隨着現代社會生長的快節奏，人們的身上背負着很大的壓力，豈論是事情壓力照樣其他的壓力，都給人們的心裏上造成了嚴重的心理肩負，因此失眠是許多見的了。那麼怎樣治療失眠問題呢？下面就讓小編給人人先容一下吧。

目錄

1、暮年人失眠怎麼辦 2、兒童失眠怎麼辦

3、有身失眠怎麼辦 4、高考前失眠怎麼辦

5、女人失眠怎麼辦 6、經常性失眠的自我療法

7、失眠的中醫治療方式 8、治療失眠的偏方

暮年人失眠怎麼辦

有關專家以為，暮年人睡眠削減是正常徵象，並不是失眠癥狀，暮年人在看待睡眠的問題上還存在着幾個誤區。

許多暮年人對睡眠的看法不準確。許多暮年人睡眠削減，着實許多是隨歲數增添引起的睡眠削減，這是正常徵象。由於6080歲的暮年人新陳代謝減慢，精神消耗較少，睡眠時間平均為56.5個小時，泛起入睡和醒悟時間延伸、睡眠中短時間醒悟次數增添等，均屬正常。

老人一天只要睡夠四五個小時，而且第二天能精神豐滿，就完全沒有需要憂鬱失眠的問題。因此，上了年數的人萬萬別陷入睡眠時間的是非決議睡眠質量的誤區，無論睡眠時間削減，但只要第二天感受精神狀態優越，就說明沒問題。

大多數暮年人泛起失眠時，往往會去醫院的神經科就診。由於失眠很可能是由於精神或心理問題引起的，失眠往往是許多精神或心理疾病的一個癥狀，如抑鬱症，焦慮症，精神盤據症等，治療時應該先找出緣故原由，先治療原發疾病，才氣治好失眠。因此，建議暮年人，若是泛起長時間的失眠，不妨先去精神科查查緣故原由。若是暮年人因精神疾病泛起失眠，非專科醫生僅僅給老人開幾粒平穩類藥物，很可能延誤病情。

不少暮年人一旦發現自己的睡眠削減，就靠吃安息葯來解決問題。這樣做是紕謬的。雖說小劑量、短時期服用安息葯，是治療失眠症的有用方式之一，但若是將此當成治療失眠的唯一方式，耐久服藥，則勢必會形成藥物依賴。有的暮年人服用安息葯排除失眠痛苦，發現效果不錯，併發生一種特異的欣快感，於是逐步增添藥量，到厥後越吃越多、非吃不能，一旦停葯，便會泛起焦慮、容易激怒、全身乏力、頭痛頭昏、震顫抽搐等戒斷癥狀。因此，必須根據專科醫生的醫囑準確服藥，倖免泛起成癮徵象。

暮年人失眠最好治療方式是什麼

有研究显示，暮年人患上失眠症的比率要連年輕人大得多，而且其危害显示也要多得多。生涯中也經常可以見到暮年人因苦於失眠症而四處求醫。

專家對暮年人失眠症的調養建議

1、對經常受困於失眠症的老人，應以清淡滋補為原則舉行飲食調養。吸煙喝酒是大忌，也不能喝濃茶或咖啡。若是睡前能飲一杯熱牛奶是最好的。

2、相宜的環境也是儘快進入睡眠狀態，脫節暮年失眠症的主要因素之一。卧室要亮度相宜、空氣流通、溫度相宜、阻止泛起種種噪音，同時床上的被褥也要清潔柔軟。

3、暮年失眠暮年人失眠症的調養建議包羅作息時間要有紀律。睡眠時間要放在晚間，日間可以適當地舉行一些體育磨鍊，如晨跑、散步、打太極拳等。

有睡意時再上床，最好不要在床上看書、看電視。

4、暮年人若是泛起暫時的失眠，萬萬不要為之急躁，由於有些老人剛躺下不久就最先憂鬱入睡問題，這樣反而由於憂鬱而加重失眠水平。

以是，對失眠引起的癥狀要接納天真絢麗的態度，只有接納這種"隨它怎麼樣"的態度，它對人的影響才會越來越小。

暮年人失眠最好治療方式是什麼？

權威專家提醒：若是失眠維持一個月以上，暮年失眠而且導致抑鬱、焦慮等情緒，及影象力下降、體力下降等軀體癥狀，而且失眠調治無效，就需要實時就醫！希望老人及家族注重了！

