等到人年數稍微大一點了，年輕時飲食上的不紀律的壞處就會體現出來了。而糖尿病是最常見的一種癥狀了，我國糖尿病發生幾率照樣挺大的，以是我一定要提前預防起來，下面有小編整理的治糖尿病的偏方，人人去看看吧。

目錄

1、糖尿病的緣故原由 2、食療治糖尿病的偏方

3、治女性糖尿病偏方 4、治孕婦糖尿病偏方

5、治男性糖尿病偏方 6、治老人糖尿病偏方

7、糖尿病飲食注重事項 8、糖尿病若何預防

糖尿病的緣故原由

中國是天下上糖尿病患者最多的國家，據最新科普數據显示，已達9000多萬，數目之多令人汗顏。也就是說，在成年人中每四小我私人就有一位糖友！為什麼中國人患糖尿病的概率云云之高呢？到了冬季，糖尿病患者一樣平常應該注重哪些細節提防糖尿病足呢？

引起糖尿病的緣故原由

1.病毒熏染引起糖尿病

有關病毒熏染而引起糖尿病的報道一直以來就沒有消停過。據領會，在履歷過傷風或者腮腺炎等病毒之後，很容易引起糖尿病。糖尿病是怎麼引起的？最早一例病毒引起糖尿病的病例是在1864年於挪威被發現的，往後經由多年研究解釋，會引起糖尿病的相關病毒有：腮腺炎病毒、風疹病毒、柯薩奇病毒、巨細胞病毒及腦炎、心肌炎病毒等。這些病毒會損壞胰島細胞，從而引起糖尿病。

2.基因遺傳引起糖尿病

糖尿病也會遺傳嗎？很遺憾，在六十年前醫學界就已認定，糖尿病通仔細胞染色體，可能遺傳給下一代。確切點說，若是家族中有尊長患有糖尿病，那麼晚輩就更容易患上糖尿病。

3.飲食結構引起糖尿病

現在生涯條件好，我們中國人的飲食結構也逐漸與西方人相似，肉類的攝入愈加的多了。事實證實，常年食肉者引起糖尿病的概率要高於常年食素者。另外，食物中的某些因素也是引起糖尿病的緣故原由之一，經常食用含有亞硝基化合物的保留肉類，好比腌肉等，也是引起糖尿病的緣故原由之一。

4.缺乏運動引起糖尿病

一樣平常，相對於糖尿病患者來說，病情生長到一定階段，足部細小的創傷，如鞋的擠壓、擦傷、皸裂或‘雞眼’處置欠妥等都市引發糖尿病腳。冬季是糖尿病腳的高發季節，由於冬季部受涼概率較大，腳部經絡、血液皮膚易泛起瘙癢，或者患有足癬、灰指甲等皮膚病，這樣的糖尿病患者皮膚被抓破后容易熏染，傷口不易癒合，形成糖尿病足。

5.營養不良引起糖尿病

有人說糖尿病是富貴病，實在否則。糖尿病是怎麼引起的？事實證實，營養不良也會引起糖尿病。前面說過多食入肉類會引起糖尿病，那麼營養過於單一的話，同樣也會引起糖尿病的發生，稀奇是缺乏適當卵白質的攝入。

