我們總是希望自己能有個康健的身體，殊不知，身體也是會生病的，若是我們多關注的話，到時刻就會痛恨的哦。不外，人人也不要憂鬱，我們也有許多能夠預防疾病的妙招，對於簡樸的疾病我們自己就能夠解決的。下面我們就來看看個有用的防病妙方吧。

8個有用的防病妙方

身體實在就是一台經由慎密加工的机械，每個部位都要我們想不到的相互互助的方式和特殊的功效，也能夠修復一些小誤差。最近，一項講述显示，我們身體自帶8個有用的預防疾病的妙方。

吹拇指降低心率

研究發現，呼吸能夠控制迷走神經，而其是影響心率的一大因素。因此，心慌時吹口吻，能起到鎮靜脈搏、降低心率的作用。

左側卧防胃酸反流

若是你常泛酸水(俗稱燒心)，可以試試面朝左側卧。這種姿勢能使胃部低於食管，重力的作用讓胃酸難以流進食管;而若是朝右側卧，胃部高於食管，就會使胃酸流向喉部，引起泛酸反映。

喉嚨癢揪揪耳朵

許多人都市泛起喉嚨發癢的癥狀，這個時刻我們可以試試揪耳朵，這個動作能夠起到刺激耳部的神經的作用，會引發喉部的肌肉痙攣，最後到達緩解發癢的癥狀。

抵牙背防打噴嚏

正在開會或是上課，突然鼻子痒痒地想打噴嚏，又以為不適時宜，可以試試用舌頭用力抵住牙背。但要注重，若是已經最先打噴嚏了，試圖中止它是很危險的。想讓噴嚏早點住手，可以盯着亮光處看，亮光能夠加速止住噴嚏。

冰敷虎口緩解牙痛

研究發現，拿冰塊往返摩擦拇指和食指間的V型區域(虎口)，可以緩解牙痛。這是由於手的這個部位和腦部某個區域有牢靠聯繫，冰敷能夠阻擋疼痛信號的轉達。

按壓緩解稍微燒傷

若是在廚房裡不小心被稍微燙傷了，不要冰敷，而是先清潔一下皮膚，再用手指按壓在燙傷處。由於研究显示，冰敷只會讓疼痛擴散得更快，按壓能夠讓皮膚回到正常的溫度，從而防止水泡形成。

睜大眼睛止住淚

在一些場所若是我們流眼淚的話是異常尷尬的，趁着我們眼淚沒有流出來的時刻，我們可以實驗着睜大我們的眼睛，而且不要眨眼。若是你已經哭出來了，就讓自己的頭部在一個姿勢上，然後雙眼凝望上方。同時，放鬆自己的下巴，輕輕的咬住自己的舌頭，讓注重力能夠轉到身體的疼痛，而不是讓你哭的緣故原由上。

舌抵上顎緩頭痛

感應頭疼時，可以用舌頭抵住上顎來緩解。這是由於冷飲會使上顎部的神經受涼，讓身體誤以為大腦也受了涼，自覺啟動發燒功效從而引發短暫的頭痛。舌頭抵住上顎時，用力越大，頭痛好得也就越快些。

能有用預防疾病的12種食物

豆類能降低膽固醇、穩固血壓和胰島素排泄，還能促進消化系統康健;獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養素的有機組合，能夠輔助預防心臟病、中風、癌症和呼吸疾病;櫻桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長，花青素則能削減痛風的發病幾率，這十二種食物防治疾病效果十分有用，今天我們就帶人人一起學學。

食物對的身體康健，具有不能替換的作用。然而，你可能不是很領會，食物除了提供營養外，另有很好的治療作用，常吃可以防治疾病。下面，為你先容10種有防治疾病作用，可以當葯吃的食物。

