腎，對於我們人類來說異常的主要，它能影響到我們的正常生涯。一小我私人身體好欠好，大多問題都是在腎上面。身體上有什麼小毛小病，我們可以通過考察腎臟功效體驗出來，下面就由小編來為人人好好先容一下吧。

目錄

1、腎的簡介 2、吃肉補腎秘方

3、蔬果補腎秘方 4、喝粥補腎秘方

5、品茗補腎秘方 6、喝湯補腎秘方

7、喝酒補腎秘方 8、補腎的禁忌

腎的簡介

中醫對腎的認知

中醫對腎的熟悉，內在比現代醫學剖解之"腎"普遍。它以為腎在人體是一個極其主要而又原諒多種功效的臟器 ;內藏元陰元陽(腎之陰陽的別稱)，為水火之宅，是先天之本，生命之根。中醫的腎與膀胱、骨髓、腦、頭髮、耳、二陰等組成系統。

中醫以為，腎為先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而腎藏精，故腎為先天之本。元陰是指陰精，元陽是指元氣，元陰元陽在人的生命流動中——從孕育成形到發育壯大曆程中起着決議性作用。

腎藏精，主生長發育：腎主藏精，以氣為用，關係著人的生長發育。腎氣盛衰直接關係到人的生長發育，甚至朽邁的全歷程，也關係著人的生殖能力。

在整個生命歷程中，正是由於腎中精氣的盛衰轉變，而出現出生、長、壯、老、已的差異心理狀態。人從幼年最先，腎精逐漸充盛。到了青壯年，腎精進一步充盛，甚至到達極點，體壯實，筋骨強壯。而待到暮年，腎精衰退，形體也逐漸朽邁，全身筋骨運動不天真，齒搖發脫，出現出老態龍鍾之象。打個譬喻，倘使人是棵大樹的話，腎就象大樹的樹根一樣，根深方能恭弘=叶 恭弘茂，同樣原理腎好身體才好。對生長發育障礙臨床治療中，補腎是主要治療方式之一;補腎填精又是延緩朽邁和治療暮年性疾病的主要手段。

其主要心理功效

1.貯藏精氣，為人體生殖、造血、生長發育、防衛病邪的基礎物質。

2.平衡身體水液代謝，與膀胱互助滲出尿液。

3.認真納氣，協調呼吸運動。

4.主骨生髓，養腦益智。

5.促進頭髮生長。

6.腎氣通耳，控制聽力。

7.控制二陰的開合。

西醫對腎的認知

腎臟有三大基本功效

(1)天生尿液、滲出代謝產物。機體在新陳代謝歷程中發生多種廢物，絕大部門廢物通過腎小球血濾過、腎小管的排泄，隨尿液傾軋體外。

(2)維持體液平衡及體內酸鹼平衡。腎臟通過腎小球的濾過，腎小管的重吸收及排泄功效，傾軋體內多餘的水分，調治酸鹼平衡，維持內環境的穩固。

(3)內排泄功效。

①排泄腎素、前線腺素、激肽。通過腎素—血管主要素—醛固酮系統，和激肽—緩激肽—前線腺素系統來調治血壓。

②促紅細胞天生素，刺激骨髓造血。

③活性VitD3。調治鈣磷代謝。

④許多內排泄激素降解場所——如胰島素、胃腸激素等。當腎功效不全時，這些激素T1/2顯著延伸，從而引起代謝雜亂。

⑤腎外激素的靶器官。如甲狀旁腺素、降鈣素等。可影響及調治腎臟功效。

腎臟不正常情形

腎功效不全

腎功效不全是由多種緣故原由引起的，腎小球嚴重損壞，使身體在滲出代謝廢物和調治水電解質、酸鹼平衡等方面泛起雜亂的臨床綜合症候群。分為急性腎功效不全和慢性腎功效不全。預后嚴重，是威脅生命的主要病症之一。

腎功效衰竭

腎臟功效部門或所有損失的病理狀態。按其發作之急緩分為急性和慢性兩種。 急性腎功效衰竭系因多種疾病致使兩腎在短時間內損失滲出功效，簡稱急性腎衰。慢性腎功效衰竭是由種種病因所致的慢性腎病生長至晚期而泛起的一組臨床癥狀組成的綜合證.憑證腎功效損害的水平將慢性腎功效衰竭分為4期：①腎貯備功效下降，患者無癥狀.②腎功效不全代償期.③腎功效失代償期(氮質血症期)，患者有乏力，食慾不振和血虛.④尿毒症階段，有尿毒症癥狀。