食療治糖尿病的偏方

1.糯米桑根茶治糖尿病

配方：糯米(炒黃)、桑根(白皮)各等份。

制用法：每用30至50克，水1大碗，煮至半碗，渴則飲。

功效：用治糖尿病。

2.獨參湯治糖尿病

配方：生曬參、紅參、西洋參(任選其中一味)。

制用法：逐日用2至6克，加開水100毫升，隔水燉2小時。溫6服，藥渣可同時嚼碎服下。

功效：用治氣陰兩虛、尿糖、血糖顯著異常之糖尿病。

3.冬瓜皮西瓜皮湯治消渴型糖尿病

配方：冬瓜皮、西瓜皮各50克，天花粉15克。

制用法：水煎服。

功效：用治消渴型糖尿病。

4.菠菜根粥治糖尿病

配方：鮮菠菜根250克，雞內金10克，大米50克。

制用法：菠菜根洗凈，切碎，加水同雞內金共煎煮30至40分鐘，然後下大米煮作爛粥。逐日分2次連菜與粥服用。

功效：止渴，潤燥，養胃。用治糖尿病。

5.甘薯恭弘=叶 恭弘冬瓜湯治糖尿病

配方：鮮甘薯恭弘=叶 恭弘150克，冬瓜100克。

制用法：加說共煎湯，逐日分2次服用。

功效：清熱，利尿，用治糖尿病。

6.冷水茶治糖尿病

配方：茶恭弘=叶 恭弘10克(以未經加工的粗茶為最佳，大恭弘=叶 恭弘綠茶次之)。

制用法：將開水晾涼，取200毫升冷開水浸沏茶恭弘=叶 恭弘5小時即可。

功效：用治糖尿病。

7.田螺黃酒湯治糖尿病

配方：大田螺10個，黃酒100毫升。

制用法：田螺清水靜養2至3天，取凈肉洗凈，放入砂鍋中，注入黃酒和清水100毫升，煮開后，加入薑絲和精鹽，轉用小火煮至熟透，下味精，淋麻油。分1至2次乘熱服用。

功效：適用於糖尿病口渴多飲，隨飲隨尿，口乾舌燥，唇紅。

8.綠豆蘿梨湯治糖尿病

配方：綠豆200克，青蘿蔔250克(切片)，雪梨2個(去皮核、切片)。

制用法：先將綠豆加水700毫升，煮至豆瓣開裂時，再將青蘿蔔、雪梨一同加入，共煮至熟透。分多次連渣服用。

功效：適用於糖尿病。

9.豇(姜)豆湯治糖尿病

配方：帶殼豇豆(干品)100克。

制用法：水煎，日分2次服。

功效：益氣清熱，祛濕。用治糖尿病之口渴、小便多。

10.豇豆、葯湯治糖尿病

配方：帶皮嫩豇豆50克，山藥30克。

制用法：加水400毫升，煎至200毫升，去渣取汁。分2次服。

功效：用治糖尿病之口渴、小便多。

11.番茄、瓜皮、花粉茶治糖尿病

配方：番茄40克，西瓜皮、冬瓜皮、天花粉各30克。

制用法：番茄洗凈切片，同西瓜皮、冬瓜皮、天花粉水煎2次，每次用水500毫升，煎半小時，兩次夾雜，去渣取汁。當茶飲。

功效：適用於糖尿病。

12.醋蛋治糖尿病

配方：雞蛋5個，醋400毫升。

制用法：將鮮雞蛋打碎，置碗中，加醋150毫升，協調後放置36小時，再加醋250毫升，攪勻即可。分5至7日服用完。

功效：降血糖，適用於糖尿病。

13.蒸鮮山藥治糖尿病

配方：山藥120克。

制用法：將山藥洗凈蒸熟，飯前1次吃完，逐日2次。

功效：不3脾止瀉，補腎收攝。用治糖尿病之口渴、尿多、易飢。

14.山藥、黃連湯治糖尿病

配方：山藥25克，黃連10克。

制用法：水煎服。

功效：清熱祛濕，補益脾腎，用治糖尿病之口渴、尿多、易飢。

15.桃膠玉米須治糖尿病

配方：桃樹膠15至20克，玉米須30至60克。

制用法：兩味加水共煎汁。日服2次。

功效：平肝清熱，利尿祛濕，和血益氣。用治糖尿病。

治女性糖尿病偏方

不要“吃軟怕硬”

營養學家研究發現，吃較軟的食物，血糖上升較快。若是將大米熬成粥，其中的澱粉已經部門轉化為糊精，比澱粉更容易消化吸收，在人體內很快轉化成葡萄糖，使血糖迅速升高。

粥熬的時間越長，粥越黏稠，吃后血糖升高得越快。因此，糖尿病患者最好不要“吃軟怕硬”。要“吃硬不吃軟”，口感較硬的食物消化得對照慢，因而不容易使血糖快速上升。

不要吃“獨食”

