晚上睡覺有些人睡覺很重，一睡下去怎麼就吵不醒了。但有些人睡覺很輕，很容易就被吵醒，稀奇是旁邊有呼嚕聲的，一晚上都別想睡覺了，這樣會嚴重影響到第二天的事情學習的。今天小編帶來了治打呼嚕的偏方，人人去看看吧！

目錄

1、打呼嚕的病因 2、打呼嚕的危害

3、治寶寶打呼嚕的偏方 4、治打呼嚕的民間偏方

5、治打呼嚕的中醫偏方 6、治打呼嚕的食療偏方

7、打呼嚕的注重事項 8、若何預防打呼嚕

打呼嚕的病因

什麼是打呼嚕

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠徵象，現在大多數人以為這是司空見慣的，而不以為然，尚有人把打呼嚕看成睡得香的显示。着實打呼嚕是康健的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸頻頻暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間跨越120秒容易在破曉發生猝死。

一樣平常而言，成年人以夾雜性緣故原由為多，未成年人則以壅閉性的問題為多。

鼾聲的發生：由於打呼嚕者的氣道通常比正凡人狹窄，日間蘇醒時咽喉部肌肉代償性縮短使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆懈，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，發生渦流並引起振動，從而泛起鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時住手，從而影響人的身體康健。另外尚有很少一部門人是由於中樞性的緣故原由。

醫學界以為，打呼嚕也很可能由於身體上的其他病因造成。現在的醫學研究講述显示，高血壓及心血管疾病患者打呼嚕的機率較高，體型較凡人肥胖者也較容易泛起打呼嚕的徵象，另外如胸部有偏差，糖尿病、類風濕性樞紐炎等疾病患者都較常有打呼嚕的問題。

打呼嚕是什麼緣故原由

許多人在睡覺時都市“鼾聲如雷”，嚴重影響了他人的休息。大多數人以為這是司空見慣的，不以為然，尚有人以為打呼嚕是睡得香的显示。着實打呼嚕是康健的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸頻頻暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，嚴重時可能導致猝死。那麼睡覺時為什麼會打呼嚕呢？小編來為人人解答。

1、體形肥胖

肥胖是引起打呼嚕最主要的緣故原由之一。由於肥胖者的氣道要比正凡人要狹窄，在日間蘇醒的時刻，咽喉部肌肉縮短時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。然則晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆懈，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會發生渦流還引起震驚，就這樣陣陣鼾聲也就發生了。

2、鼻子的緣故原由

鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都市導致睡覺打呼嚕。

3、咽喉的緣故原由

扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟齶肥大低垂，舌體肥大，上呼吸道狹窄或者堵塞，都可以導致壅閉性睡眠呼吸暫停。

4、心血管疾病

打呼嚕與心血管疾病是有自然的聯繫，就在於習慣性打呼嚕者多有差異水平的呼吸暫停所致的低氧血症，導致血壓上升。

5、周圍環境

打呼嚕泛起的頻率與周圍環境的影響有關。

打呼嚕是人體進入休眠狀態后對外界聲音滋擾造發生直接反映的的一種途徑。外界聲音滋擾越大，打呼嚕的聲音也越大，打呼嚕的頻率越高。相對在對照鎮靜的環境中，打呼嚕的幾率顯著有所降低，甚至一夜安睡，不再打呼嚕。因此一個優越的睡眠環境很主要，參考資料里有詳細先容。

打呼嚕的幾種常見的病理性緣故原由

一、上氣道剖解狹窄

鼻、咽、息肉、粘膜充血;軟齶低垂、神經失誤;懸雍垂增粗、增大;舌體肥厚、舌根后墜;咽喉部軟組織肥厚、脂肪沉積。

二、呼吸系統疾病

慢性支氣管炎、肺氣腫等。

三、內排泄系統疾病

肥胖、甲狀腺功效減退、肢端肥大症、腎上腺皮質增生、全垂體、性能減退。

四、自主神經功效不全

與中樞神經系統疾病，心臟血管系統性能減退等。

五、遺傳因素

打呼嚕的危害

在臨床上把鼾症分為心理性和病理性。心理性鼾症又稱良性鼾症，是由傷風疲勞引起時間短暫，只要不會影響正常呼吸時的氣體交流，只要改變睡姿就可以緩解。病理性鼾症是睡覺后鼾聲響度增大跨越60dB以上，5%的鼾症患者兼有睡眠時代差異水平憋氣徵象，稱壅閉性睡眠呼吸暫停綜合征。

