隨着逐步進入炎天，天氣越來越熱，再加上事情壓力越來越大，人們普遍的最先有點上火。那麼，你知道炎天吃什麼食物能夠快速去火么？知道吃哪些水果能夠清熱去火么？另有，上火的緣故原由你知道有哪些么？請人人隨小編來看看吧。

夏日人們容易泛起眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。夏日“上火”可通過飲食調治，且“食療”有怪異的效果。

清熱去火的食物，什麼食物去火，去人煙物，夏日去火的食物，吃什麼食物去火，去火的食物有哪些，哪些食物去火比起往年的燥熱天氣，今年炎天熱得對照晚，但要想夏日康健，清熱去火事情依然不能懈怠。那夏日去火該吃什麼呢？

1.絲瓜

有清熱解暑的功效。歷代醫藥文籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

2.綠豆

事情及其勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由於綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。

3.茄子

《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛、去痢利尿、消腫寬腸”。《醫林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。現代醫學研究解釋，茄子中厚實的維生素p，可增強細胞間的黏着能力，能防治微血管脆裂出血及其增進傷口癒合。以是，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病症，對慢性胃炎等也有一定醫治效果。

4.苦瓜

有人把西瓜當成夏日解暑的至寶，現實上從理論上說，最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食物卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的履歷之談。中醫以為，苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人體唾液、胃液排泄，使食慾大增，清熱防暑，以是，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對怒火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲后消暑怡神。

5.陳醋

炎天人們飲水較多，胃酸響應降低，使食慾減退。適量食醋可增添胃酸的濃度，生津開胃，輔助消化。若是在烹飪時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增添食慾。炎天是腸道流行症盛行季節，妒忌還能提高胃腸道的殺菌效果。另有，如在烹飪時加入幾滴醋，就會降低蔬菜中維生素C的損失，而且有利於食物中鐵的吸取。

6.冬瓜

有很好的清熱解暑功效。炎天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉少少，以是是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必須的微量元素，可調治人體的代謝平衡。

7.黃瓜

《本草求真》里提到黃瓜“氣息甘寒，服此能清熱利水”，以是，炎熱的炎天多吃些黃瓜是有利益的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很優柔，這對增進腸道中潰爛食物的滲出及其降低膽固醇均有一定效果。

8.芥藍

芥藍產於中國南方，種植歷史悠久，屬甘藍類蔬菜，是中國的特產蔬菜之一，在廣東、廣西、福建等南方區域是一種受人們喜歡的家常菜。

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哪些水果去火

什麼是“火”呢？按中醫的說法“火”乃六淫之一，是一種病因，它分為心火、怒火、胃火、肺火、腎火等等。一個“火”字千變萬化，不是吃個瓜果就能包治“百火”，這內里有考究。

去火最好吃香蕉

一樣平凡人以為敗火以食香蕉為最好，中醫以為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

西瓜是敗火的寵物

西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

一樣平凡人們在發現嘴裏干、起泡，甚至流鼻血時，就會意識到自己可能是蔬菜水果吃得少，因此上火了。於是，針對“病因”，他們最先自覺地用水果調治起來。殊不知，水果還分為寒性、平性和溫性等，你很可能會由於吃錯了水果，弄得“火上加柴”。

中醫所指的寒涼、溫熱或平性，不僅水果有，人也有這樣的區分。差異體質的人要食用差其餘水果。一樣平常說來，脾胃虛寒的人要選擇溫熱性的水果，溫熱體質的人要選用寒涼的水果。對於原本就“火”旺的人來說，若是吃多了溫性的水果，很可能不出幾天就最先鼻出血了。而對於脾胃虛寒的人來說，則可能是“火”沒降下來，就已經最先拉肚子了。

寒涼清火的水果有梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等;溫熱上火的有桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴等;屬於平性的較少，好比橄欖、檸檬、梅子、李子等。

中醫考究平衡的原則，豈論是寒是熱，任何水果過量食用都晦氣康健。若是你一次就吃2斤荔枝，就要小心上火的危險了。即即是寒涼性的橘子，體內有火的人也不宜多吃，吃多了也會引起上火。

總之，豈論吃哪種水果，都應辨清體質，阻止過量食用，只有這樣才氣更好地施展其優勢。此外，有的人體內有濕邪，或有食積那就不宜吃水果了。

上火的緣故原由

火是一樣平常生涯中十分常見的一種癥狀及體征，如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便干、發燒出汗等。這些显示在中醫上屬於熱症和火症的局限，其緣故原由多是風、寒、暑、濕、燥邪，侵入機體生熱化火的效果。此外，臟腑性能失調、精神太過刺激、生涯損失紀律，也能引起上火。

從西醫角度來說，上火显示多見於急性熏染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔潰瘍、眼瞼炎、結膜炎、尿路熏染、便秘、皮膚癤腫、蜂窩組織炎等，也見於結核病、高血壓、植物神經功效雜亂、甲狀腺性能亢進以及癌症晚期等一些慢性疾病。

上火可按病因病機差異，分為兩類癥候，即實火和虛火。實火多由於外感六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)所致，此外，精神太過刺激、臟腑性能流動失調亦可引起。實火患者显示為面紅目赤、口唇乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起，身熱煩燥、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、可有芒刺、脈實滑數。治療上宜接納苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方式。

虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣消耗、勞傷太過，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。憑證病機差異，一樣平常將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多显示為全身潮熱、夜晚冷汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。

氣虛火旺者显示全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。

“上火”從中醫理論看，以為是人體陰陽平衡失調的效果。感受外邪，某人體性能流動亢進，就會泛起陽盛陰衰的熱證證候。一樣平常以為實火(實熱)多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，而精神太過刺激、臟腑功效流動失調亦可引起實火內盛。虛火(虛熱)多因內傷勞損所致，如久病精氣消耗、勞傷太過，可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱，內熱進而化虛火。“上火”(熱證)的病因可以歸納綜合為五個方面：①外感火熱之邪;②寒邪入里化熱;③七情過激，郁而化熱;④飲食不節，積久化熱;⑤房室勞傷，侵奪陰津。

總結：通過對上文的閱讀，我想人人也已經開端領會了吃哪些器械可以清熱降火了吧。平時勤彌補水分、早睡早起、不外度疲勞，讓身體免疫力下降。俗話說“身體是革命的成本”，不管人人事情有多忙，最少也要對得起自己的身體！