腎功效受損

西醫以為，腎臟是排泄尿液，滲出廢物、毒物的主要器官，能起調治人體電解質濃度、維持酸鹼平衡的作用。腎功效受損或逐漸衰退，腎的滲出和調治功效也將會降低。腎功效損害嚴重時，還會發生尿毒症而危及性命。腎功效，隨着歲數增大而逐漸衰退，但生涯中，有些不良的生涯習慣或行為，往往也會成為腎功效損害的主要緣故原由。為了珍愛好腎臟，人人對以下“傷腎”因素一定要引起警醒。

吃肉補腎秘方

補腎的話題一直喋喋不休，那平時吃什麼肉最補腎呢？

1、羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，以為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養厚實，還含有微量性激素，簡直有補腎作用。

不外，羊肉不宜與醋、茶恭弘=叶 恭弘同食，否則會降低補腎效果，發生鞣酸卵白質，引發便秘。

2、驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高卵白質、低脂肪的肉類。中醫以為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。

3、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩鮮味，而且營養厚實。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必須氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強壯腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經常食用可以改善精神，提高慾望。

4、狗肉

在我國一些區域和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎、溫胃健脾的作用。嚴寒季節常吃狗肉不只可以禦寒，還對功效障礙有一定的治療作用。

但有些人以為，狗是人類最忠誠的同夥，最好少吃或不吃狗肉。

5、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，滋生能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有厚實的卵白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養因素。具有補腎、溫陽益氣的作用。

將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用即可。

6、泥鰍

泥鰍富含優質卵白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎的功效。

成年人常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高功效。

注重事項

由上可得，男子要想到達補腎效果，要知道什麼肉最補腎，男子補腎6種肉最有益，要吃對補腎食物。

蔬果補腎秘方

吃什麼蔬菜補腎壯陽

若是平時有腎虛癥狀的同夥不妨在飲食方面多加註重，以更好的讓自己的身體保持康健狀態。

一、西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期劃分食用4份西蘭花或豌豆。效果發現，吃西蘭花的一組病人體內泛起了“抗癌基因”，可以珍愛男性免受前線腺癌的襲擊。 前線腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究講述，剋日在《公共科學圖書館期刊》揭曉。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不應錯過的好蔬果。”專家先容說，其中不僅含有厚實的維生素C，所含的番茄紅素另有“疏通”腺體，預防前線腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性還應該學習“鼎力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可行使的能量，到達增添男性肌肉氣力的效果。固然，對於男性來說，菠菜更顯着的優點是恭弘=叶 恭弘酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加速血液循環，從基本上能夠提高男性性生涯質量。

四、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精神的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

五、洋蔥

近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是現在所知道的唯一含前線腺素的植物，能珍愛前線腺。它不只享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，好比俄羅斯男子一日三餐都離不開洋蔥。

注重事項

實在能增強性功效的保健營養食物遠不止於此，好比辣椒、桑椹、乾果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。我們只需有針對性的合理選取食材就可以了。

補腎吃什麼水果

說到水果，我們一樣平常的領會是它的減肥與美容的功效。實在水果還可以為人服務哦。

荔枝

用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服。

葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，逐日一至兩次，連服兩周。

獼猴桃

新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻后飲服。

芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，逐日兩次，連服兩周。

木瓜

用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，逐日兩次，連服兩周。

蓮子

取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，逐日兩次，連服兩日。

白果

取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，逐日兩次，連肥服兩周，可治遺迹過多。

喝粥補腎秘方

1、人蔘粥

質料：麻雀5隻，人蔘3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。

做法：將人蔘切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內臟，洗凈細切，下鍋煸炒，然後加入黃酒，稍煮;加水，加入淘洗清潔的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時兌入人蔘濃汁，攪勻，加料酒。

功效：益氣壯陽，強筋壯骨。適用於陽虛神疲乏力之人。

2、白木耳粥

質料：粳米250克，白木耳15克。

做法：水發銀耳備用，然後將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。

功效：白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

3、田雞粥

質料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。

做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗清潔，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續煲煮，並經常攪動。田雞去皮去內臟，洗凈斬成塊，加薑片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個半小時后，放進田雞塊，待再滾沸后，下鹽調好昧，再略滾片晌即可成，食時加蔥花和芫荽末。