雖然血糖天生指數較高的食物對餐后血糖的影響較大，但若是專挑血糖天生指數低的食物吃，又容易導致營養不平衡。夾雜進食是控制餐后血糖的有用設施。

也就是說，將高血糖天生指數食物與低血糖天生指數食物夾雜，以降低食物對餐后血糖的影響。

不要“望梅止渴”

有些糖尿病患者為了控制“多尿”癥狀，不敢多喝水，以至於“望梅止渴”。實在糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者體內處於高血糖狀態，飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復正常，起到降血糖的作用。

若是限制飲水，會導致血容量削減，進而升高血糖，而且會加重高滲(高於血漿滲透壓)狀態，對病情異常晦氣。需要提醒的是，若是等到口渴才喝水，為時已晚，這時血糖已經發生了一定的顛簸。

不要“畫餅果腹”

不少糖尿病患者以為飲食治療就是飢餓療法，每頓飯主食(糧食類)吃得很少甚至不吃。不吃主食或進食過少，身體所需的葡萄糖泉源缺乏，身體就一定要動用脂肪來釋放能量，這時會伴有酮體天生，經腎臟滲出可泛起酮尿。

因此，無論是康健人照樣糖尿病患者，逐日主食不能少於150克，否則容易泛起酮症。

不要吃得過飽

許多糖尿病患者在餐后常腹脹、打飽嗝、噁心、吐逆等，還帶有一股酸臭味，似乎吃進去的器械堆在胃裡下不去。泛起這些癥狀，要小心糖尿病胃輕癱的可能。

紀律地進食是糖尿病胃輕癱的基本療法。患者應絕對阻止吃得過飽，逐日進食要準時、定量，早、中、晚三餐食量分配各為1/3。

不要多吃鹽

食鹽中含有鈉，而糖尿病患者體內環境對鈉離子的濃度轉變十分敏感，當體內鈉離子濃度高時，會增添血容量，加重心、腎肩負。正常情形下，一個成年人天天食鹽攝入量應為6克。

糖尿病患者應為4~5克，如合併高血壓、冠心病、腦血管病變和腎臟疾病，天天應控制在3~4克，其中包羅食用的醬油。一樣平常20毫升醬油中含鹽2~3克。

不要喝碳酸飲料

糖尿病患者不宜飲含糖的碳酸飲料，如可樂、雪碧等。若是糖尿病患者出汗較多，未實時補水，或喝了大量的含糖飲料，此時異常容易導致糖尿病非酮症高滲性昏厥(2型糖尿病的併發症，显示為高血糖、嚴重脫水、意識障礙)。

不要飯後馬上吃水果

飯後馬上吃水果，會使血糖升高，增添胰島的肩負。此外，飯後立刻吃水果，會被先吃下去的不易消化的脂肪、卵白質“堵”在胃內，水果在胃內“駐紮”時間過長，會影響消化功效，引起脹氣。

吃水果的最佳時間是兩餐之間。由於這時胃腸較空，水果中的維生素和礦物質在空腹時能很快被吸收，而且能阻止脹氣。

女性有身時 少食多餐

糖尿病分為1型、2型和妊娠糖尿病。把妊娠糖尿病單列出來，足見其特殊性。

有些女性會在有身時代，尤其是24—28周泛起妊娠糖尿病。產後有3種差其餘生長軌跡：自愈;轉變為糖尿病前期;釀成2型糖尿病。多數女性會自然好轉，但有3%—8%的女性會繼續患病。

而且得過妊娠糖尿病的女性，在未來5—10年內患2型糖尿病的幾率會增添30%。

若孕前就是糖友，那妊娠會加速胰島功效衰退，加重糖代謝雜亂水平;還會加速慢性併發症希望。女性糖友有身前，我們都要對其血管併發症舉行評估，尤其是微血管病變。

血糖過高，會增添妊娠風險，可導致自然流產、先天畸形、偉大兒、胎兒宮內發育遲緩，各種新生兒疾病也會高發，如新生兒窒息、高膽紅素血症等。對於糖媽媽，需要內排泄科和產科配合監測，確保母嬰康健。

有糖尿病家族史者、肥胖和超重者、有心血管病者、吸煙者、臨盆過偉大兒的婦女等;此外，妊娠歲數大於30歲，頻頻黴菌性陰道炎、外陰瘙癢、皮膚熏染履歷者，發生妊娠糖尿病的危險較高，要引起重視。