老人脫節失眠的妙招

失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給一樣平常事情帶來晦氣影響，還會給康健扣分。若何掙脫失眠的逆境？不妨試試這11個方式！

人的一生約莫有1/3的時間是在睡眠中渡過，足夠的睡眠可以輔助身體更好地恢復體力，以更豐滿的狀態最先一天的生涯和事情。而失眠不僅給事情和生涯帶來未便，長時間失眠還會引起種種康健問題。小編推薦11個小方式，助你輕鬆開啟睡眠模式！

No.1 呼吸減慢法

舉行有節奏紀律的呼吸，先快后慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一樣平常做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。

No.2 回憶法

躺在床上起勁回憶自己的一天，只管不要放過任何細節。這種方式是由於你在回憶歷程中，視覺和聽覺都市高度集中，從而調治腦部神經到適合睡眠的最佳狀態。

No.3 用左側鼻孔呼吸法

你需要以左側卧姿勢躺在床上，用手指按壓住右側鼻孔再逐步舉行深呼吸即可，此法意在降低人的血壓使之只管處於鎮靜狀態，尤其對於那些天生體熱或是更年期潮熱的人們有不錯的功效。

No.4 擠壓放鬆法

平躺在床上用鼻子做深呼吸，同時併攏腳趾舉行彎曲擠壓動作，到達忍受極點之後再逐步放鬆，云云頻頻。此法是行使放鬆全身肌肉可助眠的原理，由於蜷曲腳趾的運動可進一步牽動你大腿、腹部甚至上肢的肌肉，直到你感受疲倦而迅速入眠。

No.5 全力保持蘇醒法

若是你發現自己無法入睡，不如反其道而行之，睜大雙眼默念“我不想睡覺”從而使自己保持蘇醒狀態，此時你的大腦會對這種阻礙睡眠的行為舉行反抗，你也會逐漸感受眼部肌肉的疲勞從而進入睡眠狀態。

No.6 轉動眼珠法

閉上雙眼，然後逐步轉動眼珠三次。據專家註釋，當人們處於睡眠狀態時，眼珠會不停轉動，以是此法是模擬甜睡狀態下的眼睛運動，它會刺激褪黑素(助眠荷爾蒙)的排泄，讓你迅速入睡。

No.7 靜坐示意法

睡前找一處恬靜的地方坐下，輕闔雙眼，肩膀自然垂落，放鬆下頜，用鼻子做深呼吸，使之氣沉丹田，並用嘴發出嗡嗡聲。

此時把全身注重力放在自己的呼吸歷程上，六次深呼吸后靜坐一會，示意自己已準備好入睡，之後逐步起身上床睡覺。

No.8 按壓穴位法

人的身體有多處穴位舉行推拿可有助眠功效。如先用指腹按壓眉心處2次，一次20秒，之後坐在床沿，右腳搭在左膝蓋處，並用手按壓右腳大拇趾和第二個腳趾之間的穴位，最後，再按壓右腳第二腳趾趾甲正下方的穴位即可。

No.9 習慣培育法

由於個體差異，人們都市有自己差其餘助眠方式，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方式，好比有的人在運動後會有睡意。

一旦發現自己在做完某件事後可以快速入睡，就要不停重複這種方式，培育成為習慣。

No.10 備忘錄法

許多人都市被事情或學習的壓力困擾而造成失眠，尤其當第二天有主要的事情時更是無法安睡。

以是不如在睡前寫個備忘錄，阻止自己不停重複要做哪些事，這樣看似不起眼的方式卻能讓我們放鬆下來，更易入睡。

No.11 遐想法

想象自己身處在悠閑的環境，如鎮靜的水潭、花園等，想象自己閑步其中，嗅聞花卉芬芳，聆聽潺潺流水的情景，此法可逐漸讓自己的身體和精神放鬆，有助於睡眠。

兒童失眠怎麼辦

兒童失眠是一種對照常見的徵象，孩子常熬夜、哭鬧無法入睡，這會導致兒童第二天精神萎靡不振和注重力不集中，從而影響到孩子的學習。由於兒童歲數的關係又不能使用一些治療失眠症的藥物。那麼，關於兒童失眠的治療方式有哪些呢？