功效：補虛強精，退熱，益氣。

4、桑葚糯米粥

質料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。

做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;轉用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。

功效：桑葚能夠滋養腎經，對興旺人體的氣血異常有輔助，能夠加倍增進康健的能量。糯米尤其適合於補中益氣，稀奇是熬成粥之後對健脾養胃異常有用。

5、糯米山藥粥

質料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。

做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。

功效：固腎益氣安胎。適用於腎氣不固而致習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等病症。

6、天門冬粥

質料：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。

做法：先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。

功效：滋陰降火，潤肺滋腎。適用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

7、補氣韭菜粥

質料：韭菜20克，大米90克。

做法：大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，約莫2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。

功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對於忙碌的中年配偶來說，還能防止性功效減退。

8、板栗臘八粥

質料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。

做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。

功效：板栗臘八粥補腎益氣，最適合腎虛者。對於相宜養腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是異常養身的一種食療方式。

9、山藥薏米芡實粥

質料：山藥、薏苡仁、芡實各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，白糖少許。

做法：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗清潔后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調勻即成。

功效：彌補氣血，協調脾胃。山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長。芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。

10、地黃枸杞粥

質料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。

做法：將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。

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功效：滋陰補腎。枸杞子可補腎潤肺，生精益氣，明目，乃平補之葯。

11、鎖陽羊肉粥

質料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可憑證小我私人口味加入調味品。

功效：適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

12、龍眼肉粥

質料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。

做法：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。逐日早晚各熱服1次，不宜過量。

功效：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠忘記，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

13、杏仁綠豆粥

質料：大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

做法：將淘洗清潔的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛;撒上杏仁片，加白糖少許調勻晾涼食用即可。

功效：杏仁有補腎、補腦的作用，對男性腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作用。

14、羊肉蘿蔔小米粥

質料：小米150，白蘿蔔70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。

做法：羊肉切丁，白蘿蔔切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖清潔。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿蔔塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋。

功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。

品茗補腎秘方

腎陽不足常显示為遺精早泄、陽痿不舉、性慾低下、心煩失眠等症。腎陽不足，中醫稱“腎火弱”，以是一樣平常生涯中，要注重補腎，品茗能補腎，要分清腎陽虛和腎陰虛，那麼腎陽虛喝什麼茶好呢？不少茶飲可以溫補腎陽。

1、人蔘薑茶

慢性心衰、心腎陽虛、下肢水腫的老人可以準備人蔘3克、生薑6克、雞蛋1個。將人蔘和生薑切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸騰時，將蛋清加入藥液中，調勻、空腹飲用。人蔘大補元氣，生薑溫胃散寒，蛋清味甘又能中和人蔘、生薑的熱性，對於緩解病情很有輔助。

2、沙苑子茶

先將沙苑子搗碎，然後與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內，用滾水沖泡，15分鐘后即可飲用。此方具補益肝腎，澀精止遺之功效。適用於虛勞泄精，腰膝酸軟等症。

3、荔枝綠茶

荔枝幹6枚，綠茶3克。將荔枝幹去殼后，與茶恭弘=叶 恭弘一起入杯，滾水沖泡，燜5分鐘即成。益腎養顏、壯陽溫中。適用於性慾減退、面色萎黃患者。

4、首烏生地茶

何首烏10克、生地7克。作法：將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。

5、核桃仁蜂蜜茶

核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量;共搗成細末，加入蜂蜜，用滾水沖泡后即可飲服。具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事等功效，適用於男子房事低下、滑精早泄，以及耐久陽痿等病症。

6、杜仲茶

杜仲恭弘=叶 恭弘12克、綠茶3克。將杜仲恭弘=叶 恭弘切碎，與茶恭弘=叶 恭弘一同入茶杯內用滾水沖泡10分鐘后飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

7、菟絲子茶

菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用滾水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、性功效低下和肝腎虛的消渴症，久服此茶另有明目、輕身、延年之功效。

8、仙茅茶

取仙茅(藥店有售)5克、紅茶3克，用200毫升開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。本方溫腎陽、壯筋骨，適用於男子陽痿精冷、小便失禁、腰腿疼痛與女子陰冷、性慾低下等。

9、韭菜子茶

韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內，滾水沖泡，代茶飲用。此方具有養心，益腎固精之功效，若是能搭配紳斯挺的話，效果會更好。適用於房事不振，心胸抑鬱等症。

