疾病的效果。

2、急性纖維性腱鞘炎

也稱為摩擦音滑膜炎。病變的部位是在滑膜周圍的結締組織中，可見水腫、充血、白細胞與漿細胞浸潤。

本病的特點為有一種柔軟的摩擦音，這是由於結締組織的原纖維在水腫的肌腱周圍摩擦引起的。

最常見的部位是腕上部，特點是橈側腕伸是非肌腱與拇長展肌、拇短伸肌的肌腹處最易發生，也稱捻發音腱鞘炎。

3、急性漿液性腱鞘炎

也叫風濕性腱鞘炎，是全身性風濕的一部門，為急性風濕熱的一種反映。患者有高熱，樞紐痛、腫、積液，其中最主要的病變為風濕性心肌炎。退熱后則腱鞘的漿液滲透吸收，腱鞘炎自愈。

4、急性化膿性腱鞘炎

常發生在外傷以後，稀奇是穿刺傷，多發生在腕和手指的屈肌腱。熏染的早期是腱鞘的滑膜炎，接着肌腱失去光澤，釀成灰色或綠色，同時被膿液浸潤壞死。最常見的是葡萄球菌，其次是鏈球菌。

5、結核性腱鞘炎

首先侵略腱鞘的滑膜，由掌部沿尺側和橈側滑囊經腕管向上伸張至前臂。腱鞘因結核肉芽組織浸潤而肥厚，鞘內含有黃色滲透液及黃色米粒體。

逐漸地肌腱也被肉芽組織浸潤形成結節肥大，失去原有的滑膩能動性能。

腱鞘炎的癥狀

1、疼痛

多數不能明確指出疼痛的部位，只訴樞紐“彆扭”，運動時樞紐內酸脹或發不着力的感受。有時感應條帶狀疼痛。

2、局部的腫脹

發病肌腱會有條索狀隆起，水平紛歧。

3、功效障礙

發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發力，有時擊球時會泛起動作變形，發生於足踝部的腱鞘炎在運動措施時會感應疼痛而影響動作。

腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構。外層為纖維組織，附着在骨及相近的組織上，起到牢固及珍愛肌腱的作用。內層為滑膜可滋養肌腱，並排泄滑液有利於肌腱的滑動。

腱鞘炎的發病緣故原由

1、肝腎虧損

氣血不足是主要的引起腱鞘炎的緣故原由之一，隨着歲數增進，肝腎精氣衰退，氣血不足，腱鞘炎患者的手指周圍筋肉失於氣血滋養。

屈指肌腱退行性變性，滑膜鞘排泄功效減退，稍微外界刺激可導致局部腱鞘炎的炎症。

2、外感風寒

手指部遭受寒涼刺激，血運遲滯，瘀結不通，不通則痛而導致腱鞘炎的發作。因此，這也是屬於導致泛起腱鞘炎的緣故原由的因素。

3、腱鞘炎的緣故原由與積累勞損也有關

腱鞘炎患者應手指勞作過分，頻仍伸屈，積勞傷筋，屈指肌腱在骨性纖維管內受到頻頻摩擦擠壓，或耐久用力握持硬物。

骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓，致使骨性纖維管發生局部充血、水腫。

1.橈骨莖突狹窄性腱鞘炎

腕背側第一個骨纖維性鞘管內有兩條肌腱通過，即拇長展肌和拇短伸肌肌腱。

兩肌腱穿出狹窄的鞘管后與鞘管形成一定的角度，劃分止於第一掌骨基底及拇指近節指骨基底。

當腕與拇指流動度很大時，肌腱的折角加大。久之局部的滑膜發生炎症，增厚，肌腱變粗。

纖維鞘管壁也增厚，在橈骨莖突處泛起皮下硬結節，使得肌腱不易在鞘管內滑動，發生疼痛等癥狀。

哺乳期及更年期婦女因內排泄的改變，滑膜受累容易引發本病，這是本病好發於女性的主要緣故原由。

除上述緣故原由外，憑證我們手術考察及外洋文獻報道，尚有許多剖解變異容易引起本病的發生。

如拇長掌肌或拇短伸肌的肌腹過低，部門肌腹也進入鞘管，鞘管內因有較多的迷走肌腱泛起，使肌腱的數目顯著增多。

有的多達十餘條，腕背第一鞘管內尚有質硬而厚韌的纖維隔，使得原來不寬敞的鞘管加倍狹窄，肌腱極易被嵌頓。

這些剖解學上的變異使患者發病歲數偏小，且守舊治療很難奏效。

2.肌鞘炎

腕背韌帶近端橈側腕伸長、短肌位於深側，其淺方有拇短伸肌及拇長展肌在淺方形成一定的夾角通過。

當肌肉過分流動后，肌肉、肌腱及其周圍的筋膜和腱周組織充血、水腫。滑膜纖維素性滲透增多，泛起局部紅、腫、疼等癥狀。

治腱鞘炎的民間偏方

腱鞘炎的偏方一：用溫水洗手

養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時流着手，並自行推拿。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

