我們都知道養生保健，倒是許多人會遺忘身體中的一些特殊的地方應該怎麼保健，好比，腹臍、耳部、前胸、背部、脊柱這五個特區。我們也知道女性身體是異常敏感和懦弱的，那麼有什麼保健方呢？私處該若何調養呢？帶着這些疑問和小編一起來看本文吧。

我們的身體總會存在一些特區，我們只要針對這些特區舉行一些特殊調養，就會讓你的身體加倍的康健，下面我們就來看看這些特區的養生秘方吧。

特區一：腹臍

養生要害詞：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調治，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有優越的輔助治療作用。

保健方式

兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針偏向繞臍揉腹。對於通常缺乏磨鍊的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時刻雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。

特區二：耳部

養生要害詞：預防耳部凍瘡，輔助養腎。中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。

保健方式

提拉耳垂：我們將兩手的食指放在耳屏內側后，然後再用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，舉行自內向外提拉，力道逐步的變中，牽拉的氣力以不感疼痛為限，每次做三四分鍾。

手摩耳輪：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發燒。

提拉耳尖：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發燒發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

特區三：前胸

養生要害詞：增強心肺功效。

我們每小我私人的免疫力的強弱，很大情形下和胸腺素濃度的崎嶇有關係的，我們若是經常對胸腺予以調治刺激，可以起到抗病防癌、強身延年的作用。

保健方式

用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，往返擦摸50次;換左手用同樣方式摩擦50次。然後，再用手掌跟對着胸部中央上下往返摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功效。

特區四：背部

養生要害詞：提高免疫力，防傷風。

經常對背部經絡和肌肉舉行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，放心安神，輔助預防傷風，另外，搓擦背部對中暮年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方式

在天天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包羅背部和頸部);或接納背部推拿理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特區五：脊柱

養生要害詞：促進消化，預防脊柱常見病。

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現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的準確保健而使之發生了病變。脊柱特區有四個心理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。

保健方式

天天晚上對脊柱舉行推拿理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

在脊柱特區舉行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。

女性保健養生方

身為女性，我們加倍應該珍惜自己的身體，領會自己的身體，從青春期到更年期，我們該若何珍愛自己的身體？當一個又一個的問題擺在你的眼前時，你有否有些茫然與不安？別憂鬱，今天小編帶你走進女性身體的隱秘花園，以最知心的指導，最適用的資訊讓你領會各個心理時期所面臨的康健問題。

1.調治飲食、阻止助火

新陳代謝興旺，飲食宜富營養、清淡適口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果，用飯不能過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食物不能多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。

2.早睡早起，不能戀床

《內經》指出：春三月，“夜卧早起，廣步於庭。”春天應早睡早起，多到室外流動，舒展形體。這樣可使精神加倍充沛，削減睏倦，還可增強心肺功效、增強機體的免疫功效。對暮年人來講，久卧最易傷氣，不只會造成新陳代謝功效下降，致氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。

3.控制房事、不能太過

秋天陽氣上升，人的性慾功效也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事太過，稀奇是飲酒之後、剛剛沐浴后不能馬上舉行房事，否則會耗氣傷精晦氣身心康健。甚至會誘發心梗、中風等疾病。

4.運動磨鍊、增強體質

空氣漸冷，最有利於機體吐故納新充養臟腑。多運動磨鍊，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使疾病削減發生。

5.風和日麗、最宜出遊

秋天要注意精神調攝，稀奇要注意“制怒”，做到疏泄條達。風和日麗的天氣，外出踏青問柳，游山戲水，最有利於熏陶情操，使心胸坦蕩，氣血愉快，精神興旺。

6.着裝相宜、注意保熱

天氣乍熱還冷，天氣轉變頻仍而猛烈。以是，應稀奇注意防冷保熱。要隨氣溫的轉變而增減衣服。否則極易感受風冷，引發呼吸系統等疾病發生。

私處做好保密措施

女性私處的清潔很要害，女性想要身體好，就得做好七項攻略。以下一系列的防炎措施，能夠較好地阻擋炎症的入侵。

外陰

陰毛、陰阜像眉毛、睫毛珍愛眼睛一樣珍愛着陰道口。以是剃陰毛的習慣和習慣欠好。

四片巨細陰唇左右合攏，陰道壁卻又前後貼緊，雙保險。未破童貞膜也有些珍愛作用。站、坐時陰道都是內高外低，不會灌水、存水。英國科學家用石蕊試劑做過科學試驗：縱然是孕婦，盆浴時也不會陰道進水。

陰道

陰道平時呈酸性，pH在5左右，妊娠期可到4。酸性對大部門有害微生物有抑製作用。若是經常用水把這些有益的乳酸衝掉那就惋惜了。血、精液、子宮頸黏液、灰錳氧等都是鹼性物，會中和、損壞酸性環境。陰道內有益細菌也會抑制有害細菌滋生，維持一個正常的生態平衡。不要人為地亂用藥去損壞這個平衡，把山中益老虎拿掉，害猴子可要稱大王了。

結語：以上就是小編今天給列位先容的身體5大特區的養生秘方，人人對應每個部位，劃分舉行調養的話，對身體康健又能給予很大的輔助的哦。女性我們就更應該注重了，私處的康健直接關係我們的身體康健。