預防妊娠糖尿病，首先要控制體重，孕期總體重增添不宜跨越10公斤，以每月不跨越2公斤為宜。為阻止餐后血糖過高，可少量多餐，天天吃四五頓，每餐七分飽。

此外，建議所有妊娠女性在孕24—28周舉行糖耐量試驗，篩查糖尿病。若是確診為妊娠糖尿病，產後6—8周再做糖耐量試驗。之後每年要定期查血糖。

治孕婦糖尿病偏方

經典食譜1

早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克。

早點：蘇打餅乾25克。

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥麵條100克。

午點：黃瓜汁150克。

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克。

晚點：牛奶220克。

其他：色拉油25克、鹽4克。

經典食譜2

早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克。

早點：咸切片麵包。

午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克。

午點：黃瓜150克。

晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克。

晚點：西紅柿150克。

其他：色拉油25克、鹽4克。

經典食譜3

早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。

早點：豆腐腦250克。

午餐：拌黃瓜80克、炒綠芽菜200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克。

午點：梨100克。

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晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克。

晚點：西紅柿150克。

其他：色拉油25克、鹽4克。

經典食譜4

早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩麵包60克。

早點：花捲30克。

午餐：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿蔔絲湯150克、青豆蝦仁70克。

午點：橙子150克。

晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克。

晚點：牛奶220克。

其他：色拉油40克、鹽4克。

經典食譜5

早餐：醬蛋50克、豆乳200克、麥麩麵包50克。

早點：柚150克。

午餐：二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克。

午點：小花捲30克、西紅柿150克。

晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克。

晚點：牛奶220克。

其他：色拉油25克、鹽4克。

治男性糖尿病偏方

(1)、壯陽食物

主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟由於含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高慾望，也屬壯陽之品。

此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功效。

(2)、多吃些荔枝、枸杞、香蕉、松子、堅果、櫻桃

在寫食物都有壯陽功效。但需注重的是。荔枝可改善人的功效，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷等症，但荔枝屬於火氣大的水果。

(3)、維生素和微量元素的定量彌補

通過研究證實，維生素A和維生素E是維持性功效和延緩朽邁的維生素。它們對促進睾丸發育、增添精子的天生並提高其活力等方面具有決議性的作用。維生素C對性功效的恢復也具有異常顯着的作用，山楂、鮮棗、青椒、西紅柿等果疏中富含這兩種維生素。

(4)、多食優質卵白質

優質卵白質主要是指種種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人發生精子所需用要的種種氨基酸。一些動物性食物自己就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的天生。

男性患糖尿病的注重事項

1、阻止肥胖，維持理想且合適的體重。

2、準時定量，每餐飲食根據設計份量進食，不能隨便增減。

3、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。

4、烹飪多接納清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。不能太咸，食鹽攝入量6克以下為宜。

5、飲食不能太咸，少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。

6、烹飪宜用植物性油脂。

7、配合耐久性且適當的運動、藥物、飲食的控制。

8、經常選用含纖維質高的食物，如未加工的蔬果等。

9、含澱粉質高的食物及中西式點心均應按設計的份量食用，不能隨意吃，以免過量吸收。

10、少吃精製糖類的食物，如煉乳、蜜餞。

11、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更平安、無任何副作用，糖尿病預防和控制要比治療簡樸的多。

男糖友吃什麼好

1.松子清腸潤肌膚

珍珠般的松子，在傳統御膳中運用普遍，向來被視為有滋補強身功效。松子厚實的油脂成份，不只可以輔助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂泉源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反映。

怎麼吃最康健：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。

2.大蒜消炎又殺菌

在沒有抗生素的年月里，大蒜飾演着主要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來彌補礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。

最近，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

怎麼吃最康健：阻止空腹食用大蒜，可以行使煮、炒或做泡菜，削減它的辛辣刺激。或是搭配水餃、麵食一塊吃，不容易傷胃。

3.白菜止咳化痰還抗癌

冬天萬物凋零，白菜卻仍犹如松樹一樣青翠，受到人們普遍迎接。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。