10、蝦米茶

蝦米10克、綠茶3克。用滾水沖泡15分鐘后即可飲服。有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精、腎虛腰痛等。

11、益智仁茶

益智仁15克、綠茶3克。先將益智仁搗碎與茶恭弘=叶 恭弘一同用滾水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用於下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性慾低下、心煩失眠等。

喝湯補腎秘方

1、蓯蓉羊骨湯

質料：肉蓯蓉30克，羊脊骨1斤。

做法：肉蓯蓉洗凈切片，羊脊骨砸碎備用，蔥白洗凈。將羊脊骨放入鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，大火煮沸，敘煎煮2~3小時成湯，加入食鹽等調味即可食用。

功效：此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補腎益精、強筋壯骨;肉蓯蓉又名“蓯蓉”，能補腎陽、驅冷氣、益精血，有“沙漠人蔘”的美譽，對男性康健極好。

2、黑豆排骨湯

質料：黑豆50克，排骨200克。

做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋，大火煮開;開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。

功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功效。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。

3、海馬核桃瘦肉湯

質料：豬瘦肉250克，海馬5-10克，核桃肉15-30克，紅棗4個。

做法：豬瘦肉洗凈，切塊，在滾水中氽去血水備用;海馬、核桃肉，紅棗(去核)洗凈備用。把所有用料放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5個小時，調味即成。

功效：此湯具有溫腎壯陽之功效。尤其適用於屬於陽虛體質的人群或是暮年人虛喘伴有動則氣喘加劇、乏力;暮年人腰膝酸痛;或是男性性慾低下的人群服用。

4、紫菜蝦米湯

質料：紫菜(干品)20克、蝦米50克、生薑2片、蔥花少許。

做法：紫菜撕成小塊，用清水略泡，掏去雜質，弄乾水分;蝦米以溫水略浸片晌，洗凈。在鑊上加入清水1250毫升(約5碗量)和姜，武火煲沸后，下蝦米稍滾，下紫菜，稍滾，調入蔥花、適量食鹽和麻油便可。

功效：有軟堅散結、補腎壯陽、養顏烏髮的作用。男子養生要多喝這款湯。

5、三子泥鰍湯

質料：活泥鰍200克，韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克，水600毫升，鹽、味精各少許。

做法：將泥鰍滾水燙殺，剖腹去內臟、腸雜等，韭菜籽、枸杞子、菟絲子均洗凈，韭菜籽與菟絲子裝入一紗布袋，口紮緊，然後將泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋，加入水，用旺火煮沸后再改文火煨至水剩餘300毫升左右時，取出布袋，加入鹽及味精即成。食肉飲湯，逐日1次，連服10日為1療程。

功效：具暖中益氣，補腎壯陽之效。適於陽痿、早泄、血虛者食用。

6、冬蟲夏草老鴨湯

質料：冬蟲夏草15克、老雄鴨1隻。

做法：將冬蟲夏草放於處置清潔的鴨腹內，再加水燉熟，經調味后便可食用。

功效：具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病後體虛等功效。

7、杜仲党參乳鴿湯

質料：乳鴿、杜仲、北芪、党參、老薑。

做法：乳鴿宰殺摒擋清潔，滾水焯過。杜仲、北芪、党參洗凈;老薑洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、党參、老薑放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

功效：杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。鴿肉和鴿子蛋含有厚實的卵白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養因素。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲党參乳鴿湯補腎壯陽、強壯筋骨。

8、黃芪杞子燉子鴿

質料：黃芪30克，柏子30克，子鴿1隻。

做法：鴿子用水溺死，燙去毛及內臟，加水，三物同煮至鴿肉熟，調味食鴿肉、杞子，飲湯。每周2次，連服3周。

功效：這個食療方適用於心脾兩虧的陽痿男子。

9、蓯蓉杞子羊腰湯

質料：蓯蓉30克、杞子15克(中藥店有售)，羊腰2對，羊肉250克，生薑5片。

做法：藥材浸泡、洗凈;羊腰去筋膜，剖開洗凈，羊肉洗凈，切塊，一起置有當歸、姜酒的滾水中“汆水”，洗凈。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲2小時，下鹽便可。

