美白護膚的問題應該是許多愛美MM們都當是必修課太看的。一提到要美白護膚，許多人都市想到去買林林總總的化妝品。那麼若何祛斑美白呢？其着實我們一樣平常生涯中就存在着許多自然的護膚品，下面就讓小編為人人領會我們生涯中的美白食物。

1、牛奶美白

首先需要我們準備的是一杯修牛奶，(天氣熱的時刻可以把鮮奶放到冰箱內里，然後手感涼涼的，異常恬靜哦)

用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。耐久堅持，可以使膚色白皙平均。

太過被曬的皮膚會泛起紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周后黑點會變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾回，黑點可消除。

2、黃瓜

專家先容，我們平時所吃的黃瓜中含有厚實的維生素以及遊離氨基酸，固然另有異常厚實的果酸，這些複製對於清潔美白咱們的皮膚有很大的輔助，使用黃瓜還可以淡化雀斑。緩解皮膚過敏等癥狀，是傳統的養顏聖品。

a、黃瓜營養霜

將鮮黃瓜汁一致量溶化的豬油和牛奶夾雜，加入一匙甘菊浸液和一匙橄欖油更好。適用於種種皮膚。

b、黃瓜面膜

“澀”女郎秋季保濕秘笈之一：將新鮮黃瓜去皮切片，立刻貼於剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。經常用此法，可使皮膚細嫩滑爽。

c、黃瓜眼膜

將黃瓜抵榨汁與一個蛋清夾雜調勻，再加2滴白醋，塗於眼周有滋潤和去皺的功效。每周1-2次。

3、蜂蜜

蜂蜜美白秘方

a、將準備好的蜂蜜用被它多1-2倍的水稀釋之後，然後天天用來敷臉，而且要推拿臉部。蜂蜜的美白功效：可使皮膚光潔細嫩，削減皺紋。

b、蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，夾雜平均製成面膜，用棉簽將其在臉上塗上薄薄一層，20分鐘後用溫水洗去。延續使用一個月。蜂蜜美白功效：對皮膚乾燥有顯著效果。

c、蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，塗於面部，30分鐘後用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部，每周一次。蜂蜜美白功效：對祛除臉部黑斑及暗瘡稀奇有用

4、蘆薈美白

準備三指寬二指長的面帶黑點的蘆薈恭弘=叶 恭弘去刺洗清潔，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下游淌為準。

把臉洗清潔，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

5、枸杞

鮮者120克，干者60克，煎煮代茶，不拘量飲用

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或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光艷雪白。

6、冬瓜

冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，夾雜研為細末，飯後用米湯調服，一日3次，連服數月，面部可變得白嫩而滑膩。

7、土豆

土豆去皮(用1/3個即可)，研磨揭爛成糊狀，除去水份，調入上等麵粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。該法對皮下玄色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有用，若加入上好奶粉則更佳。

8、蕃茄蜂蜜美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。稀奇是暗瘡皮膚，能有用去油膩，防止熏染，使皮膚白皙仔細。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。平均塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

9、美容蔬菜汁

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白異常有用。

10、白蘿蔔

中醫以為，白蘿蔔可“利五臟、令人白皙肌肉”。白蘿蔔之以是具有這種功效，是由於其含有厚實的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制玄色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白皙細膩。

若何祛斑美白

祛斑美白食譜之一、桂花銀耳燉雪蛤

質料是桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗凈去雜質;銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發透，洗凈並剁碎;冰糖打碎成屑。最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

祛斑美白食譜之二、冰糖芝麻銀耳羹

先準備好質料，黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香;銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦！

祛斑美白食譜之三、羅漢果煲雞湯

要準備的質料是羅漢果2個，母雞1隻，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺后，去毛、內臟及爪;而姜則切好片，蔥切段。把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升，等到快煮熟的時刻再放入鹽和味精，只管煮的時間久一些。

祛斑美白食譜之四、白芷冰糖飲

先最準備事情：把白芷浸泡一夜，要做的時刻再拿出來切成薄片;把冰糖打碎，將白芷和冰糖同放燉鍋內，加入500毫升的清水，用大火燒沸，再用文火燉30分鐘左右就ok了。

祛斑美白食譜之五、桂花枸杞粥

質料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗清潔，大米也淘洗清潔;然後枸杞去掉果柄和雜質並洗清潔，最後把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內，加入適量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分鐘，要吃的時刻再加入白糖，味道更鮮美噢！

結語：想要美白祛斑最主要的是要保持一顆年輕的心態，遠離哪些會讓自己長斑的食物或者事物。生涯中我們有許多的食物是可以到達自然美白的效果的，又可以吃出迷人肌膚又可以保健身體，何樂而不為呢？