腱鞘炎的偏方二：旋轉手腕

當刺痛最先時，可以做些溫順的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡樸的運動之一。轉着手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

腱鞘炎的偏方三：抬起手臂

抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。云云輔助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。

腱鞘炎的偏方四：轉動頭頹

事情間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

腱鞘炎的偏方五：準時運動

天天運動及鬆懈所有酸痛肌肉是很主要的，縱然你未感受疼痛。前面先容過的局部運動，天天至少應演習4次。

腱鞘炎的偏方六：服用止痛葯

服用非類固醇的消炎葯，例如阿司匹林及ibuprofen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎葯適用於頭痛。

腱鞘炎的偏方七：冰敷

冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發腫部位。

腱鞘炎的偏方八：將手抬高

當你休息時，制止使手低於肩膀。以桌面支持手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

治腱鞘炎的中醫偏方

(一)起居調養法

首先必須想法消除或削減原發病因刺激，如換取某些工種(机械重複的手指、腕部流動，如包裝事情等)、改掉不良習慣(如捻響手指等)、制止長時間持抱小孩、物品、擰洗衣物等。如不能換取事情，也要注重事情一段時間后，讓手腕部休息，自我推拿及手部體療操磨鍊等。另外禍本病後要注重製止冷水刺激，以免加重癥狀，並努力配合其他調養方式。

(二)心理調養法

接納自我示意疏通法。患者取任何體位均可，心神清閑，閉目冥想，自我感受經脈中氣血充盛鼓盪，由指端及前臂向患部相對衝激，逐漸消除阻滯，氣血流通，通則不痛，局部疼痛減輕甚至消逝，指、腕樞紐流動亦天真便利。同時感應有大量血細胞群集在患部，炎症被逐漸抑制、消除，腫脹漸消。

(三)針灸調養法

1.毫針刺法

取穴：阿是穴(壓痛點)、陽溪、列缺、合谷。

針法：阿是為主穴，針刺時以此為中央向周圍透刺2～4針。陽溪穴可直刺0.3～1寸，局部有酸脹感。列缺穴針刺時針尖向外，進針0.5～1寸，局部酸脹感。合谷直刺0.5～1寸，亦可針尖向手指或腕部斜刺(隨病變所在部位而定)，可有針感(酸脹麻電感)向指尖或腕、前臂放散。

逐日或隔日針刺1次，10次為1療程。

2.耳穴按壓法

取穴：耳部響應部位、神門、皮質下。

方式：通例消毒雙耳廓，在所取穴位上用王不留行籽貼壓。逐日揉按兩次，每次3～5分鐘。5日一換。

3.隔姜灸

取穴：阿是穴為主穴。配穴可取列缺、陽溪、陽池、腕骨、合谷。

方式：取鮮姜切0.3毫米厚薄片，置於穴位上;捻制圓錐狀艾炷若干，置薑片上點燃，每次選2～3穴，每穴施灸5～7壯，逐日1～2次，5次為1療程。

灸后可用消毒紗布敷蓋局部，防止熏染。

若腱鞘嚴重狹窄，纖維變性顯著，針灸若干療程，效果不顯著者，可行手術松解。

(四)推拿調養法

本病早期接納推拿治療療效較好。病程父老，推拿治療療程較長，也易頻頻。治療時代應削減腕指部流動，配合中藥浸洗，以促進局部炎性滲透物的吸收。本文先容的推拿方式，有止痛消腫，剝離粘連，撕裂狹窄，恢復滑動的作用。但取得療效的水平，與病理轉變之輕重，術者手力的巨細，次數之若干有一定關係。

1.橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的手法治療

(1)準備手法

按壓合谷、陽溪、陽谷、曲池、小海、天鼎、缺盆、中府、極泉穴。順序操作，用力宜平均適當，每穴按壓半分鐘左右。

(2)治療手法

術者先以一指禪推法在患側橈骨莖突部周圍推動約3～5分鐘。

術者以右手食中二指夾持患者拇指近側節，用拇指及食指持握其他四指向下牽引。

在右手的牽引下，術者將患腕向尺側極端偏曲，左手拇指壓於橈骨莖突部之伸拇短肌及外展拇長肌的腱鞘。拇指用力向掌側推按、擠壓，手腕同時向掌側愚昧，繼而背伸。隨後拇指在原處輕輕揉按。