功效：蓯蓉杞子羊腰湯有補腎壯陽、溫暖脾胃的作用，是冬日的陽虛者的食療湯飲之一。

喝酒補腎秘方

1、人蔘枸杞酒

配方：人蔘200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。

製法：將人蔘、枸杞、熟地、冰糖與白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用。

功效：大補元氣，安神固脫，滋肝明目。

適用局限：用於勞傷虛損、少食疲倦、驚悸忘記、頭痛眩暈、腰膝酸痛等症。

2、五子酒

配方：覆盆子、菟絲子、楮實子、金櫻子、枸杞子、桑螵蛸各60克，白酒2.5公斤。

製法：將上藥搗碎，裝在絹袋或布袋中，紮緊袋口，置於壇中，倒入白酒，密封，置於陰涼於燥處。每曰搖動數次。14日後啟封，將藥酒過濾，盛入清潔的瓶中，蓋嚴，備用。

功效：補肝腎，益精髓，明目。

順應局限：用於肝腎虛損、腰膝酸軟、小便頻數、視物不清等。

3、鹿茸山藥酒

配方：鹿茸15克山藥60克白酒1000克。

製法：將鹿茸、山藥與白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。

功效：補腎固腎，若是搭配中藥紳斯挺一同服用，效果更佳。

適用局限：用於氣色黃暗、精神不振、腎陽虛弱的遺尿等癥狀。

4、首烏煮酒

配方：何首烏120克，胡麻仁、當歸各60克，生地80克，白酒2.5公斤。

製法：將何首烏、當歸、生地切碎，胡麻仁搗爛，共裝入絹(布)袋內，紮緊袋口，置於瓦壇中，倒入白酒，加蓋，以文火煮沸后離火，涼后密時，置於陰涼處。7日後啟封，取出葯袋，靜置使之澄明，裝入清潔的瓶中備用。

功效：補腎益精，滋陰養血，益壽延年。

順應局限：用於肝腎陰虛、腰膝酸軟、鬚髮早白等。

5、玫瑰陳皮酒

配方：檳榔20克，陳皮10克，青皮10克，砂仁6克，玫瑰花8克，綠萼梅6克，荔枝核10克，請藥店加工成粗顆粒，裝入布袋。

製法：以上質料置於炊具中，加入黃酒1600毫升，再用小火燉20到30分鐘，若是喜歡甜味，可以加適量冰糖。用罈子或者酒瓶裝好，密封。天天服用兩次，每次也許20毫升左右。注重孕婦忌服。

功效：溫腎補肺，美肌美髮。

適用局限：用於虛勞咳嗽，疲倦乏力，腰膝酸軟等。

6、八珍酒

配方：當歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人蔘(去蘆)50克、白朮(去蘆，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晒乾)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。

功效：和氣血，養臟腑，調脾胃，強精神，悅顏色，助勞倦，補諸虛。

7、壯陽補腎藥酒

配方：仙茅20g，仙靈脾20g，蜂房20g，肉蓯蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，續斷30g，鎖陽20g，陽起石20g，枸杞子30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，黃精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g。

製法：以上藥用滾開水浸透，冷卻后，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周后即可服用，逐日總量50mL。

功效：補腎強身。

補腎的禁忌

1、濫用鎮痛葯

耐久服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

3、暴飲暴食

現代人聚餐時機增多，常會吃下過量的“鮮味”，攝入的食物最終都市發生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經由腎臟傾軋，飲食無度無疑會增添腎髒的肩負。

4、經常憋尿

有些人因事情忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路熏染和腎盂腎炎。這類熏染一旦頻頻發作，能引發慢性熏染，不易治癒。

5、飲水過少

若是長時間不喝水，尿量就會削減，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增添。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水親熱相關。

6、太過喝飲料

軟飲料和運動飲料的太過攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸鹼度顯著改變。

7、吃過於鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食物添加劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

8、酒後喝濃茶

有的人以為酒後喝濃茶能解酒，實在這非但無效，還會傷腎。專家示意，茶恭弘=叶 恭弘中的茶鹼可以較快地影響腎臟而施展利尿作用，此時酒精尚未來得及再剖析便從腎臟傾軋，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功效。

9、飲食太咸

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、利便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

結語：通過上述對於補腎的解說，人人應該知道很多多少補腎的秘方了吧。補腎實在很簡樸，只要我們注重到自己的飲食，加上對一系列食物的調養，很快你們的腎都市康健起來的。希望小編的先容能對人人有所輔助。