每個女人都希望自己能夠永遠年輕，然則歲月是殘酷的。不外我們也可以通過一些小秘方讓自己能夠捉住青春的尾巴。你知道抗朽邁最好的方式有哪些嗎？你知道女人吃什麼抗朽邁嗎？你知道抗朽邁的食物有哪些嗎？今天小編為人人先容女人三種抗朽邁保青春秘方，一起來領會一下吧！

抗朽邁最好的方式

第一方：天天一碗養顏粥，5年內比同齡人年輕10歲

質料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克

功效：增強免疫力，抗疲勞，抗朽邁，補腎，補氣，增添元氣。

製作方式：我們的抗朽邁養顏粥可不是用通俗的水熬製成的哦，我們需要用一種特質的“仙水”， 這種特製“仙水”就是黃芪水。

用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。

用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。黃芪素有補氣之長，補氣之最的美譽。它能補氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗朽邁。

而且現代醫學發現黃芪中含有厚實的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上質料加入特製的“仙水”熬成粥即可，然則枸杞一定要最後粥快熬好前再放，以免藥性丟失。

第二方：學嬰兒式簡樸舌頭操，有用抗朽邁有奇效

首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。

首先，由鼻孔吸氣，接着嘴巴大大地張開，舌頭伸出而且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，頻頻練習3至5次。

練習方式如下

1.天天早晨洗臉后對着鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

2.坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接着嘴巴大大地張開，舌頭伸出而且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，頻頻練習3至5次。

3.嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

接着在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

4.對着鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鐘，頻頻練習5次。然後頭部上仰，下巴舒展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2至3秒鐘，頻頻練習5次。

女人吃什麼抗朽邁

睡前酒一杯

抗朽邁好的睡眠和紀律的作息時間很主要，然則許多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症，

上床后照樣睡不着，怎麼辦

吃安息葯依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。

然則酒也不能多喝，決不能真的喝到醉為止，否則對促眠只起暫時作用，第二天起床后的宿醉會讓身體狀態更糟。

選紅或粉葡萄酒照樣很不不錯的，由於葡萄酒自己就具有抗氧化的功效呢。

喝若干合適呢

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對酒精的遭受力和反映，有個體差異，某些人只需喝一點便可以鎮靜神經;但有些人卻喝許多才有反映。

而且差其餘飲酒量，對睡眠的影響是紛歧樣的，飲跨越鎮靜量后，對神經會有興奮作用。需要記着的是，少量是要害。

若是是酒精帶來的頭暈帶你入睡，不僅睡眠質量大受影響，更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。

天天一把葡萄干

葡萄干營養厚實，許多營養高於葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進消化的作用，促進排毒。

它還含有類黃酮因素，有抗氧化作用，抗朽邁。近年研究還證實，葡萄干可有用防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增進。

建議，可以天天吃一把葡萄干，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛血虛有一定效果;並提高免疫力，促進消化。

葡萄干又香又甜，是許多人都喜歡的乾果，不外葡萄干含糖量較高，血糖高的人不宜多吃哦。

不能不知身邊隱藏的5個催老劑

煙霧灰塵

煙霧灰塵使人早衰

燒柴燃煤引起的煙霧和種種灰塵等污染的氣體，會隨空氣進入人的肺部並滲到血液里;

吸煙者將煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質就會為膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。

茶水積垢

茶水積垢引起人的早衰

經常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會發生茶垢、水垢，如不實時洗掉，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血系統等發生病變而引起人的早衰。

鋁製品

應只管少用鋁製品

一樣平常用品中的鋁製品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會直接損壞體內神經細胞內遺傳物質脫氧核酸的功效。

不僅使暮年人易患痴呆症，而且還會使人過早地朽邁。為此，應只管少用鋁製品。

霉變食物

霉變食物使人早衰

黃曲霉素存在於被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物中，如食用就會發生腹瀉、腸炎、胃疼、痢疾等中毒徵象，使人早衰，嚴重者會引起癌變。

白酒

大量飲白酒會使肝髒髮生病變

大量和無控制地飲白酒，會使肝髒髮生酒精慢性中毒而引起種種病症，男子會造成性功效減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會泛起月經不調、住手排卵、頭髮枯黃、性慾減退等早衰徵象。

總結：通過小編上文的先容，你知道女人三種抗朽邁保青春秘方有哪些了嗎？你知道女人吃什麼抗朽邁嗎？不妨多多實驗這些秘方，再將自己的心態放輕鬆，擁有優越的心態，不要畏懼老去，那麼青春一定會眷顧你的！