落枕了怎麼辦若何解決落枕

养生 2021年11月02日 14:49 30 0

落枕了怎麼辦若何解決落枕

導語：平時，我們晚間睡覺不注重，經常會泛升降枕的徵象。然後脖子就會感受特其餘酸疼，不敢扭動。那麼落枕到底是由於什麼緣故原由引起的呢？落枕后的

平時，我們晚間睡覺不注重，經常會泛升降枕的徵象。然後脖子就會感受特其餘酸疼，不敢扭動。那麼落枕到底是由於什麼緣故原由引起的呢？落枕后的詳細癥狀時什麼呢？又該若何治療落枕呢？下面就讓小編帶着人人一起來看看吧。

1、落枕是由什麼引起的 2、落枕的中醫治療法

3、若何預防落枕 4、小孩落枕怎麼辦

5、暮年人落枕怎麼辦 6、落枕的治療方式

7、落枕應該注重什麼 8、落枕后的藥物治療

落枕是由什麼引起的

中醫所謂的落枕或失枕，原意是指睡眠時頭脫離了枕頭而引起的頸背部疼痛和頸部流動障礙。較多的落枕患者是緣於睡眠姿勢不良，枕頭過高或過低，枕頭軟、硬水平欠妥。當頸椎長時間處於太過偏轉、過屈或過伸的牢靠位置時，頸部一側的肌群就會處於太過舒展狀態而導致其痙攣。若是此時頸背部再受風寒侵襲，則更容易造成頸背部氣血凝滯，經絡痹阻，使局部肌筋強硬反面，流動欠利。西醫將這一頸部痙攣、強直、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、流動障礙為主要癥狀的疾病，稱為斜方肌綜合征或頸肩背部急性纖維組織炎。

落枕病因主要有兩個方面

一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於太過偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高，過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉主要，使頸椎小樞紐扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬反面，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作顯著受限等.

二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作晦氣.

落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時愈甚，引升降枕的緣故原由有：

①睡眠時頭頸姿勢欠妥;

②枕頭墊得過高，軟硬欠妥或崎嶇不平;

③頸部外傷;

④頸部受風着涼;

⑤如為頸椎病引起，可頻頻“落枕”.

前四種只要去除病因就可緩解.

落枕的中醫治療法

1.中醫療法

中醫治療落枕的方式許多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有優越的效果，尤以推拿理筋法為佳。

(1)推拿理筋一樣平常落枕經1~2次治療即可緩解，輕者即可治癒。但部門患者現實上是在頸部耐久病變的基礎上發病，如頸部肌肉耐久勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發本病，縱然通過治療使雜亂的樞紐複位，但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性轉變也會繼續造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才氣痊癒。

推拿理筋有以下幾種方式

①推拿者立於落枕者死後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用拇指從該側頸上方最先，直到肩背部為止，依次推拿，對最痛點用力推拿，直至感顯著酸脹即示意氣力已夠，云云頻頻推拿2～3遍，再以空心拳輕叩推拿過的部位，重複2～3遍。重複上述推拿與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆懈而止痛;

②將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。

可左右手交替舉行;用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右;用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘;以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌樞紐后5分處)，待有酸張感受時再連續2-3分鐘;最後舉行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等流動，此動作應緩慢舉行，切不能用力過猛;

③兩手同時點揉承漿、風府穴約1分鐘，手法輕柔，然後雙手點揉患部對側之合谷、后溪穴，強刺激(以病人耐受為度)，同時令患者輕緩左右扭頸，只管扭轉至最大限度，約1分鐘，然後低頭，仰頭，流動頸部。若落枕癥狀較輕，此手法即可獲效。頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，並囑患者徐徐轉動頸項，當疼痛稍減后，再行治療，效果更佳;

④自我推拿：用兩手掌在枕部用力推拿，直到局部發燒為止。

此外，對於頸椎棘突有偏歪者，還可以應用扳法，通常對於外傷型落枕更為有用。操作時用力要求穩而有突發性，以聽到有彈響聲為佳，但切不能強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，清掃骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不需要的危險。

(2)針灸療法針灸治療本病方式頗多，如針刺、指針、電針、耳穴壓丸等。

①針刺主穴

懸鐘、養老、后溪。

配穴

內關、外關、中渚、陽陵泉。

治法

以主穴為主，每次僅取一穴，效欠佳時，加用或改用配穴。懸鐘穴，直刺1、5～1、8寸深，用強或中等刺激，得氣后留針15～20分鐘;