豆類

卵白質與B族維生素的厚實泉源

同類食物：所有的豆類都是超級食物，扁豆、青豆、黑豆、紅豆最常見。

建議：每星期至少吃4次豆類，每次0.5杯(一杯約一個棒球的巨細)。

豆類的利益包羅：降低膽固醇、匹敵心臟病和高血壓、穩固血糖、削減肥胖、減輕盈秘。

藍莓類

超級抗氧化劑

同類食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、覆盆子、黑莓。

建議：天天食用1-2次。

藍莓的功效：包羅降低患心血管疾病和癌症的風險，而且有助於維持康健的肌膚，緩和皮膚鬆懈下垂和眼袋。

青花椰菜

強力抗癌武器、鐵的主力泉源

同類食物：甘藍菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。

建議：天天攝取。

青花椰菜的功效：是匹敵癌症威力最壯大的武器，稀奇是肺癌、胃癌、結腸癌和直腸癌。研究發現，青花椰菜的攝取量越大，患結腸癌的幾率就越低。

燕麥類

降低膽固醇與血糖的元勛

同類食物：糙米、小麥胚芽、小米、黃玉米、蕎麥、黑麥。

建議：天天5—7份全穀類食物。

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燕麥的營養功效：燕麥的熱量含量低，富含纖維和卵白質，也是鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒的厚實泉源。燕麥降低膽固醇的能力十分壯大。研究显示，膽固醇高的人一天只要攝取3克燕麥，堅持一段時間，膽固醇就能顯著降低。

橙子

維生素厚實

同類食物：檸檬、葡萄柚。

建議：天天吃1個。

橙子的作用功效：柑橘類水果富含維生素C及其他主要的營養素，研究發現，橙子可以維持心臟康健，而且預防癌症、中風、糖尿病以及許多慢性疾病。

南瓜

富含類胡蘿蔔素

同類食物：紅蘿蔔、地瓜。

建議：每2—3天吃一次。

南瓜的營養功效：南瓜的纖維含量極高，熱量低，其中所富含的類胡蘿蔔素可以降低患多種癌症的風險，包羅肺癌、膀胱癌、子宮頸癌等，還可以珍愛皮膚和眼睛免受紫外線危險，預防眼部疾病。

野生鮭魚

提供必須脂肪酸

同類食物：鱸魚、牡蠣、沙丁魚、比目魚、鯡魚、鱒魚。

建議：每星期吃2次。

功效剖析：鮭魚含的不飽和脂肪酸能輔助預防中風、心臟病以及免疫系統疾病。

菠菜

營養模範

同類食物：甘藍菜、萵苣。

建議：每2—3天吃一次。

營養功效：許多研究證實，菠菜可以降低患心血管疾病、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白內障等疾病的風險。

茶

控制腫瘤生長

建議：天天一杯。

營養功效：品茗是古老的消遣，東方人早就知道品茗有益康健。研究發現，茶恭弘=叶 恭弘中的某些因素可以抑制腫瘤的形成和生長，降低患險些所有癌症的風險。

番茄

富含茄紅素，利益多得說不完

同類食物：西瓜、紅葡萄柚、柿子、木瓜。

建議：每周至少吃一次。

營養功效：番茄對預防前線腺癌效果稀奇突出，同時可以降低乳癌、消化道的患病率。

火雞

瘦肉卵白質厚實

同類食物：去皮雞胸肉。

建議：每星期3—4份，每份約85—115克。

營養功效：火雞肉富含肉類卵白質，脂肪含量低，可以為人體提供厚實的營養素。

核桃

不飽和脂肪酸降低膽固醇

同類食物：杏仁、開心果、芝麻、花生、南瓜子、腰果、榛果。

建議：一星期吃5-6次，每次約25-30克。

營養功效：堅果可以降低膽固醇，削減心臟疾病的風險。研究也發現，常吃堅果的人，患糖尿病、癌症，以及其他許多慢性疾病的風險對照低。

結語：身體雖然異常的懦弱，然則它也是異常的壯大的，對於一些小的誤差，能夠起到自己修復的作用。好比，吹拇指可以降低心率，喉嚨癢就揪揪耳朵，不想讓自己流淚的話就睜大眼睛，這些小妙方你都市學了么？