現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四序都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節，白菜厚實的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。

怎麼吃最康健：吃暖鍋時，別忘了盡可能多加點白菜，消解燥熱之氣。

4.粥護胃補元氣

粥在熬煮歷程中，已將食物中的有用成份釋放消融在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口欠好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓巨細便順暢，在滾燙粥里撒上青翠，能預防傷風……

此外，粥還可以協助藥物到達更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才氣讓藥效連續，到達更好的效果。

怎麼吃最康健：熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮鹹粥更好，可以讓食物營養精髓一次被吸收。

治老人糖尿病偏方

1.控制熱量攝入，正常體重者一樣平常可按每公斤體重105～126千焦(25～30千卡)給予，並可依據勞動強度差異作適當調整。對於肥胖病人應逐漸控制熱量，使其體重下降至正常體重。

2.在控制總熱能的條件下，碳水化合物的熱能比可保持在65%左右，即熱能比可不外多限制。

主要的是要嚴酷限制單糖類的攝入，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖、果糖等以及含這些糖類較多的食物，而對米、面等主食及含澱粉類多糖較多的食物則不必太過限制，這樣做可改善糖耐量，降低血膽固醇及甘油三酯，提高周圍組織對胰島素的敏感性，並能防止體內脂肪太過發動，導致酮症酸中毒。

3.供應足夠的卵白質，可把卵白質的熱能比提高到15～20%，但併發肝昏厥、腎功效障礙的患者應另當別論。

4.脂肪攝入量可占熱能的20～25%，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，膽固醇應限制在逐日300毫克以下。

5.保證從膳食中提供厚實的維生素B1、維生素B2、尼克酸等B族維生素，以促進碳水化合物代謝。注重提供含鈣、磷、鋅、鉻、銅、碘等厚實的食物。

6.保證足夠數目的膳食纖維，具有降血糖及改善糖耐量的作用。糖尿病病人食用豆膠、果膠有顯着療效。

7.餐次分配，屬胰島素依賴型病情穩固的，早、午、晚餐及睡前加餐，按2/7、2/7、2/7及1/7比例分配熱能;

而病情不穩固的，早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、睡前加餐，按2/10、1/10、2/10、1/10、3/10、1/10比例分配熱能。非胰島素依賴型病人可按早、午、晚餐2/7、2/7、3/7或1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3的比例分配熱能。

食物選摘要點

1.含膽固醇低的優質卵白質食物可供選食，如奶類、蛋類、豆製品、魚、瘦肉類等食物，而動物肝及其它內臟應限制食用。

2.米、面、薯類、粉條等含澱粉高的食物在總熱能比不提高的情形下可隨便選食。但忌食白糖、巧克力、蜂蜜、蜜餞、糖漿、水果糖、含糖飲料、甜糕點等食物。烹飪及食物加工時可以低熱能的糖精、甜菊甙等甜味劑取代糖類。

3.增添膳食纖維攝入，除粗糧、含纖維高的蔬菜、水果外，還可食入豆膠、果膠、麥麩、藻膠、魔芋等食物。

4.保證新鮮蔬菜、水果供應，但對含糖量較高的蔬菜及水果應加以限制，如甘蔗、鮮棗、山楂、柿餅、紅菜頭、鮮黃花菜等。

5.糖尿病人攝入食物應嚴酷限量，在食用劃定食物后仍覺飢餓時，可接納以下設施：

①煮三次菜：用含糖量在3%以下的蔬菜，如芹菜、西葫蘆、冬瓜、韭菜、油菜等，經燉煮后棄去湯汁，然後加水再煮，重複三次，食用后可有飽腹感，但熱量很低。

②去油肉湯：肉湯或雞湯冷卻后將湯上面凝聚的油皮去掉，然後再燒再冷卻、去油皮，可供病人果腹。

③洋粉凍：洋粉即瓊脂，可用1克洋粉加水400克煮開至洋粉所有溶化后，加入少許低熱能甜味劑，冷卻成凍後用以果腹。

食物交流份

食物交流份適用於糖尿病病人家庭營養治療時使用，方式是將常用食物劃分為糧食、肉類、奶類、豆類、蔬菜、水果、油脂等七大類，遵照病人一日所需總熱能將各種食物所需份數確定下來，在每一類食物中可用差異種的食物依一定數目相互代換。該方式簡捷適用，便於病人接納，能取得知足的營養治療效果。