養老穴，針尖向上斜刺1、5寸，使針感傳至肩部;后溪，直刺0、5～0、8寸，得氣后捻轉運針1～3分鐘，亦可加電針刺激，頻率40～50次/分，延續波。

配穴，用通例針法，深刺，務求得氣感強烈。在上述任一穴位針刺時，均須要求患者自動流動頸部，局限由小漸大。留針均為15分鐘，逐日1次。

或者接納主穴

大椎。

配穴

肩井。

治法

令患者端坐於椅上，頭向前傾。取准穴后，針尖偏向患側進針深度約0、5～1寸，使針感向患側頸、肩部傳導，得氣后，操作者用一手按患側肩井穴，讓患者作最大限度左右流動頸部，同時，另一手捻針3～4分鐘。如效果不顯着，取艾條長約5cm，插於針柄上點燃，至灸完後起針，穴區加拔罐10～15分鐘。逐日1次;

②指針主穴

外關、內關、阿是穴。

配穴

風池、肩井、肩貞、養老、天柱、風府、大椎、理想穴。

理想穴位置

風池至肩井穴之中點。

治法

主穴為主，效不佳時加配穴。先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鐘。術者以拇指掐壓患者內關穴，中指或食指抵於外關穴，每次2～3分鐘，用力由輕而重，使壓力從內關透達外關，患者可有酸、麻、脹、熱感，或有此類得氣感上傳的感受。掐壓歷程中，宜囑患者左右旋轉頸部。配穴，單手拿風池穴20次，雙手拿肩井穴20次，余穴可接納指壓法，或上下左右推按，每穴1～2分鐘。上述方式逐日1次，3次為一療程;

③電針主穴

分2組。第一組為養老、新設、外關、肩中俞;第二組為風池、肩井、大椎旁1寸、肩外俞。治法上穴均取。應用直流感應電療機，取直徑為3厘米的圓形手柄電極操作。其中陽極取第1組穴，陰極取第2組穴。通電前先輕揉穴位片晌，再通以感應電，電量漸增大至2～10V，以患者能耐受為限，每次通電約3～5秒鐘。當看到患側肌肉縮短，即改為直流電治療，為20～40mA，每次亦通電3～5秒鐘，治療時令患者作頸部流動。所有治療時間約5～10分鐘。逐日1次，3次一療程;

④耳穴壓丸主穴

頸、神門。

治法：雙側主穴均用。取綠豆1～2粒，置於以市售活血止痛膏或傷濕止痛肓剪成的1×1平方厘米的方塊中，粘貼於所選耳穴，將邊緣壓緊。之後，按壓該耳穴0、5～1分鐘，手法由輕到重，至有熱脹及疼感為佳，並囑患流動頸部2～3分鐘。要求患者逐日自行按壓3次，貼至痊癒後去掉。

(3)拔罐療法主穴阿是穴。

阿是穴位置

頸部壓痛最顯處。

配穴

風門、肩井。

治法

阿是穴，用力揉按片晌，通例消毒后，以三棱針快速點刺3～5下，或用皮膚針中等度叩打，叩打面積，可相當於罐具口徑。然後，選用適當口徑之罐具吸拔。配穴可取1～2個，針刺得氣后，留針，再於針上拔罐。吸拔時間均為10～15分鐘。起罐后，可在阿是穴用艾卷盤旋灸5～7分鐘。逐日1次，不計療程。

若何預防落枕

1.調養

(1)用枕適當人生的三分之一是在床上渡過的，枕頭的崎嶇軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支持頸椎的心理曲線，並保持頸椎的平直。

枕頭要有彈性穩固，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰卧的，枕頭的高度為8厘米左右;喜歡側卧的，高度為10厘米左右。仰卧位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。實在，枕頭的真正名字應該叫”枕頸“。

枕頭不合適，常造成落枕，頻頻落枕往往是頸椎病的先兆，要實時診治;另外要注重的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。

(2)頸部保暖頸部受嚴寒刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注重防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。

(3)姿勢準確頸椎病的主要誘因是事情學習的姿勢不準確，優越的姿勢能削減勞累，阻止損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤泛起老化，並泛起慢性勞損，會繼發一系列癥狀。最佳的伏案事情姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;事情時間跨越1小時，應該休息幾分鐘，做些頸部運動或推拿;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。

(4)阻止損傷頸部的損傷也會誘發本病，除了注重姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前衝去，會發生”揮鞭樣”損傷，因此，要注重珍愛自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前;體育競賽時更要阻止頸椎損傷;頸椎病急性發作時，頸椎要削減流動，尤其要阻止快速的轉頭，需要時用頸托珍愛。