打呼嚕威脅康健

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠徵象，多數人以為這是司空見慣的，而不以為然，尚有人把打呼嚕看成睡得香的显示。着實，打呼嚕是康健的大敵！打呼嚕時呼吸及心跳驟停可導致在睡眠中猝死。打呼嚕已威脅到生命康健。

打呼嚕需小心

1、小兒打呼嚕需小心

小兒打呼嚕的病因是由於鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育ji形。由於氣道壅閉性病變較為顯著，容易發生呼吸暫停，從而泛起缺氧，影響小兒的正常發育和學習，已經有報道稱嚴重的打呼嚕可以引起小兒的痴獃。以是若是你的孩子夜間打呼嚕，並有上課注重力不集中，嗜睡，影象力下降，學習成就差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。若是顯著肥大，則要舉行響應的治療。

2、青少年打呼嚕 影響發育

青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質量外，還影響身體的許多系統。打呼嚕嚴重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血症等狀態，若是發作頻仍或延續時間過長還會影響心臟功效。由於青少年體格生長，必須的生長激素只有在深睡眠時才會到達岑嶺，耐久慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長發育，還會影響學習成就。

3、男性打呼嚕傷身傷腎

現代社會生涯節奏加速、社會環境龐大，男子壓力大。加上吸煙喝酒、身體發胖，以致於許多男性睡覺時都打呼嚕，泛起睡眠呼吸暫停，經常被憋醒。耐久打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠遺忘、性功效障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡欠好，也經常遭到同居一室者的埋怨。

4、老人打呼嚕，影響壽命

人上了年數，新陳代謝變慢，心腦容易泛起缺氧徵象。打呼嚕，更會加劇心腦缺氧，增添高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功效不全、心臟病、腦血栓、血管痴獃等疾病的發病率。若是，已患上了心腦血管疾病，打呼嚕無異於“雪上加霜”，會使病情“雪上加霜”，加倍頑固難治。

5、女性打呼嚕，容顏易老

許多女性，尤其是身體較胖的中暮年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快：

(1)打呼嚕致氣血不暢，造成面部皮膚鬆懈、粗拙、口臭口苦、過早泛起魚尾紋、眼白混濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易朽邁等癥狀，縱然用化妝品都無濟於事。

(2)女性打呼嚕，會使人厭惡反感，造成情侶、同夥的疏遠。睡覺時精神主要，易致神經虛弱。人會變得敏感，形成孤僻、焦躁等xing格障礙。

治寶寶打呼嚕的偏方

寶寶打呼嚕的危害

家長要多考察孩子的睡眠狀態

小孩睡覺時打呼嚕，許多家長會以為是睡姿、傷風等緣故原由造成的，而不太在意。甚至尚有老人以為寶寶打呼嚕，是“睡得香”的標誌。醫學專業人士示意，寶寶打呼嚕多是由於腺樣體肥大或扁桃體肥大引起。問題小大由之，若是只是單純性打呼嚕則沒關係，若是睡眠中有呼吸暫停(俗稱的“憋氣”)，則可能造成寶寶耐久缺氧，而影響身體、智力發育，需要時需接受手術治療。

打呼嚕的事，小大由之

今年6歲半的華仔有打呼嚕史近兩年了。睡眠時，好的情形是一邊打呼嚕一邊半張着嘴，糟糕時經常泛起“憋氣”的情形，有時刻甚至會一夜把自己憋醒幾回。怙恃早先對這一問題不太重視，直到華仔上小學后，先生反映他上課沒精打采、注重力不集中，忘性很大時，怙恃才想到這些可能與他睡覺打呼嚕有關。