糧食交流份

每份約莫含碳水化合物19克，卵白質2克，熱能353千焦(84千卡)。相當於稻米25克，粳米25克，秈米25克，小米25克，麵粉25克，饅頭40克，切面35克，土豆110克，粉條20克。

肉類食物交流份

每份含卵白質10克，按食物脂肪含量可分為A、B、C三組。A組含10克卵白質，2克脂肪，244千焦(58千卡)熱能，相當豬肝50克，豬心55克，雞肉45克，鯉魚60克，對蝦50克，河蝦55克，豬血55克，海蟹70克;B組含10克卵白質，5克脂肪，357千焦(85千卡)熱量，相當於牛肉50克、雞蛋70克、瘦豬排40克、鴨蛋110克、帶魚55克;C組含10克卵白質，16克脂肪，428千焦(102千卡)熱量，相當於瘦豬肉60克。

奶類食物交流份

每份含卵白質8克、碳水化合物12克、脂肪10克，熱能714千焦(170千卡)。相當於全奶250克，酸奶250克，奶酪250克，全脂奶粉30克。

豆類食物交流份

每份含卵白質9克、脂肪4克、碳水化合物6克，熱能403千焦(96千卡)。相當於黃豆25克，黃豆粉25克，南豆腐200克，北豆腐130克，豆乳225克，豆腐腦450克，豆腐乾45克，青豆25克，紅小豆40克，豌豆35克，蠶豆30克，黃芽菜70克，千張25克，腐竹20克。

糖尿病飲食注重事項

飲食

要控製糖尿病病情，首先需要思量的就是，何時吃以及吃什麼。糖尿病人需要平衡飲食，並保證進食時間的紀律，以防止體內血糖濃度升沉過大， 從而控制病情。

糖尿病人應該多吃含有不飽和脂肪酸、抗氧化因素、纖維素和維生素的食物，少吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，這是由於糖尿病自己會增添患心 血管疾病和動脈粥樣硬化的危險性。

另外，吃早餐也是控制病情的好方式。早餐可以選擇全穀物麵包、酸奶、低脂奶酪等。而對於晚餐食材的選擇，可多選擇一些水煮西蘭花、小黃瓜等。

減重

超重會延緩人體對胰島素的反映，從而加大控制病情的難度。適當的減重可以提高身體對胰島素的反映迅速性，改善對血糖的控制，削減對胰島素藥物的依賴。

減壓

精神主要時，腎上腺會排泄更多的皮質激素，又稱壓力激素。壓力激素會讓交感神經的興奮性增高，血糖上升，增添胰島素的需要量，加重胰島細胞肩負從而加重病情。深呼吸就是簡樸易行的減壓方式。

足療

糖尿病容易損害足部神經系統，讓人難以發現小的足部傷口，延誤病情，造成嚴重的足部熏染。因此經常性的足部照顧護士很主要。建議天天用溫水和溫順的肥皂洗腳，注重擦乾腳趾頭裂縫之間的水分，防止滋生細菌。只管穿牛皮或者羊皮鞋，並穿着清潔的襪子，以分外珍愛足部。

睡眠

睡眠不足會直接導致血糖濃度升高，並增添體內的壓力激素含量。天天應該養成不中止睡足7至8小時的習慣。

戒煙

吸煙除了自己對康健的危害外，還會導致體內血液循環不良，從而惡化糖尿病對身體的影響。

運動

研究解釋，定期運動的糖尿病患者，發生中風或心臟病等併發症的危險性較低。不外在運動前，請諮詢醫生，確定適合自己的項目。

糖尿病飲食禁忌

糯米

米飯會在體內水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由於糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

爆米花

無論是同夥之間的閑聊照樣看影戲，看電視，爆米花都是必不能少的食物，然則爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，由於爆米花屬於澱粉類食物，再加上油炸，就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。

