有些媽媽們在哺乳期不笑心傷風了，不能吃藥又不知道吃什麼可以緩解治療，傷風會影響自己跟寶寶的康健，那麼媽媽們在傷風時應該怎樣飲食才氣治療傷風呢？不能吃的器械又有哪些？哺乳期吃什麼好呢？那麼媽媽們都跟小編一起來學習若何康健飲食吧。

哺乳期傷風吃什麼好

1、糯米蔥粥

糯米100克洗淘后，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數根煮至熟，空腹食用。

2、梨棗雞蛋湯

梨1個洗凈切塊，紅棗、生薑、冰糖適量，然後加水煮沸，最後再打個雞蛋下去。早、晚各1次，服后休息。 白菜蘿蔔湯：白菜心250克，白蘿蔔60克，加水適量，煎好後放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。

3、橘皮生薑紅糖茶

橘皮、生薑各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用。服后蓋被睡覺，有助於退燒，緩解頭痛。

哺乳期不能吃的器械

1、哺乳期不能吃刺激性食物

哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒康健.但進食少量調味品，如胡椒，酸醋等，照樣可以的。

2、哺乳期不能吃巧克力

巧克力里所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積.可可鹼能危險神經系統和心臟，並使肌肉鬆懈，排尿量增添，使嬰兒消化不良，睡眠不穩.產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

3、哺乳期不能吃會抑制乳汁排泄的食物

如韭菜，麥芽水，人蔘等食物。

4、哺乳期不能吃腌制的魚，肉一類食物

一樣平常成人天天食鹽量為4.5～9克，憑證平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸.乳母食鹽過多，會加重腎髒的肩負，對腎晦氣，也會使血壓增設。

5、哺乳期不能吃油炸食物

油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸歷程中已損失許多，產婦吃了對恢復康健晦氣。

6、哺乳期不能喝咖啡

會使人體的中樞神經興奮.1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正凡人1天最好都不要跨越3杯.雖無證據解釋它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所控制地飲用或停飲.12、哺乳期不能吸香煙和煙草：若是哺乳媽媽在餵奶時代仍吸煙的話，尼古丁會很快泛起在乳汁當中被寶寶吸收.研究显示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並阻止吸入二手煙。

7、不要吃冰鎮的水果

炎天人人都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽一定要吃常溫的水果。若是是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃了冰涼食物容易導致寶寶拉肚子。

8、不要多吃涼性水果

食物有涼性和溫性之分，水果也是云云。炎天里的水果大部門是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，若是哺乳媽媽過9、不要過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，然則炎天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

9、哺乳期不能喝酒

一樣平常而言，少量的酒可促進乳汁排泄，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁排泄，也會影響子宮縮短，故應酌量少飲或不飲。

10、哺乳期不能吃過量味精

食用味精對嬰兒發育有嚴重影響.稀奇是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良結果，乳母在哺乳期最好忌食味精，萬萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

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11、哺乳期不要品茗恭弘=叶 恭弘水

茶恭弘=叶 恭弘中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠欠好，引起其他併發症，乳母要忌品茗恭弘=叶 恭弘水，否則會影響嬰兒康健.

12、哺乳期不能喝麥乳精

麥乳精中的麥芽會抑制乳腺排泄乳汁，使乳汁削減，對嬰兒康健晦氣。以上都是哺乳期不能吃的器械。

哺乳期吃什麼好

1、豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分厚實，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

產後乳汁排泄是在丘腦下部門排泄的泌乳素的作用下發生的。乳汁的排泄及乳汁的品質與食物營養有親熱關係，營養足夠則乳汁量多質稠，營養缺乏則乳汁量少質稀。

2、蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養厚實，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早祛除腹內積壓的淤血，增進食慾，輔助消化，促使乳汁排泄，有助於對新生兒的餵養。

3、黃花菜

黃花菜中含有卵白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物，營養厚實，味道鮮美，尤其適合做湯用。據紀錄，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期產婦容易腹部疼痛、小便晦氣、面無人色、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

4、黃芽菜

黃芽菜中含有大量卵白質、維生素C、纖維素等，卵白質是組織細胞的主要質料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增添血管壁的彈性和韌性，防止產後出血，纖維素能潤腸通便，防止產婦發生便秘。

5、海帶

海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要質料，鐵是製造血細胞的主要質料，產婦多吃這種蔬菜，能增添乳汁中碘和鐵的含量，有利於新生兒的生長發育，防止發生呆小病上。

6、萵筍

萵筍是春季的主要蔬菜之一，含有多種營養因素，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長骨骼，堅硬牙齒。中醫學以為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的產婦食用。

7、茭白

傳說武則天產後少乳，又復大便秘結，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，那時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，竟奏奇效。

茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蒓菜並列為江南三台甫菜。不僅好吃，營養厚實，而且含有碳水化合物、卵白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學以為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。

由於茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注重不要吃得太多。

8、蘿蔔

包羅維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠剖析食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充實吸收。然則，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可增強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

9、菜花

菜花富含維生素K、卵白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增添母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝髒的解毒能力及提高機體的免疫力，預防傷風，防治壞血病等疾患。用菜花恭弘=叶 恭弘榨汁液煮沸后加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道熏染的葯膳。

10、菠菜

菠菜含有厚實的恭弘=叶 恭弘酸，每100g菠菜的恭弘=叶 恭弘酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。恭弘=叶 恭弘酸的最大功效在於珍愛胎兒免受脊髓盤據、腦積水等神經系統畸形之害。

總結：文章中先容了那麼多媽媽們在哺乳期吃什麼好的內容，對正在哺乳期的媽媽是很有輔助的，建議媽媽們憑證文章內容來準確的彌補自己的營養。