接診華仔的正是中山大學隸屬第六醫院睡眠呼吸障礙診療中央張湘民主任醫師。他回憶說，第一眼看到華仔就感受他是“腺樣體面容”(是指由於腺樣體肥大導致面骨發育發生障礙，頜骨變長，齶骨高拱，牙列不齊，缺乏神色的面容)。進一步檢查證實了張主任的判斷，X光檢查显示華仔肥大的腺樣體堵住了鼻咽氣道的2/3還多，難怪他睡覺時總是那麼辛勞。

寶寶打呼嚕的事小大由之，若是僅僅是打呼嚕則問題不大，但若是打呼嚕的同時還伴有呼吸暫停，即我們常說的“閉氣”，則意味着寶寶耐久睡眠質量差，孩子經常處於缺氧狀態，張口呼吸，會導致腺樣體面容，身體瘦小，中樞神經系統發育不良，從而显示出注重力不集中、坐不住、影象力差。家長應當對寶寶打呼嚕的問題高度重視。

打呼嚕多禍起“兩體”肥大

與成人打呼嚕差異，寶寶打呼嚕多禍起扁桃體肥大或腺樣體肥大，有些孩子甚至兩者兼而有之。張湘民先容說，在打呼嚕的寶寶中有50%被檢查出有扁桃體肥大。若是寶寶某次扁桃體熏染愈后欠好，或者頻頻泛起扁桃體熏染，都可能造成扁桃體增生肥大。有些寶寶會由於遺傳而有扁桃體肥大的問題。當扁桃體肥大到達3度或4度時，除了會影響寶寶的吞咽，還可能會造成寶寶睡眠時打呼嚕，泛起壅閉性睡眠呼吸暫停。

來就醫的打呼嚕寶寶中尚有部門是腺樣體肥大引起的。除了遺傳性的腺樣體肥大外，大部門寶寶的腺樣體肥大是由於頻頻刺激引起。刺激包羅氣流的刺激、微生物的刺激(鼻炎的寶寶更易泛起腺樣體肥大)和過敏反映。腺樣體就位於鼻咽部頂後部，屬淋巴組織，比扁桃體還要首當其沖，當經常受到刺激時就可能充血腫大，進而堵塞呼吸道，影響睡眠。

打呼嚕的寶寶中有部門是扁桃體肥大和腺樣體肥大同時兼有。尚有一小部門寶寶的打呼嚕是由於過於肥胖導致。小“肥仔”們往往脖子很粗短，他們的舌頭和咽部黏膜下都比通俗孩子聚積更多的脂肪，這也會造成氣道的狹窄，而發生打呼嚕。對於這部門打呼嚕寶寶，最好的治療方式就是減肥。

是否手術，睡眠監測很主要

根據醫學指南，當孩子的扁桃體肥大到達3度或4度，或扁桃體炎症每年急性發作4次以上，或腺樣體肥大堵塞后鼻孔跨越2 /3並伴有打呼嚕癥狀則相符手術的指征。張湘民指出，睡眠監測並不是必須的檢測項目，不外通過多年的臨床考察，他以為判斷是否需要手術，為打呼嚕的寶寶做睡眠監測是異常主要的。

打呼嚕的寶寶中有些確實有扁桃體肥大或腺樣體肥大的問題，可是睡眠監測显示，他們中有15%—25%只是單純性的打呼嚕，即他們在睡眠中泛起呼吸暫停和低通氣的指數小於每小時1次，血氧飽和度也能到達90%以上，這就意味着他們雖然有打呼嚕，然則不會對他們的身心發育造成不良影響，對於這部門打呼嚕寶寶可以暫時不思量手術，而接納守舊治療的方式。好比有上呼吸道熏染的寶寶則努力舉行消炎治療;若是有鼻炎的可以用藥治療，天天回抵家后可專心理鹽水沖洗鼻腔，削減過敏反映的發生;睡覺時只管接納側睡也可以改善通氣。

守舊治療可藉助呼吸機

就算是寶寶查出有扁桃體肥大或腺樣體肥大問題，且睡眠監測也完全相符手術要求，可照樣有相當一部門家長對於手術挂念重重，好比說讓這麼小的孩子接受全身麻醉等。

張湘民示意，對於大多數孩子來說，到了學齡后腺樣體就會最先萎縮，十幾歲后萎縮得更為顯著，等到成人後腺樣體就險些看不到了。但許多孩子在2—3歲就最先發病了，要守候這麼多年對孩子來說著實不是件容易的事，對康健和教育影響很大。他建議家長，除了可以用上述的守舊療法為寶寶舉行治療外，還可以思量讓寶寶使用呼吸機。呼吸機的事情原理是把空氣加壓后通過密封的鼻面罩送入呼吸道，這樣有利於將狹窄氣道的打開，維持呼吸通暢，進而可以改善寶寶打呼嚕、缺氧的問題。