1、改善不良作息

讓兒童養成一種優越的睡眠習慣，只有困了才上床，不要在床上躺的時間太長，不要陪睡，睡前少講或不講故事。

2、改善睡眠環境

保證睡眠環境平靜、溫馨，室內溫度適中，以攝氏25度為最理想。只管做到睡眠時關燈，養陋習律的睡眠習慣異常主要。

3、舉行心理治療

給失眠患兒以體貼和撫慰，向其註釋造成失眠的緣故原由，說明失眠並不能怕，是可以治癒的;排除失眠的誘發因素，宣講睡眠衛生知識。這種支持性心理治療可使失眠者放下心理肩負，促進睡眠。

4、使用鬆懈療法

對那些歲數較大一點的孩子可以使用臨床治療中常見的鬆懈療法，使全身骨骼肌放鬆。臨睡前舉行鬆懈磨鍊，可以使醒悟水平下降，縮短入睡隱蔽期，改善睡眠。

5、注重飲食調治

若是兒童失眠症並不嚴重，不要使用藥物，可以接納食療的方式，平衡的飲食可以輔助孩子們改善睡眠。

A、蓮子桂圓粥

蓮子仁、桂圓、大米，加水煮粥，天天早餐食用。

B、核桃桑恭弘=叶 恭弘粥

核桃仁、黑芝麻、桑恭弘=叶 恭弘、粳米，將桑恭弘=叶 恭弘去渣取汁，芝麻、 核桃仁研碎與粳米共煮成粥，加糖調味，早晚各服一次，適用於多夢失眠。

C、百合燉豬肉

百合，豬瘦肉，切塊共煮爛熟，加鹽調味食用。

D、蔥棗湯

小紅棗，水泡發，煎煮20分鐘，再加洗凈的蔥白，繼續以小火煎煮10分鐘，食棗喝湯。

E、參棗飯

党參、大棗，放入鍋內，加水適量泡發后，煎煮30分鐘，撈出參棗，湯備用;糯米洗凈，加水適量在大碗中，蒸熟后扣在盤中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。

小妙招

(1)平時而自然的心態

泛起失眠不必太過管心，越是主要，越是強行入睡，效果適得其反。有些人對延續多天泛起失眠更是主要不安，以為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類憂鬱所致的太過焦慮，對睡眠自己及其康健的危害更大。

(2)追求並消除失眠的緣故原由

造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註重，不難發現。緣故原由消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要實時求醫。不能以為：失眠不外是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳 有益睡眠

睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後睡眠，對順遂入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多詳細方式，例如：放鬆功，已在民間撒播，可以藉助。

此外，再先容兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法

上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神流動仍在運作，然而，交感神經流動的張力已大大下降，誘導人體逐漸進入睡意朦朧狀態。

②鳴天鼓法

上床后，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。住手彈擊后，頭逐步靠近睡枕，兩后自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導

聆聽清淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此確立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法

睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究解釋，能增添人體胰島素的排泄，增添氨酸進入腦細胞，促使人腦排泄睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮靜安神作用，從而促使人體平穩入睡。

(6)合適的睡姿

睡眠姿勢固然以恬靜為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得平穩。

(7)若疲勞而難以入睡者不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果

由於，這類水果的芬芳味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

有身失眠怎麼辦

許多准媽媽都市有這樣的苦惱，由於孕期失眠是對照普遍的徵象。引起孕期失眠的緣故原由有許多，針對這些差其餘緣故原由給出響應的對策，輔助准媽媽們脫節失眠困擾。

對策一

若何應對飲食習慣的改變？飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的利害，平衡的飲食很主要。

對策

必須只管阻止影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食物中的飽和脂肪酸會改變體內的激素排泄，造成許多不適。醫生建議，只要在入睡前3小時吃些器械，多數情形下能提高睡眠質量。而准媽媽更要留心自己的“助眠食物”，好比睡前不要吃太冷的食物等。

對策二

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若何應對激素轉變

有身的女性在精神和心理上都對照敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會鬱悶和失眠。 這是由體內激素水平的改變引起的。

對策

在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，有報道指出，情緒不穩、壓力過大會使胎兒早產，或者泛起視力、聽力和智能的缺陷。因此，適度的壓力調適以及家人的體貼與關切，對於穩固孕婦的心情十分主要。