2.頸部功效磨鍊

頸椎的磨鍊應該穩重，要阻止無目的的快速旋轉或搖晃，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方式簡樸易行，但要到達防病治病的目的，必須持之以恆。

(1)頭中立位前屈至極限，回復到中立位;后伸至極限，回復到中立位;左旋至極限，回復到中立位;右旋至極限，回復到中立位;左側屈至極限，回復到中立位;右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。磨鍊時，有的病人頸部可感受到響聲，若是伴有疼痛，應削減磨鍊的次數或住手磨鍊;若是沒有疼痛，則可以繼續磨鍊。

(2)頭中立位雙手十指相叉抱在頸后，頭做緩慢的前屈和后伸運動，與此同時，雙手用力匹敵頭的運動，以磨鍊頸椎后側的肌肉氣力。

小孩落枕怎麼辦

落枕這種癥狀雖然大部門發生在中青年的人身上，然則也有一些的小孩也會患上落枕這種疾病。然則不用憂鬱，小孩落枕也會治好的。

小孩落枕的緣故原由可能是由於睡眠姿勢欠妥引起的，但也可能是由於疾病因素所致。落枕的治療方式許多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有優越的效果。可以接納熱水袋、電熱手爐、熱毛巾等，這些都市起到止痛作用。

在治療歷程中一定要注重不要小孩被燙傷。

步驟/方式

1站立在小孩身體後面，用手指輕輕的按頸部找出痛點，然後用一拇指從該側頸上方最先，直到肩背部為止，對最痛點可以用力推拿，直到小孩感受到顯著酸脹這個時刻就示意力道已經夠了。就這樣頻頻推拿3遍。

2小孩落枕以後若是不能前後俯仰的情形下，可用針灸治療，取大抒、京骨穴、崑崙穴;

不能左右回首者，取肩外俞、后溪、風池穴。一樣平常可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可推拿此穴，每次舉行15分鐘。

3若是感應很疼痛的話還可以口服去痛片1片，可以起蒞暫且止痛的效果。

睡覺的時刻要改變睡眠姿勢，調整枕頭崎嶇，自己扭動脖子。還要保持患者疼痛的部位保暖，不要讓患處着涼。

注重事項

落枕病因主要有兩個方面

一是肌肉扭傷，或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬導致項背部顯著酸痛，僵硬。以是一定要注重小孩睡覺的姿勢。

暮年人落枕了怎麼辦

暮年人的骨骼加倍的僵硬，落枕更容易找上暮年人。

許多暮年人落枕之後都不知道若何是好，今天我分享給人人的就是關於暮年人落枕怎麼辦的履歷。

對於暮年人來說，除了正常的落枕緩解治療方式以外，在暮年落枕之後，還應該注重治療后的照顧護士，包羅對頸部的珍愛事情以及保暖事情，這除了能削減落枕的發生，還能更好的珍愛我們的頸部，以免患上其他的頸部疾病。

步驟/方式

方式一

暮年人落枕之後，可以用熱水來敷疼痛的部位，這時刻我們需要注重的是，水的溫度一定不能太高，小心預防燙傷;固然水溫變冷之後也應該注重替換，過於低溫可能導致頸部受涼，加倍容易落枕。

方式二

暮年人落枕應該注重檢查頸部疾病。

對於暮年人來說，身體的抵制力以及身體的自己手藝都在下降和退化，當暮年人頻仍落枕時，除了調整自己的枕頭高度及恬靜度以外，還應該到醫院排查一下自己是否患上了頸部疾病。

若是患有頸部疾病，一定要起勁的治療。

方式三

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若是清掃了頸部疾病的緣故原由，除了調整枕頭的高度、恬靜度以及晚上的睡姿以外，我們還可以做一個簡樸的頸部推拿，好比我們可以將拇指張開，用拇指和其餘手指配合，力度適中的按揉疼痛的部位。

注重事項

值得注重的是，我們都知道頸部受涼也可能帶來落枕的情形，而暮年人的頸部更容易由於受涼而落枕，以是，暮年人更應該注重頸部的保暖。

落枕的治療方式

治療方式

落枕的治療方式許多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有優越的效果，尤以理筋物法為佳。

家人可輔助落枕者舉行推拿、熱敷以減輕痛苦。但應該指出，落枕是一種自愈疾病，只要經由適當的休息，一樣平常幾天便可恢復正常，病情嚴重者可能稍久。如無特殊不適，也就無需過多治療。

