痛經怎麼辦 五大良方讓你月月輕鬆
險些每個女人都有過痛經的履歷，有些嚴重的甚至是痛起來生不如死，痛到無法正常事情生涯的人也常有。那麼，痛經怎麼辦？我們應該若何脫節痛經呢？下面小編就來教你五大良方，一起來跟痛經說永別吧！
選擇“帶顏色”的砂糖、米、麵包
心理痛大多是由於體寒。而體寒的主要緣故原由是一樣平常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。我們一樣平常吃的砂糖啊、米和麵包等通常都是白色或者淺色。試試吃點差異顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧麵包……這些都含有厚實的維生素和礦物質。
少吃油膩的器械
容易引起心理痛的人，通常是女性荷爾蒙“雌性激素”排泄過多的人。雌激素增添的的罪魁罪魁就是動物性油。平時吃的油性食物越多，心理期時的疼痛就會加重。喜歡吃油膩食物的女性要注重控制自己哦。
選擇寬鬆的褲子或連衣裙
心理期保證流通的血液循環是異常主要的。建議心理期女性最好穿寬鬆的褲子和連衣裙，只管不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環的流通。
在腹部在上暖貼
要保證血液循環的話，就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧！位置固然是腹部(子宮)啦。血液流通會變得更順暢哦。
在浴缸里好好泡個澡吧
“心理期不想泡澡。”有這樣想法的人可能會許多吧。事實上，正是由於在心理期，才更應該要泡澡。泡澡是讓身體變暖最省事的方式。身體變暖的話，心理痛就會減輕許多。雖然在浴缸里水壓會阻止經血的流出，但有的人也會對家人感應負疚。這樣的話，就做家裡最後一個沐浴的人吧。
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1)、適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒， 適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管， 起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，製作成紅花酒，天天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經脈、活血之功效，適用於血瘀痛經者。
2)、彌補富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常性能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、恭弘=叶 恭弘菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。
3)、對質舉行食物調治
憑證痛經差其餘癥候显示，劃分給予溫通、化瘀、補虛的食物。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食物，如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、種種豆類等。
溫馨提醒：無論在經前或經后，我們都應吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，由於便秘可以誘發痛經並增添疼痛感。
4).可以多吃豆類、魚類等高卵白食物，並增添綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，削減骨盆充血。
女性在月經來潮前應忌食鹹食。由於鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於泛起水腫、頭痛等徵象。月經來潮前10天最先吃低鹽食物，就不會泛起上述癥狀。
結語：通過小編上文的先容，是不是對於痛經不會再一籌莫展了呢？還在等什麼，快去試試吧。