對策三

若何應對尿頻造成的失眠

孕婦常發生尿頻。有身初期可能有一半的孕婦尿頻，然則到了後期，有快要80%的孕婦為尿頻困擾，晚上會起床跑茅廁，就嚴重影響了睡眠質量。

對策

生殖泌尿道的熏染經常示意身體抵制力不足，因此孕婦必須同時注重是否有其他熏染同時存在，好比傷風、念珠菌陰道炎等。抵制力不足可能源於免疫系統的太過肩負，情緒不穩固、壓力過大就是其中的緣故原由之一。除了調適心理上的壓力外，孕媽咪最好也要注重阻止刺激性飲食、過多使用化學藥物、發炎、過敏等情形，這都市增添心理的不適，加重尿頻。

對策四

若何應對午夜容抽筋

到了妊娠後期，許多孕媽咪經常會發生抽筋，這也影響到睡眠的質量。醫學以為抽筋大多與睡覺姿勢有關，通常腳掌向下時較容易發生抽筋。另外，也可能和局部血液循環、血液酸鹼度有關。一樣平常正常的血液是處於微鹼性，若是情緒不穩固、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，引起電解質的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

對策

若是經常在睡眠中抽筋，就必須調整睡姿，盡可能左側卧位入睡，而且注重下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃動物性卵白質、精澱粉(如白麵包、白米飯、甜食等)，都可以削減血液酸鹼度不平衡的問題。萬一發生抽筋，也可以請家人協助熱敷和推拿，以緩解抽筋的痛苦，早點入睡。

對策五

若何應對食物過敏

過敏是對照容易被忽視的失眠緣故原由，尤其是對食物的過敏反映會造成免疫系統的肩負。有的人可能知道自己吃了某些食物會馬上皮膚髮癢起疹子，固然就把這些食物清掃在菜單之外了。然則，另有一種過敏反映稱為遲發性過敏反映，是耐久重複攝取某種食物所致，好比牛奶、乳製品、雞蛋、芝麻等食物，癥狀不十分顯著，常見的有失眠、焦慮、頭痛、肌肉樞紐酸痛等。此時孕婦會發生情緒上的主要和失眠，此時要稀奇注重食物的選擇。

高考前失眠怎麼辦

高考，被N多家長和孩子以為是考生生擲中一大主要轉折點，以致於許多高考生遭受着過大的考試壓力，考前沒日沒夜的溫習整理，夜夜失眠...精神高度主要，難以自控！高考前失眠怎麼辦？若何才氣消除這樣的主要情緒，放心睡眠，給考試一個好精神、一個美意情呢？

1擺正心態

高考前睡不着，無非是精神過於緊繃，面臨高考的壯大壓力，我們更應該擺正心態，高考可能會改變人生，然則並非人生所有。主要激動可以有，然則切勿太過急躁，焦慮！

2聽歌放鬆

歌曲是最能讓人放鬆心情的一大“武器”，放首自己喜歡的輕音樂，名人新歌，都是在這時刻放鬆主要情緒的最佳方式之一，伴着歌聲入睡吧！

3看會考點

許多考生往往憂鬱自己科場上把考點忘了，實在只要你足夠自信，戒焦戒躁定能更好的答題，輕鬆高考，為此在考前睡不着的小同夥們，看看那幾個你容易忘的考點即可！放心睡！

4心裏示意

人在壯大的考試壓力之下，往往容易精神緊繃，鬱郁寡歡，這同樣是高考前失眠的主要緣故原由，為此不防給自己點心理示意：你已經做好足夠的備戰準備了，會完勝的！

5喝杯牛奶

牛奶中含有一種叫做生化物L色氨酸，這些物質可以有用起到鎮靜催眠作用，能夠輔助你在高考前緩解睡眠主要情緒，起到協助睡眠的功效。

6做深呼吸

在放鬆心情之後，不妨放空下自己，適當做做深呼吸，緩解緩解那些主要的備考神經，告訴自己會好的，讓空氣沁入你的心肺，打開你主要的思緒。

7閉眼冥想

許多時刻睡不着，你可以閉上雙眼，這樣將自己的心情和思緒放空，單純的冥想，偷偷的感受黑夜的悄悄，以此來平復自己躁動主要的心裏，你試着冥想了嗎？

8以上都無效的時刻

建議，最先在腦殼中數水餃若何！為什麼數水餃？不是數羊嗎？

外國人數羊，是由於“羊”——"sheep"——"sleep" <------你懂的！

作為中國人，想要催眠，固然是數“水餃”——“睡覺”來一起！

一個水餃，兩個水餃，三個水餃，四個水餃，五個水餃，六個水餃••••

女人失眠怎麼辦

方式/步驟

要保證優質卵白質的供應，加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物作為卵白質的主要泉源，稀奇是豆製品，營養因素對照齊全，優質卵白質含量高，另有厚實的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等，不飽和脂肪酸含量較高，是防治動脈硬化、冠心病的理想食物。