棗子

雖然紅棗有益氣補血的作用，然則棗含有很大的糖分，據營養專家統計，新鮮棗中的含糖量在35左右，而干棗中的含糖量高達60%，是糖尿病絕對不能以吃的食物。

甘蔗

甘蔗是崇明的特產，它的甘甜是讓許多人都回味無限的，雖然它有止渴的作用的，然則它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對於糖尿病身體都是有害的物質，以是請患者穩重思量。

各種辣椒

糖尿病患者應該適當的阻止辛辣食物，容易傷陰助火，中醫示意，多數糖尿病患者的體質都是屬於陰虛內熱。

蜂蜜

蜂蜜到底能不能吃一直是被質疑的一種食物，雖然蜂蜜能夠緩解便秘，美容等等的利益，然則蜂蜜的含糖量高達40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收，以是糖尿病高血糖患者只管阻止食用。

白酒

在本草綱目上有說到，“燒酒，純陰毒物，與火同性”就單憑這就話，就可以看出酒的壞處，其中酒精會使血糖升高，以是請糖尿病患者最後不要飲酒。

糖尿病若何預防

第一條：吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

從這個排序能總結出一個紀律：吃四條腿的(豬、牛、羊等)不如吃兩條腿的(雞、鴨等禽類)，吃兩條腿的不如吃沒腿的(魚類)。這些食物都含有厚實的優質卵白。研究發現，若是想控制好血糖，重視卵白質的攝取很主要。

第二條：少油少鹽

吃油方面，國人主要有兩大問題，一是攝入量超標。每人天天的油攝入量為50克以上，遠高於25~30克的推薦值，容易導致高血脂、脂肪肝等問題;二是油的種類沒選對。建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等，幾種油輪換吃。國人鹽的攝入量也險些是推薦值的兩倍。每人天天的鹽攝入量應控制在6克以內，相當於一啤酒瓶蓋。

第三條：食物多樣、穀類為主

天天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁，晚上再用七八種質料煮粥，一天吃夠20種食物並不難。得糖尿病後，憂鬱主食升血糖太快，在此建議糖友多吃全穀物，如雜糧或雜豆。為了促消化，可以熬粥吃喝，並提前幾小時將食材泡好。

第四條：天天運動，保持體重

“吃得越飽，死得越早”、“腰帶越長，壽命越短”這兩句話有點難聽，但很有原理。體重控制異常要害，建議人人通過腰圍監測來調控。男性腰圍別跨越85厘米，女性別超80厘米。建議每人天天堅持磨鍊半小時以上，尤其是年輕人。

第五條：三餐分配要合理，零食要適當

若是把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相對科學的比例是3：4：3或4：4：2或4：3：3。吃零食也要適當，冰淇淋、果脯類要少買。建議平時將新鮮的水果、蔬菜、奶製品、堅果當零食。

第六條：天天足量飲水，合理選擇飲料

成人一天最少應喝1600毫升水，即8個通俗玻璃杯。美國一項觀察發現，天天喝水少於兩杯的人，比天天喝水多於5杯的人，癌症發病率增添35%。可樂、雪碧等甜飲料少喝。其含糖量很高，一瓶可樂里約含有12塊方糖，容易導致齲齒、增添糖尿病風險等。可多喝點白開水、淡茶水、檸檬水，自己熬的綠豆湯、打的豆乳、榨的新鮮果汁等。

第七條：飲酒應限量

男性一天酒精的攝入量不要跨越25克，女性不要跨越15克。25克，就約即是50度的白酒一天一兩;10度左右的紅酒一天半斤;4度的啤酒，一天一瓶。

第八條：吃新鮮衛生的食物

新鮮食物最營養，衛生食物更平安。只要能吃到新鮮蔬菜，就要少吃酸菜、鹹菜、泡菜、榨菜、醬菜;只要能吃到新鮮肉類，就應少吃臘肉、火腿、香腸、魚乾、熏肉等。

結語：通過上述的解說，人人也對糖尿病也有所領會了吧，小編把男子女人老人的偏方都告訴了人人，就是希望人人能一生都遠離糖尿病，糖尿病這種高發症一定要提前預防起來，否則以後會痛恨的，希望小編的先容能對人人有所輔助。