寶寶打呼嚕吃什麼好

寶寶打呼嚕吃什麼，專家先容說，寶寶打呼嚕的飲食建議詳細情形如下：

1、不吃油膩煎炸的食物

由於此類食物對照容易讓病人發生濕熱的不良癥狀，而濕熱對打呼嚕的恢復極為晦氣，因此寶寶打呼嚕患者不宜多吃。

2、多吃新鮮蔬菜、水果

新鮮的蔬菜水果富含種種維生素，以及礦物質，是預防與輔助治療打呼嚕必不能少的營養。此類食物包羅胡蘿蔔、番茄、薺菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、紫葡萄等。

3、以自然食物為主

患有寶寶打呼嚕的病兒，應該以自然食物為主，不要讓寶寶食用利便食物。

4、飲食要有紀律

通常的生涯飲食，需關注孩子的飲食紀律，其中用飯並不是要吃十分飽，八分最為康健，要準時吃早中晚餐。尤為主要的是早餐必須要吃。用飯的時刻當細嚼慢咽，而且要對孩子吃零食舉行控制。

治打呼嚕的民間偏方

一、治輕度打呼嚕的偏方

患有打呼嚕的患者，無論是良性打呼嚕照樣惡性打呼嚕，都要加以努力的預防，固然，對於良性打呼嚕而言，加倍容易控制，惡性打呼嚕的患者最好的設施就是實時就醫，那麼在生涯中需要做到以下幾點：

1、睡前不要從事刺激的流動：睡前的流動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，由於神經會無法馬上放鬆，使得晚上無法安平穩穩的休息。

2、睡眠：準確使用枕頭，仰睡或趴着睡對照會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆懈的肌肉會傾向一邊，對照不會堵住呼吸道。

3、制止吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉加倍鬆懈，而更會堵住呼吸道。

4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，對照容易會堵塞住呼吸道。

小貼士：對於打呼嚕的徵象要有一個準確的熟悉，不要以為是輕度打呼嚕就最先怠慢，其無論是哪一種打呼嚕，都對於人體有百害而無一利，準確的意識，努力的預防，專業的治療才是最佳的選擇。

二、治療打呼嚕偏方

1、花椒

https://www.yangshen100.com/

花椒有芬芳健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不平下)，連服5天，可治療打呼嚕。

2、漱口液

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲削弱、住手。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充實供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆懈而振動，鼾聲也就削弱、住手。

3、鄂托法

找口腔醫生造一個鄂托，天天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，到達預防打呼嚕的作用。

4、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩恭弘=叶 恭弘片內，要使它能左右滑動。打呼嚕者一樣平常在側卧或俯卧時是不打呼嚕的，當打呼嚕者要轉身仰卧時，就會壓着後背的玻璃球，從而立刻轉身側卧或俯卧，這樣，鼾聲就不會泛起或顯著的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，內里放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打呼嚕者不致仰卧，也能大大減輕鼾聲。

5、M形枕頭

許多習慣打呼嚕的人都有仰卧的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時刻就最好要選擇M形或者是中央有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能輔助平穩的側睡，通過側卧的姿勢保持呼吸通暢，並能牢固頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以制止因枕頭形狀欠好而導致頸部受榨取，呼吸障礙情形的發生。

治打呼嚕的中醫偏方

方式1.龍膽草、當歸各十克。

熬藥方式：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方式熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有用。

方式2.花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不平下)，連服5天。

方式3.睡覺打呼嚕：枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效

方式4.只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲削弱、住手。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充實供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆懈而振動，鼾聲也就削弱、住手。

