現在注重養生的人是越來越多，而且更多人去選擇中醫養生，中醫養生不只效果好，而且不會給我們的身體帶來負面的影響。中醫養生中人人用的最多的就是中醫推拿，這種方式是異常簡樸的，自己也能夠做到，通過推拿身體上的一些養生窩最後能夠到達很好的效果，下面我們詳細的來領會下吧。

推拿是一種異常好的養生方式，它能夠輔助我們緩解疲勞以及舒展筋骨，通過另有很好的養生作用。在我們的身體中有異常多的養生窩，好比眼窩、頸窩，我們可以推拿這些地方最後會有驚人的效果。

降壓安神：眼窩

眼窩指眼眶之內的柔軟區域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上劃分順時針、逆時針徐徐地旋轉推拿各10次，一天數次。

降糖調氣血：耳後窩

耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層漫衍有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的排泄，從而有用降低血糖。此外，推拿耳後窩還可調氣血，預防糖尿病併發症。用雙手拇指徐徐用力按壓耳後窩，逐步吐氣，連續5秒再鬆手，云云頻頻按壓10-15分鐘，天天午飯和晚飯後半小時各推拿1次。

止咳利咽：頸窩

頸窩的位置在我們的喉結下方，胸骨上凹陷的地方，若是我們能夠經常的刺激頸窩可以使得肌肉沒有那麼主要，另有止咳平喘作用。

我們用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛為宜。也可取傷濕止痛膏貼在頸窩，一樣平常半小時后即可感應咽部清新，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

患有哪種疾病的人不相宜亂推拿

1、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。

2、惡性腫瘤、惡性血虛、久病體弱而極端消瘦虛弱的人。

3、對於那些由於血小板減小性的紫癜或者過敏性紫癜的患者是不能夠隨便的推拿的。

4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。

5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性流行症的病人。

6、急性炎症的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。

7、某些慢性炎症如四肢樞紐結核、脊椎結核、骨髓炎。

推拿不是這裏敲敲，那裡打打。一定要在合理科學的條件下舉行，這樣才是會給身體帶來推拿的愉悅感受。

中醫講推拿8穴小病全不見

人體穴位蘊藏着身體的許多隱秘和康健，穴位推拿更是中醫的精髓所在哦！今天小編就告訴你們8大穴位養生保健，讓你受用一生！一起來看看吧！

1、治休克掐壓人中穴

刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當中風、中暑、中毒、過敏時突然泛起昏厥、呼吸住手、血壓下降、休克等情形時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到搶救作用。

人中穴位於人體鼻唇溝的中點，是一個主要的搶救穴位。主治癲狂癇，中風昏厥，小兒驚風，面腫，腰背強痛等症。

我們常說“掐人中”，這句話在人暈倒的時刻用的最多。固然掐人中只是一種簡捷的應急搶救措施，還應實時與醫院聯繫，進一步搶救，以免延誤病情。

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2、止鼻血捏腳後跟

鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳後跟(踝樞紐及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。

3、止咳嗽指壓少商穴

少商穴在大拇指外側，距指甲角—分處。咳嗽不止時，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。

除了推拿，少商穴有一個刺激方式，就是刺血療法。少商是井穴，在這裏放血可以減輕咽喉的疼痛。這是由於肺怕熱，喜清涼。少商放血就相當於將肺經由熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時刻，先用酒精將針和皮膚都消毒，然後捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然後迅速用棉棒輕輕按住，以便於止血。

少商穴最善於治療的一個病症是咳嗽。秋天時，許多人會時不時地咳嗽幾聲，嚴重的甚至咳出血來，咳得頭痛。這時刻大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。

4、治便秘點壓天樞穴

便秘患者大便時以左手中指點壓左側天樞穴(位於肚臍左側2寸)，感受有顯著酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，有便感，然後屏氣，以增添腹內壓，稍後即可排便。

天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻木、消化不良、噁心想吐等症。

天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，針剌或艾灸天樞穴對於改善腸腑功效，消除或減輕腸道功效失常而導致的種種證候，具有顯着的功效。

5、降血壓按壓勞宮穴

高血壓患者生氣、暴怒、激動或勞累時，血壓可急劇上升，此時按壓勞宮穴(屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中)，可使血壓逐漸恢復正常。

勞宮穴五行屬火，具有清心火，放心神的作用。

握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一隻手的勞宮穴最先按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸平均。按壓后突然升高的血壓可獲得緩解。

6、止頭痛按壓太陽穴

頭痛發作時，患者自己可用雙手食指劃分按壓頭部雙側太陽穴(在眉梢與外眼角中央向後一寸凹陷處)，按壓至脹痛，並按順時針偏向旋轉約1分鐘，頭痛可減輕。

太陽穴是人頭部的主要穴位，當人們長時間延續用腦後，太陽穴往往會泛起重壓或脹痛的感受，這就是大腦疲勞的信號。這時推拿太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠排除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，而且能繼續保持注重力的集中。

太陽穴在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的“死穴”之一。現代醫學證實，襲擊太陽穴，可使人致死或造成腦震蕩使人意識損失。太陽穴的主治病症為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

7、止胃痛按揉足三里穴

胃痛時，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側一橫指處)，待有酸痛麻脹感后3—5分鐘，胃痛可顯著減輕。

足三里是一個能防治多種疾病、強壯身心的大穴。傳統中醫以為，推拿足三里有調治機體免疫力、增強抗病能力、調治脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

8、止吐逆指壓內關穴

吐逆時，可用中指壓內關(在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間)止嘔。壓時有酸脹感說明按准穴位，2分鐘后噁心吐逆可緩解。

內關穴有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮痛之功效。主治心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、噁心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、腹瀉、精神異常等。

結語：實在養生不是件異常難的事情，人人也不要以為窮苦，還虛耗錢，實在我們可以運用中醫養生中的推拿養生方式，通過按壓身體中的一些養生窩就能夠起到顯著的養生保健的作用，要害不會破費我們許多的精神和時間的哦，人人試試吧。