護肝最好方式 六個強身健體護肝秘方
肝，是人體最大的腺體，最主要的消化器官、代謝器官和防禦器官，也是胎兒的主要造血器官，人體新陳代謝的樞紐。若何才氣有用的養肝護肝呢？下面，讓我們一起來看看六個護肝秘方吧。
護肝秘方一：多喝水
多喝水可彌補體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的排泄，以利消化、吸收和廢物的清掃。
護肝秘方二：用中藥護肝
中醫以為肝不能補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於怒火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花沏茶等都可護肝。
護肝秘方三：心情爽朗
要想肝臟強壯，首先要學會制怒，縱然生氣也不要跨越3分鐘，要全力做到心平氣和、樂觀爽朗、無憂無慮，從而使怒火熄滅，肝氣正常生髮、順調。若是違反這一自然紀律，就會傷及肝氣。因此，保持心情爽朗可護肝。
護肝秘方四：注重飲食平衡
飲食要保持平衡，食物中的卵白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持響應的比例;同時還要保持五味不偏，只管少吃辛辣的菜。飲食合理，營養平衡也有利於護肝，阻止因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝秘方五：保持適量運動
增強磨鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育磨鍊，適當舉行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增進。
護肝秘方六：喝酒前吃點器械
喝酒秘方少不了喝酒前吃器械。少喝酒自然少危險，若是一定要喝，而且想做點預防措施，那就是只管多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層珍愛膜，不只珍愛腸胃，也能阻礙部門酒精進入血液，降低醉酒水平。
若何養肝護肝
第一，康健生涯
https://www.yangshen100.com/太過疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝髒的損傷都很嚴重，要阻止
第二，心情愉快
由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，全力做到心平氣和、樂觀爽朗，使怒火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
第三、適量運動
在春季開展適適時令的戶外流動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，到達護肝保健的目的。
第四、衣飾寬鬆
寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體一定強壯。
第五、護肝飲食
1.中醫說法：五色食物養五臟——紅色食物養心;黃色食物養脾;綠色食物養肝;白色食物養肺;玄色食物養腎。以是，養肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果，由於，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
2.大豆及豆製品：含有厚實的卵白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復異常有益。
3.海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功效，修復損壞的組織細胞、不受病毒侵略。但選擇、烹飪要適合否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
4.含鉀厚實的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
5.可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高卵白、適量脂肪的飲食。
6.綠茶：對肝臟有利益，有抗凝、防止血小板黏附群集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，早晨可泡一杯不宜太濃。
結語：通過小編上文所說的，你是不是清晰該若何養肝護肝了呢？肝臟是人內最大的腺體，有許多主要的功效，請人人一定要珍惜自己的身體，珍愛好自己的肝喲。
