滋陰的食物 6款中醫藥膳讓你滋陰潤燥
現在社會大多數人的事情,都是耐久坐在辦公室辦公。這樣會讓你的血液不循環,導致你的身體素質下降。那滋陰的食物又有哪一些呢?今天就讓小編給人人普及一下相關滋陰的食物和知識。
滋陰的食物
沙參百合潤肺湯
質料:北沙參15克,百合30克,無花果5個,豬瘦肉18克,陳皮1片。
做法:先將無花果洗清潔,對半剖開;豬瘦肉洗清潔;北沙參、陳皮、百合洗清潔;將所有的質料一起放進已滾的水中,繼續用小火煮約一小時,加少許鹽調味,即可飲用。
服法:可早晚飲用,或佐餐食。
功效:滋陰潤燥、清音、通便。
適用:睡眠不足,引至虛火上升,咽喉乾枯、疼痛,聲音嘶啞等症。
百合杏仁粥
鮮百合50g(干品30g),杏仁10g去皮,打碎,與粳米50g同煮為稀粥,調白蜜適量溫食,一日三次即可。
川貝燉水梨
取水梨1個洗凈,橫斷切開,去核後放入川貝末6g,再將兩半併攏,用牙籤牢靠,放入碗中加冰糖20g,水適量,隔水燉煮30分鐘即可,吃梨喝湯。逐日一次,連服3-5日即可。
杏仁燉水梨
把杏仁去皮,在敲碎,再將雪梨去皮,切成片,一起放入鍋內里。放少量的水,用小火煮也許40分鐘左右,就可以享用了。最好是早晚各一次。
杏仁粥
用甜杏仁20克,以熱水泡軟,去皮搗爛,與粳米100克加水同煮,沸后再放適量冰糖同煮成粥。適用於肺虛喘咳的暮年便秘患者食用。
蘇子麻仁粥
將蘇子和麻仁,磨成粉末,放進砂鍋內里煎。煎好以後,用漏勺取濃汁,把殘渣去掉。在和大米一起放進鍋里,加入少量的冰糖,煮成稀粥。只要患有氣管炎和便秘的人都可以食用,效果俱佳。
滋陰降火湯
黃芪蒸雞
【質料】嫩母雞1隻,黃芪30克,鹽、紹酒、蔥、生薑、胡椒粉各適量。
【製作】1.雞宰殺後去毛、剁爪、去內臟、洗凈;黃芪洗凈切成6~7厘米長段,每段再對剖成兩半,放入雞腹內;將雞放盤內,加調料,清湯,用棉紙封口,上籠蒸1~2小時熟爛,出籠即可食用。
【功效】補養心氣、滋腎益脾。
【禁忌】表實邪盛、氣滯濕阻、食積阻滯、毒瘡初起或潰后熱毒尚盛等實證,以及陰虛陽亢者,均須禁服。
蓮子湯
【質料】蓮子30克(不去蓮心),梔子15克(用紗布包紮)
https://www.yangshen100.com/【製作】加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
【功效】去心火,具補脾止瀉、益腎澀清、養心安神之功效。
絲瓜豆腐魚頭湯
【質料】絲瓜一斤,鮮魚頭一個,豆腐適量,生薑、鹽適量
【製作】將絲瓜洗清潔以後,切成段,和魚頭另有豆腐一起放進鍋內里煮,再加上調味品。也許30分鐘左右,一份絲瓜豆腐魚頭湯就可以食用了。
【功效】清熱去火,養陰生津,潔膚除斑,通經絡,去痰喘咳嗽。
牛蒡排骨湯
【質料】排骨1000g、牛蒡500g、胡蘿蔔100g、姜1塊、水2000g。
【製法】牛蒡去皮后在鹽水裡浸泡5分鐘;排骨飛水后,再衝去浮沫;牛蒡、胡蘿蔔切段加水和一小塊姜,加到排骨里大火煮滾后保持10分鐘,改小火煲1個半小時;喝湯的時刻加適量鹽。
【功效】牛蒡有去淤、處郁及促進血液循環的功效,適用於耐久久坐辦公室的上班族。但牛蒡是很強的鹼性食物,患接觸性皮炎或濕疹的人最好少食用。
滋陰補腎湯
肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉30克,羊腎2隻。羊腎切開洗凈,挑去白色筋膜,與肉蓯蓉一起加水煮湯,食鹽調味服食。
功效:補腎,益精,壯陽。 主治:腎虛陽wei,夜多小便,腸燥便秘等。
海參煲鴨湯
海參200克,老鴨一隻。將鴨去毛雜、洗凈,與海參一同加水慢燉,鴨肉熟后,加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。
功效:養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
參茸雞肉湯
高麗參5克,鹿茸3克,雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈,去皮,切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內,加開水適量,
燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味食用。
功效:適用於腎陽不足、肝腎不足之腰膝酸軟。
海參羊肉湯
海參(水發,下同)150克、羊肉120克,切片煮湯。羊肉熟后加鹽、姜等調味食之。
功效:溫腎助陽,縮泉固精。適用於腎陽不足、精血消耗、小便頻數、腰膝發冷等症。冬季尤宜常食。
注重事項
購置肉蓯蓉時一定要購置肉蓯蓉鮮乾片,由於肉蓯蓉鮮乾片不僅療效好,而且口感也好,還稀奇利便食用。
總結:經由小編為人人解說的怎麼樣去滋陰的方式,信託人人已經切記於心。稀奇別是那些耐久坐在辦公室的人們,可以堅持着這些用膳食物。不僅能起到血液循環,還能滋陰潤燥。