下面簡樸先容一些治療落枕的方式

(1)推拿

立落枕者死後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方最先，直到肩背部為止，依次推拿，對最痛點用力推拿，直至感顯著酸脹即示意氣力已夠，云云頻頻推拿2～3遍，再以空心拳輕叩推拿過的部位，重複2～3遍。

重複上述推拿與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆懈而止痛。

(2)熱敷

接納熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注重防止燙傷。

(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等

痛處擦揉，天天2～3次，有一定效果。

(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音

外貼頸部痛處，天天替換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部流動受到一定限制，孕婦忌用。

(5)耳針

耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端推拿上述耳穴。

(6)針刺

不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回首者，取肩外俞、后溪、風池穴。

一樣平常可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可推拿此穴，每次15分鐘。

(7)口服去痛片1片

有暫且止痛之效。

(8)改變睡眠姿勢

調整枕頭崎嶇，自己扭動脖子。

(9)如為頸椎病引起在體療科醫師指導下舉行家庭自我頸椎牽引療法

(10)落枕嚴重者

局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果顯著。

落枕一樣平常是由於睡眠時頭部位置欠妥，或枕頭過高，或肩部受風等因素引起的。

落枕显示為

落枕的人清早起床后感應頸部疼痛，且不能轉動，用指壓有痛感。

(一)治療落枕的方式

(1)局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾回，效果較好。

(2)推拿、推拿局部痛點，同時配合逐步流動。

(3)貼傷濕止痛膏，需要時針炙，效果都對照好。

(二)穴位推拿

講到落枕治療之法，各書紛歧，歸納起來是推拿天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發后、手三里等，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

(三)防治脖子痛的淺易保健操

①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替舉行。

②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌樞紐后5分處)，待有酸張感受時再連續2-3分鐘。

⑤最後舉行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等流動，此動作應緩慢舉行，切不能用力過猛，預防落枕，主要注重睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

人的一生，有1/4—1/3的時間是在床上渡過的。若是不注重用枕保健，隨着歲數增進，頸椎間的韌帶、樞紐囊和筋膜鬆懈，到了頸部慢性勞損到達一定水平，就會比注重用枕保健的人提前泛起“落枕”徵象。

“落枕”是頸椎病的一個信號，說明頸椎周圍的韌帶已鬆懈，失去了維護頸椎樞紐穩固性的功效，稱為“頸椎失穩”，椎樞紐已有發生“錯位”的可能。

繼椎樞紐失穩、錯位之後，可累及椎間盤，骨質增生加速，進而生長成為頸椎病。

預防“落枕”有兩個簡樸的設施，一是要選用相符心理要求的枕頭。

何謂相符心理要求？仰卧時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要相符小我私人的肩寬，仰卧時枕高約一拳，側卧時枕高應為一拳加二指。

其次要注重準確的睡眠姿勢。準確的睡姿是以仰卧為主，左、右側卧為輔。要保證仰卧時枕頭維護頸部的心理彎曲，使胸部在仰卧中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放鬆，這樣另有利於加深睡眠深度。

若是有一天，你早上起床偶然發現自己睡落枕了，該怎麼辦？

專家告訴你，只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的偏向逐步地推拿旋轉，則你的落枕將獲得最大修復。

若是覺察腳拇趾肌肉緊繃，那示意您的脖子扭傷了，得要上醫院看醫生。

記着，左腳管左邊，右腳管右邊，經常推拿，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助於預防脖子的危險。

此外，拿吹風機用暖風吹脖子，也可促進那根打了卻的筋舒睜開來。

落枕應該注重什麼

落枕一樣平常显示為起床后感受頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一偏重，一側輕，由於身體由平躺改為直立，頸部肌群氣力改變，可引起舉行性加重，甚至累及肩部及胸背部。

落枕后飲食方面的注重點

1、可經常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當歸等強壯筋骨、補腎填髓的葯膳，延緩骨刺的形成。

若是癥狀嚴重，可以接納非手術療法，如牽引、理療、推拿、局部封鎖、使用圍領和頸托等。

2、落枕的病人要注重，不能以吃太多生冷的器械，或者是辛辣的器械刺激自己的身體了，還沒病好的時代要注重自己的飲食，只管多吃一些有營養的器械，例如牛奶，豆腐，含有卵白質厚實的肉類，魚類或者是堅果類，