在腕部塗以紅花油，從第一掌骨背側，行擦法，直至前臂，以熱力深透為度，然後再以搓、揉、抖拉上臂和腕部，竣事治療。

2.拇長屈肌腱和指長屈肌腱的狹窄性腱鞘炎的手法治療。

(1)準備手法

按壓合谷、陽溪、陽谷、曲池、小海、天鼎、缺盆、中府、極泉穴。順序操作，用力宜平均適當，每穴按壓半分鐘左右。

(2)治療手法

術者以左手握腕，右手拇、食指呈前後位捏住患指，做匹敵牽引。

術者左手拇、食指用力捏住患指掌骨頭兩側，右手拇及食指呈前後位仍捏住患指近節遠端，兩手做匹敵牽引，牽引時愚昧其掌指樞紐。

術者左手緊握整個患指，以右手拇指指前部在魚際部，即狹窄腱鞘的前側上下捋按，再做三點按壓，頻頻3～4次。

在牽引下，右手拇指壓於狹窄部。術者左手緊握患指向外側旋轉，同時右手拇指用鼎力向內上方推擠其狹窄部。此動作必須兩手協調舉行，右手拇指向外上推擠時力度要大。然後以右手拇指在患部輕輕揉按半分鐘竣事手法。

(五)體育調養法

本病宜堅持舉行手、腕部功效磨鍊。

(1)腕背伸掌屈法

腕樞紐用力頻頻做背伸、掌屈動作，左右各10次。

(2)合掌壓腕法

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屈肘，前臂貼於胸前，指尖垂直向上，合掌擠壓雙腕。用力由緩而重，由重而緩，延續1分鐘左右。

(3)手指屈伸法

同時愚昧各指樞紐，呈握拳式，再突然用力同時伸直各指，呈掌式，頻頻10次。

(4)手指分正當

手指伸直併攏。先用力做五指離開動作，再用力做五指併攏動作，頻頻10次。

(六)藥物熏洗調養法

處方

桂枝12克，桑枝12克，乾地龍12克，土地狗12克，地鱉蟲6克，獨活12克，秦艽12克，紫藤枝12克，山麻黃12克，鈎藤12克，雞血藤12克。

本方功效活血榮筋，通絡止痛，溫經止痙，祛寒化邪，對傷筋樞紐澀滯、腫脹疼痛、筋絡攣縮等有較好療效。

用法

上藥共入盆中，加水煎煮至沸，患部在盆上以熱葯氣熏蒸若干分鐘，離火待溫度相宜時浸洗患部10～15分鐘。逐日2次，每劑葯可使用2～3日。

(七)敷貼調養法

處方

生梔子10克，生石膏20克，桃仁9克，紅花9克，桂枝9克，土鱉蟲6克，蓖麻油適量。

用法

上藥研末調勻。用75%酒精浸濕，1小時后加蓖麻油調糊。敷於患部周圍，上覆塑料紙，外以膠布牢固。隔日換藥1次。

治腱鞘炎的葯膳偏方

黃芪陳皮粳米

黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

做法

將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗清潔，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

特色

紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生氣的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

功效

中醫以為面色與脾相關，如青春痘、粉刺是由於脾濕熱偏盛;蝴蝶斑是肝鬱脾虛所致;面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的显示。春天萬物升發，人體的脾功效也隨之興旺。因此，春季養顏以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡的食療最佳。

豬肉鱔魚

土黃鱔250克，排骨200克，冬筍10克，香菇6朵 火腿絲少許。

調料

蔥花、姜、鹽、醋、料酒、白糖、胡椒粉個少許。

做法

1.排骨洗凈，放入鍋里過水。姜拍塊。蔥切蔥花。火腿片切絲。香菇泡發好中央切十字形。

2.黃鱔洗凈，去頭尾，背部用刀背用力拍，然後切小花刀。冬筍切小塊。

3.排骨放入砂鍋中，加少許醋，料酒，火腿絲適量清水，大火燒開，小火慢燉25分鐘。

4.砂鍋中放入香菇，鹽，少許白糖。小火燉10分鐘

5.放入黃鱔段，冬筍片。燒開，小火繼續燉15分鐘。

6.煮至黃鱔熟透，撒少許胡椒粉，撒上蔥花即可。

童子鱔魚酒

質料

鮮活童子鱔魚500克，白酒2斤。

製作方式

將童子鱔魚用清水養24小時，水上滴香油十餘滴，使鱔魚吐盡泥物，再用清水洗凈，放入酒罈內，倒入白酒，密封浸泡1個月，即可。

功效與主治

補虛損，活血脈，除風濕，強筋骨。適用於體弱血虛，肢體麻木不仁，風濕痹痛，上肢樞紐酸痛，不能上舉等。

服用方式

逐日2次，下晝及臨睡前各服20毫升，服后漱口。

治腱鞘炎的食療偏方

多食蔬菜

多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含卵白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆乳等。