睡覺時穿着透氣、吸汗的棉質衣服，或思量能快速排汗、維持乾爽等特殊布料製成的衣服，可削減因衣服悶濕而醒來的情形。

不止在臉部上，還要在全身的皮膚都需要增強保濕、滋潤。洗完澡后，記着在身體塗上乳液，鎖住水分。

更主要的是少曬太陽、做好防晒，這樣皮膚粗拙、發癢的問題會少困擾你一些。

4在醫生的指導下是可以用 N A K-1神經元激活療法，然而在晚上失眠的時刻，患者應該注重不要隨意服用藥物來延遲了病情。

重度的失眠症治療起來是異常難題的，以是在發現時就要實時治療。這也是晚上失眠的治療方式。

1調整睡眠時間

對失眠患者，應該調整自己的睡眠時間。最好牢靠時間上床睡覺，在此之前從來沒有躺在床上休息，不要在床上看書，談天。牢靠的睡眠時間，會形成條件反射，想睡覺當我入睡。

2食療法也是女人失眠的調治方式

失眠是純自然食物治療嬰兒。百合、蓮子、紅棗蓮藕澱粉、桑椹和其他自然食物鎮靜神經鎮靜效果，平時可以吃一些食物，這是一個偉大的方式來調治失眠。

3合適的睡姿也是女人失眠的調治方式之一

對失眠患者，許多人睡覺姿勢不尺度。適當的位置是右邊，右腿下歌彎曲，直左腿。這種姿態優美，被稱為“卧龍的潛力”，以為可以固腎寶元，養心的神經。

經常性失眠的自我療法

人的一生約莫三分之一的時間在睡眠中渡過，若是總是失眠，會給人帶來無盡的煩惱，還會影響康健，甚至引發諸多疾病。研究显示：成人睡眠不足4小時，其殞命率是正凡人的180%。因此，睡眠對於每小我私人來說太主要了，只有睡眠好了，才氣保證身體康健。

1.緩解壓力

學生考試升學的壓力、中年人事情與家庭責任的重負、更年期婦女的心理障礙等，都可能造成失眠。因此要學會自我減壓，放鬆情緒、調整心態，通過與人交流傾吐的方式宣洩，培育遭受挫折與襲擊的能力，保持心情愉快，排除煩惱，消除頭腦挂念。晚上不要回憶日間不愉快的事情，想些喜悅的事，還要阻止睡前猛烈的體力流動和太過的腦力勞動。

2.天天做中等強度的運動

但要在日間做，不要在晚上做。通過運動緩和交感神經系統是改善睡眠障礙的良方。

3.選擇合適的晚餐

晚餐要吃得清淡，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。可以睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，有助於安息。不要吃辛辣的食物，削減咖啡因的攝入並戒煙，晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物。

4.每晚臨睡前洗個熱水澡以輔助自己確立紀律的睡眠周期

泡個香精油澡或者海鹽澡會更好。推拿也可以促進睡眠，可以天天推拿太陽穴、百會穴數次。

5.每晚睡覺前用木梳梳頭5分鐘

天天晚上足浴30分鐘，然後搓揉腳心湧泉穴10-20分鐘。

注重事項

天天睡覺前，在泡腳的熱水中加入花椒，可祛寒，活血通脈，對治療失眠或高血壓有一定輔助效果。

失眠的中醫治療方式

失眠是常見病，显示為入睡難題，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，疲倦感受，中醫對失眠有異常深入的研究，最簡樸利便的方式是失眠輕珍丸的使用，康健恢復。近年來中醫學對失眠的辨證施治提出了一些新的思緒。

失眠新思緒

調治五臟

有學者以為失眠症主要显示於肝，波及五臟，統顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治系統，並由此制訂了失眠症證治方案。

調治情志

精神情志與不寐關係親熱，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、主要型、抑鬱型，劃分選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、協調肝脾法等治之，取得優越效果。

調治肝脾

此種中醫理論以為導致失眠症發生的諸多病因病機均與肝脾失調有關，治療失眠的理法方葯的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調治肝脾。