方式5.晚上睡覺前，用大拇指樞紐按揉眉心，鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會。

方式6.兩手相互按虎口。

方式7.大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲裂痕2mm左右的地方，多按壓一會兒，

方式8.鼻子兩側1個半指寬的位置，不到眼保健操的窪，按揉。

治打呼嚕的穴位推拿偏方

睡覺打鼾是許多人的睡覺習慣，然則打鼾着實是一種病態的显示，打鼾在男子中對照常見，打鼾也有許多的危害，有可能造成氣道堵塞，也有可能使得呼吸不暢，有的甚至呼吸住手時間過長而殞命，以是我們照樣需要防止打鼾的，今天稟享一些推拿方式。

陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴里的合穴，善於調治脾髒的功效。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，以是陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的着名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢­豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易群集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為顯著。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

中脘穴

此養生穴位是腑的會穴，通常脾胃失調、運化失常導致的種種臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

天樞穴

此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時刻從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經，又靠近胃部，以是它調治胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

中醫提醒：“寸”的意思就是身寸，通常我們就把手指的拇指的一個樞紐的寬作為一寸，將其他的四個手指並在一起而且伸直，跟中指的近側的指樞紐的橫紋在一個水平線上的四指寬就是三寸，天天早晚各1次，每個養生穴位推拿5分鐘，可以根據陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

治打呼嚕的食療偏方

1、雙菇苦瓜絲

質料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜，醬油，糖，香油適量。

製作方式：先將苦瓜順絲切成細絲，再將薑片也切成細絲。然後，將香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端后洗清潔。再用油爆薑絲后，加入苦瓜絲，香菇絲和鹽，一起炒至苦瓜絲變軟。最後將金針菇加進去炒，最後加入調味料炒勻就可以吃了。

苦瓜里含有一種心理活性的植物卵白質，這種卵白質可以引發人的體內免疫系統的防禦功效，同時增添免疫細胞活性，消除體內的有害有毒物質。苦瓜里含有大量的纖維素，可以削減脂肪的吸收。香菇和金針菇都有降低膽固醇的功用。

2、喝蜂蜜

在睡前喝適量蜂蜜有助降低打呼嚕對身體造成的危害，還可以美容護膚。喝蜂蜜的時侯，可以在蜂蜜加一點安神茶再飲用，有助於潤滑喉嚨，讓患者在睡覺歷程中保持呼吸暢順，制止打呼嚕的發生。

3、當歸和龍膽草

將當歸跟龍膽草放在一起浸泡一個小時以上，快火燒開，慢火20分鐘。然後倒出藥水再用同樣的方式熬第二遍。將兩遍的藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚。

4、花椒

花椒要5-10粒，睡前用開水浸泡，等到開水完全涼透以後服下(不包羅花椒)，連服5天。

5、棗仁

將棗仁炒熟，每晚睡覺前先洗腳，然後口嚼80-100粒，延續九天。

6、蔥白

選取三個蔥白，每9厘米算一個單元，每晚睡覺前嚼咽，延續七天。

打呼嚕的注重事項

打呼嚕的問題對照的常見，在生涯中由於打呼嚕的問題，而導致了仳離的案例也對照的多，打呼嚕在一定水平上已經嚴重的影響了人們的正常生涯和外交，因此治療刻不容緩。專家提醒：治療打呼嚕要注重八個問題。

打呼嚕是有一定的潛在威脅的病症，它能夠讓人患上或者是加重呼吸衰竭，還可以造成高血壓，冠心病等疾病，成為了常見的臨床猝死緣故原由。

打呼嚕的治療要注重以下八個方面：

一、注重排除上氣道壅閉

臨床研究註釋打呼嚕患者常存在上氣道壅閉，若是經檢查剖析上氣道壅閉因素可以去除時就應該選擇外科治療。臨床上打呼嚕的手術常分二期舉行。一期手術主要是鼻腔通氣功效重修，有用率約為61%-67%。只有一期手術未完全緩解的患者才需要行二期手術，二期手術的有用率可達90%，甚至更高。因此，術前明確氣道壅閉部位及壅閉因素尤為主要，可以說壅閉部位簡直定是影響手術療效的要害因素。