多食水果

可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以彌補維生素和平衡營養。

營養素

維生素B6

用量依產物標示，有助於緩解手腕痛。

腱鞘炎注重對患部的休息。由於腱鞘炎是由於頻頻過分摩擦引起的炎症，因此，患過這種病的人，一定要制止過量的手工勞動的方式。

預防注重準確移植事情時姿勢制止樞紐的過分勞損準時休息。

手腕及手痛不完全是腱鞘炎的效果，也可能是更嚴重疾病的徵兆，當你運着手腕時，若有劈啪聲，得小心，這不是腱鞘炎的徵兆，而可能是樞紐炎的癥狀，應讓醫生檢查。

食療偏方

1、生薑雞

用剛剛開叫的公雞1隻，生薑100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。用於樞紐冷痛，喜暖怕寒者。

2、鹿茸雞

以昔時的公雞1隻，鹿茸3～6g，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，两天吃完。可憑證情形每隔1周或半月吃1次。炎天及樞紐紅腫疼痛者勿用。

3、赤小豆粥

赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。

4、苡米粥

苡米30g、澱粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入澱粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱，健脾除痹。

5、防風苡米粥

防風10g，苡米30g。水煮，逐日1次，連服1周，能清熱除痹。

6、川斷杜促豬尾

川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調味服用。

7、桑寄生雞蛋

桑寄生15克與1個雞蛋，煲熟服用。

8、桑枝雌雞

老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。

9、粟子粥

粟子15枚，豬腰l對，粳米30克。先將栗子炒香(用沙炒)，後去殼，與粳米加水適量同煮粥。或將栗子風乾，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，豬腎1對，同煮粥亦可，每次1小碗，逐日1次。本方有補腎強筋、健脾養胃之功，可用於坐骨神經痛脾腎虧虛證。

10、蜜餞山楂

山楂500克，蜂蜜250克。將生山楂洗凈，去果柄、果核，然後將山楂放入鋁鍋內，加水適用量，煎煮至七成熟爛，水將干時加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷卻后，放入瓶中貯存備用。逐日服3次，每次15-30克。具有開胃，消食，活血化瘀之功效。

腱鞘炎的注重事項

1.注重睡姿

睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。這是腱鞘炎的注重事項之一。倘使讓手垂在床邊，將增添手的壓力。

2.多多舒展肌肉

平時及運動前應多多舒展肌肉。

3.多用溫水

局部用溫熱毛巾熱敷或溫水浴，改善局部血液循環，這對腱鞘炎患者很主要。

4.以逸待勞

事情疲勞時，腱鞘炎的注重事項為應注重適當地中止休息，以便於恢復疲勞。

5.治療方式

如守舊治療無效，則可舉行手術治療。術后兩周患肢及手指應舉行功效磨鍊。

6.替換運動項目

若肌腱炎的發生是運動引起的，替換運動項目是個可思量的方式。

腱鞘炎的注重事項除了上面幾項外，患者在飲食上也可以多吃一些桔子、山楂、蘋果等，平衡人體營養結構，祝您早日康復。

腱鞘炎的預防

注重事情時保持準確姿勢，制止樞紐的過分勞損，準時休息。

1.在洗衣、做飯、編織毛衣、掃除衛生等家務勞動時，要注重手指、手腕的準確姿勢，不要過分彎曲或后伸。提拿物品不要過重。手指、手腕用力不要過大。

2.延續事情時間不宜過長，事情竣事後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3.冬天洗衣服時最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.對於耐久伏案辦公職員來說，應接納準確的事情姿勢，只管讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

5.手腕樞紐做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆，往返多做幾回或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有用緩解手部的酸痛。

6.感受身體樞紐疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位舉行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

腱鞘炎的照顧護士保健

一、手術后腱鞘炎照顧護士

1、要將手抬高，當你休息時，制止使手低於肩膀。以桌面支持手肘，或將手肘靠在椅把上，還要保持手朝上。

2、旋轉手腕當刺痛最先時，可以做些溫順的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡樸的腱鞘炎照顧護士運動之一。

轉着手腕約2分鐘。腱鞘炎照顧護士可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

二、腱鞘炎一樣平常照顧護士

1、讓肌肉休息，但制止休息過久，以免肌肉萎縮。

2、若肌腱炎的發生是運動引起的，替換運動項目是個可思量的方式。

3、洗推拿浴可輔助提高體溫並促進血液循環。

4、若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。

5、平時及運動前應多多舒展肌肉。

6、戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。

7、使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。

8、抬高患部可控制發腫。

9、服用不含類固醇的止痛葯可消炎及消腫。

10、磨鍊肌肉可強化肌肉。

11、休息片晌，是緩解肌肉緊繃的最好方式。

結語：通過上述對於腱鞘炎的解說，人人也應該知道了很多多少對於腱鞘炎的偏方了吧。運用好偏方，還你一雙迷人的手。為了自己的手，說什麼都要試試的，還可以推薦給你自己的同夥他們，希望小編的先容能對人人有所輔助。