遵照晝夜節律

人體的睡眠是一種具有晝夜節律性的心理流動，失眠則是這種正常睡眠-醒悟節律雜亂的效果。遵照這一紀律，中醫學者提出了因時制宜的治療失眠方案。

引火歸根、心腎相交

這一中醫理論以為失眠是火不歸根引起的，治療方案最終需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，並將失眠分為五型：肝氣鬱結型、腎精不足型、心火興旺型、經脈瘀阻型、痰濕阻滯型，舉行辨證施治。

中醫區別失眠

1.心脾兩虛型

不易入睡，或睡中多夢，易醒，醒后再難以入睡，或兼心悸、心慌 神疲、乏力、口淡無味，或食后腹脹，不思飲食，面色萎黃、舌質淡、舌苔薄白，脈象緩弱。

2.陰虛火旺型

心煩，失眠，入睡難題，同時兼有手足心發燒，冷汗，口渴、咽干，或口舌糜爛，舌質紅，或僅舌尖紅，少苔，脈象細數。

3.心腎不交型

心煩不寐，頭暈耳鳴，煩熱冷汗，咽干，精神萎靡，忘記，腰膝酸軟，女子月經不調。舌尖紅，苔少，脈細數。

4.心虛膽怯型

虛煩不得眠，入睡后又易驚醒，終日惕惕，心神不安，膽怯恐懼，遇事易驚;並有心悸、氣短、自汗等癥狀。舌質正常或淡，脈弦細。

5.肝膽兩虛型

肝病日久，身體虧虛，虛煩而難以入睡或入睡后容易驚醒，終日惕惕，膽怯恐懼，遇事易驚，舌淡，脈細弦等。

治療失眠的偏方

1、取大棗20枚、麥仁40克、甘草20克。將小麥去皮，和后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

2、取龍膽草15克、黃芩15克、茵陳15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸棗仁15克、夜交藤15克，用水煎服，逐日2次，每次200毫升。 該治療失眠的偏方可治療泛起性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃等癥狀的失眠在患者。

3、取枸杞20克、雞蛋3個、紅棗20枚。先把枸杞、紅棗用水煮半個小時，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。該偏方主治失眠、忘記。

4、取黃連15克、阿膠15克、生牡蠣30克、龜版15克、柏子仁15克、生地黃50克、酸棗仁10克，水煎服，逐日2次，每次150毫升。該治療失眠的偏方主要用於治療心悸不安，頭暈耳鳴，忘記，腰酸夢遺，手足心熱，口乾津少等癥狀的失眠患者。

5、取酸棗仁粉20克、綠茶25克。逐日早晨8時前沖泡綠茶20克飲服，8時后忌飲茶水。夜晚睡覺之前沖服酸棗仁粉10克。該治療失眠的偏方主要治療患有高血壓、心動過速、習慣性便秘以及哺乳期的婦女慎服。

6、取紅棗5枚、枸杞15克、龍眼肉20克、粳米120克逐一洗凈，加水煮成粥，逐日服2次(晨起空腹及晚睡前)，常服效佳。

7、取党參15克、白朮15克、黃芩15克、甘草12克、遠志15克、茯苓15克、酸棗仁15克、龍眼肉15克、木香15克，水煎服，逐日2次，每次200毫升。該治療失眠的偏方主要治療多夢易醒，心悸忘記，頭暈眼花，肢倦神疲，飲食無味，面色少華的癥狀的失眠在患者。

8、取芡實、干龍眼肉各20克，粳米120克，去心蓮子10克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗清潔放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調入白糖，逐日1劑。

9、紫靈芝泡酒-靈芝中的靈芝腺苷，對中樞神經系統具有很強的催眠作用，能促進松果體排泄褪黑素，加深睡眠，削減體內自由基的聚積，從基本上治療失眠。祁達堂靈芝專家稱，靈芝對中樞神經系統具有很強的催眠作用，有用治療神經虛弱、頑固性失眠，還能提高身體免疫力。

10、取龍齒30克、茯苓15克、酸棗仁15克、柏子仁15克、知母15克，水煎服，逐日2次，每次200毫升。該治療失眠的偏方可治療那些易於驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短疲倦，小便清長，舌淡的癥狀的失眠患者。

結語：通過上面的先容，想必人人對治療失眠的方式已經有了更深一步的領會。經常有許多人都市泛起過失眠，若何解決失眠是要害，有一個好的睡眠質量，才氣保證一天的精神。希望小編今天的先容能夠給人人帶來輔助。