長壽是現在許多人都追求的，然則許多人都達不到誰人要求，到底是為什麼呢？為什麼就不能長壽呢？實在長壽很簡樸，只是你沒有學會康健的方式而已，最近有一位百歲老人慶祝自己的生日，那麼你知道這位百歲老人是若何長壽的嗎？下面一起看看吧！

現在天下各地有許多的長壽老人，他們長壽的竅門很簡樸，那麼你知道是什麼嗎？最近紐約的一味百歲老人宣布了自己的長壽方式，你猜一下吧！

當地時間6日，住在紐約布魯克林的老人蘇珊娜(Susannah Mushatt Jones)慶祝了自己的116歲生日，這位出生於1899年的老人照樣現在全球最老的人瑞。

據報道，當地時間6日，吉尼斯天下紀錄在其網站上宣布了這一新聞，並貼出了照片。照片中，蘇珊娜身穿白色外衣和玄色波點裙子，手中拿着吉尼斯”天下最老人瑞“的證書。據悉，1899年7月6號出生在阿拉巴馬的蘇珊娜現棲身在紐約布魯克林，她現在位列全球“超級百歲老人”(supercentenarian)、即歲數跨越110歲老人名單的榜首。

報道稱，蘇珊娜此前是一名清潔工和保姆。她的一生橫跨三個世紀，在一戰發作時，蘇珊娜已經是一名少女了，而她也履歷了美國的“鍍金年月”和民權運動興起，並見證了美國第一位非裔總統的降生。

當談起自己的長壽竅門時，蘇珊娜示意，“就是睡覺”。現在的蘇珊娜已經失去視力，聽力也很差，不外她仍然流動自動，而且天天只服藥兩次。

延伸閱讀：人的長壽竅門

生命在於運動

運動是公認的最康健也是最簡樸的健身方式，萬事萬物一直都處於一個無時無刻都在運動的狀態。

人也同樣云云，靜止了生命也就住手了。

運動可以調動全身各器官的運作，經常運動的人可以增強身體的免疫力，削減疾病損害，延年益壽。

做事認真認真

為什麼做事認真的人會長壽呢？

研究職員評估了人們對於細節的關注度以及做事的堅持性等特點，發現做事關注細節、認真認真的人，會支出更多起勁來保持康健、確立牢靠的人際關係和更好的職業生長，因此也更為起勁樂觀，加倍長壽。

要有使命感

心中擁有一個目的，並起勁付諸行動去實現它，有助於長壽。

日本研究職員通過13年的監測發現，有強烈使命感的男子死於中風、心臟病的風險低於使命感低的人。

美國拉什大學醫學中央的研究也解釋，生涯中樹立更大的目的，可有用降低患阿爾茨海默氏症的風險。

https://www.yangshen100.com/

天天專一五分鐘

對於大多數人來說，壓力無從逃走，但可以通過有用的方式控制。

研究显示，壓力治理不僅有助於預防心臟病，甚至可以改善心臟病患者的康健狀態。

首先正視、接納壓力的存在，然後天天實驗通過瑜伽、冥想或者深呼吸來調治壓力，你會發現僅僅讓自己的心平靜下來5分鐘，就可以發生很好的效果。

交對同夥

你應該謝謝你的同夥，他們可以讓你更長壽。

澳大利亞一項研究發現，社交普遍的人比缺少同夥的人平均多活10年。尤其是與有康健生涯方式的人交同夥。

由於研究解釋，若是你有一個肥胖的同夥，那麼你長胖的時機增添57%。

找到精神寄託

研究解釋，經常介入義工流動或宗教儀式的人，往往比不愛介入的人更長壽。

美國一項長達12年的研究显示，在65歲以上的人群中，那些每周加入義工流動跨越1次的人，體內含有某種要害免疫卵白的水平比不加入任何流動的同齡人凌駕許多。

事實證實，起勁投身於壯大的社交網絡中，讓精神有所寄託，可以提高整體康健水平。

關注自己的身體狀態

多關注自己的身體狀態，定期體檢，尤其是長時間上班、加班的人，和中年以後的人，應該定期去醫院做全身檢查，平時也要多領會自己身體的各項數據，若有不適及早就醫。

好的睡眠

睡眠是頭等大事。

研究證實，高質量睡眠可以降低肥胖、糖尿病、心臟病和抑鬱症風險，還能輔助你更快地康復。因此，睡眠是養生的第一大補，每小我私人都應該把睡眠當成頭等大事。

專家建議，每晚應保證至少6小時睡眠時間。若是睡眠少於5小時，會增添早亡風險，而熬夜更可能引發易疲勞、精神不振、提前朽邁、免疫力下降、焦慮不安等問題。

結語：以上就是為您先容的關於長壽竅門的內容，通過上述百歲老人解說長壽的竅門。你知道長壽該若何做了嗎？平時要注重保持足夠的睡眠，注重飲食康健，合理的磨鍊，再加上開心樂觀的心情，長壽很簡樸。