3、不要吃太多油炸的，辛辣刺激的或者是冷飲，只管不要喝汽水什麼的，最好是吃一些溫熱的器械，不要吃魚生，涼拌或者是燒烤之類的器械，容易造成身體受不良的刺激影響身體的恢復。

4、不要亂自己使用藥片，不要私自到藥店買要，由於有的葯紛歧定適合自己的情形使用，有可能會導致病情的加重或者是發生不良的反映的哦，建議到正規的醫院舉行診治開藥。

飲食偏方

1.蘋果1個，飯後食，逐日1次。適用於經常頻頻落枕。

2.山藥15克，研細末，與大米50克，加水煮粥，逐日1～2次。適用於中氣不足，經常傷風，落枕。

3.絲瓜1根，雞蛋2個。絲瓜切絲，炒雞蛋，加鹽、味精。適用於落枕後頸項板滯不舒。

4.菊花、龍井茶，用開水沖泡飲服。適用於落枕並肝陽上亢。

5.嫩松針搗碎，水煎代茶飲服。適用於落枕肌肉痙攣、疼痛。

6.珍珠母60克，牡蠣60克，水煎取汁，加粳米150克，煮粥。適用於落枕後頸項板滯，並有頭痛頭暈，肢體麻木。

7.薏苡仁50克，山藥50克，粳米50克，加水煮粥，加鹽、味精，逐日2次。適用於脾胃不振，頸項僵硬。

落枕的飲食禁忌

1、落枕的病人要注重，不能以吃太多生冷的器械，或者是辛辣的器械刺激自己的身體了，還沒病好的時代要注重自己的飲食，只管多吃一些有營養的器械，例如牛奶，豆腐，含有卵白質厚實的肉類，魚類或者是堅果類，

2、不要吃太多油炸的，辛辣刺激的或者是冷飲，只管不要喝汽水什麼的，最好是吃一些溫熱的器械，不要吃魚生，涼拌或者是燒烤之類的器械，容易造成身體受不良的刺激影響身體的恢復。

3、不要亂自己使用藥片，不要私自到藥店買要，由於有的葯紛歧定適合自己的情形使用，有可能會導致病情的加重或者是發生不良的反映的哦，建議到正規的醫院舉行診治開藥。

落枕預防

(1)枕頭的崎嶇軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支持頸椎的心理曲線，並保持頸椎的平直。

(3)頸椎病的主要誘因是事情學習的姿勢不準確，優越的姿勢能削減勞累，阻止損傷。

(4)阻止損傷頸部的損傷也會誘發本病，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前衝去，會發生”揮鞭樣”損傷，因此，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前;體育競賽時更要阻止頸椎損傷;頸椎病急性發作時，頸椎要削減流動，尤其要阻止快速的轉頭。

落枕后的藥物療法

本病多接納外用藥物治療，如膏藥、藥膏等。膏藥多外貼頸部痛處，天天替換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部流動受到一定限制，需注重，某些膏藥中含有辛香走竄、動血滑胎之葯，故孕婦忌用。藥膏可選用推拿乳、青鵬軟膏等，痛處擦揉，天天2～3次，有一定效果。

物理療法

(1)牽引療法

對於落枕后是否用牽引療法，存在差其餘看法。有人以為，可以像頸椎病一樣接納頜枕托牽引，且重量可適當加重，常用重量為4公斤一7公斤，牽引時間為20一30分鐘。但也有人以為，落枕后牽引不僅無效，反而使疼痛加劇。在與頸椎病頸型作判別診斷時，若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時，頸型頸椎病癥狀可消逝或緩解，而落枕者則疼痛加劇。一樣平常以為，由於落枕后肌肉處於痙攣狀態，以是牽引時的重量巨細尤其要考究，過輕往住效果差，過重又易加重損傷。因此，可用其它方式舉行治療。固然，是否使用牽引療法，也可以在臨床事情中舉行探討、研究。有些醫院應用牽引療法治療落枕已積累了不少履歷。憑證實踐，也可使用牽引療法。

(2)熱敷療法

接納熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用。必須注重防止燙傷。此外亦可應用醋敷法：取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換舉行，痛處保持濕熱感，同時流動頸部，每次20分鐘，逐日2至3次。

運動療法

低頭仰頭

坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨着胸部為止，然後向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，云云頻頻20次。

左右擺頭

坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣頻頻20次。

搖晃下頜

坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖晃下頜，延續20次。

伸縮頸部

坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部只管向上伸長，再將頸部只管向下縮短，延續伸縮20次。

旋轉頸部