便秘偏方 三個便秘小偏方輕鬆搞定便秘
導語：信託經由春節的長假，大吃大喝加上熬夜種種娛樂，許多人都有便秘的困擾，你知道便秘怎麼辦嗎？哪些方式能夠輔助人們脫節便秘呢？哪些食物能
信託經由春節的長假，大吃大喝加上熬夜種種娛樂，許多人都有便秘的困擾，你知道便秘怎麼辦嗎？哪些方式能夠輔助人們脫節便秘呢？哪些食物能夠輔助人們輕鬆排宿便呢？今天小編就為人人推薦一些緩解便秘的食物，趕快去看看吧！
治療便秘的三個小偏方
偏方1早上空腹喝水法
專家的意見：首先先領會便秘的緣故原由之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不停被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪示意，一起床彌補水分確實有消除便秘的效果，由於夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平時快速，讓水分立刻運送到大腸，增添便便的含水量，柔軟的便便也更好傾軋，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
https://www.yangshen100.com/偏方2喝優酪乳
專家的意見：冰涼的飲料對腸胃對照敏感的人就較刺激，以是有些人喝下后就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是輔助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，天生的有機酸就會促進腸道蠕動，然則飲用市面優酪乳的瑕玷是，含糖量太高喝太多容易發胖。天天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，若是可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也對照少。
偏方3將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
專家的意見：蜜棗含有厚實的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上彌補身體水分，以是這樣喝是有用的！但需要注重玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，耐久使用會讓腸道麻木反而無效了。