二、注重伴發病的治療

打呼嚕患者由於耐久存在低氧高碳酸血症，往往齊集並嚴重的內科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功效異常等。在打呼嚕治療的同時，萬萬不能忽略這些伴發病的治療，無論在術前、術后都應增強內科處置，以削減和制止打呼嚕治療歷程中的危險因素。

三、注重控制體重，適量減肥

肥胖是導致打呼嚕的主要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功效殘宇量，提高血氧飽和度，削減睡眠中止，改善打呼嚕病人癥狀有一定療效。

四、注重戒酒

酒類可降低上氣道擴張肌的活性，降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血症的反映性，從而使上氣道發生塌陷壅閉。乙醇能抑制醒覺反映，提高醒覺反映的閾值，延伸呼吸暫停時間。打呼嚕病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷壅閉，以是在睡前3-5小時不能飲酒。

五、注重製止使用鎮靜劑

安息葯可抑制呼吸，影響呼吸調治，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血症的醒覺反映。打呼嚕患者睡前不宜用安息葯。

若何預防打呼嚕

1.增強體育磨鍊，保持優越的生涯習慣。

2.制止煙酒嗜好，由於吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸雜亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。

3.對於肥胖者，要努力減輕體重，增強運動。我們的履歷是減輕體重的5%—10%以上。

4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律雜亂、血液粘稠度增高，心臟肩負加重，容易導致心腦血管疾病的發生，以是要重視血壓的監測，準時服用降壓藥物。

5.睡前制止服用鎮靜、安息藥物，以免加重對呼吸中樞調治的抑制。

6.接納側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，制止在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆懈后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。

7.手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。制止兇猛流動。

8.選擇適當的枕頭，有人以為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。

9.睡前不要飲酒，許多在冬季以為睡前喝一杯可禦寒，研究註釋，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。以是睡前照樣不要喝酒。

10.使用加濕器，若何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能制止喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。

11.睡前吃些蜂蜜，蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，以是可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。

12.適當的磨鍊，要保持康健的生涯習慣，增強磨鍊，適當減肥，保持優越身體，這些都有助於解決困擾睡眠和生涯質量的打呼嚕問題。

治打呼嚕的一樣平常照顧護士

1、要忌酒戒煙

酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆懈，導致鼾聲如雷。習慣性打呼嚕者睡前應制止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。

2、注重保持側卧位的睡眠姿勢

側卧位睡眠具有防止舌後墜，減輕上氣道塌陷壅閉的作用，可顯著減輕打呼嚕、呼吸暫停及低通氣。對於習慣仰卧的打呼嚕患者可接納睡球法側睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋(網球或其他球狀物)，輔助病人保持側卧位睡眠。

3、外方矯正睡姿

習慣性打呼嚕者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以制止仰卧入睡，從而有用地預防打呼嚕。

4、拒吃麻醉葯

有些藥物，如安息葯、抗組織胺葯，可鬆懈肌肉，應只管制止服用。

5、削減體重

肥胖者打呼嚕是瘦人的三倍。因此，對於肥胖者，要努力減輕體重，增強運動，增強免疫力。

6、準時服用降壓藥物

鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律雜亂、血液粘稠度增高，心臟肩負加重，容易導致心腦血管疾病的發生，以是要重視血壓的監測，準時服用降壓藥物。

7、注重氣道正壓通氣治療

氣道正壓通氣(CpAp)是一種無創性通氣手藝，被以為是打呼嚕最有用的內科治療方式。對改善日間睏倦、嗜睡等癥狀，消除打呼嚕，改善呼吸暫停和低通氣，糾正夜間低氧血症有顯著療效。

8、注重堅持定期隨訪

打呼嚕治療是終生性的，隨着歲數及體重的增添，病情有加重的可能，以是需要嚴密的隨訪來保證治療樂成。隨訪的意義在於無論接納哪種治療措施，均需要讓醫生充實領會病情的希望，有用地和患者舉行相同，輔助患者實行各項診治設計，保證治療樂成。

結語：打呼嚕是病，是病就得治，然而治完了還要注重術后的調養事情。小編針對打呼嚕網絡了這些偏方，希望人人能過借鑒借鑒。自己治好了還可以先容給自己身邊的同夥和家人們，讓他們也能獲得利益吧。希望小編的先容能對人人有所輔助。