馬上放假 春節時代若何預防假期綜合症
天寒歲末，春節即未來臨。春節是中國最盛大的傳統節日，象徵著團結與興旺，同時對未來寄予厚望的佳節。春節時代，在家人團圓、走親探友之時，雞鴨魚肉不能或缺，各式菜肴五彩繽紛、琳琅滿目。在國人眼中，只有大吃大喝才喜慶、熱鬧。然而，這種不良的飲食習慣，卻很更容易引發春節綜合症。
大量食用油膩食物，大量飲酒，使消化道排泄大量膽汁和胰液，這樣就形成胰腺的內壓增添，易患急性胰腺炎。另外，許多人在春節時代熬夜打牌、打遊戲，顛倒了生物鍾，抑制了免疫功效，使得春節后泛起精疲力竭、腰酸背痛、四肢無力等不適癥狀。
因此在春節時代市民應合理放置飲食、起居，制訂康健生物鍾。尤其是心腦血管疾病的患者，更要合理飲食，遵從醫囑。
春節時代飲食起居注重事項：
1.細嚼慢咽
吃得太快，食物品味不夠，會導致消化液排泄不足，造成消化不良。
2.切忌暴飲暴食
春節時代，人們往往作息不紀律，暴飲暴食不僅會增添腸胃肩負，而且會促發胰腺炎、胃出血等多種疾病。
3.睡前制止進食
睡前進食會增添胃的肩負，降低睡眠質量，還可能使某些癥狀惡化，只管不要在睡前吃器械。
4.飯後適當休息
https://www.yangshen100.com/飯後制止馬上事情或做兇猛運動，但也不要馬上躺下來，趴睡或癱在沙发上看電視。
控制煙酒 詳情請看下一頁
飲酒過量，容易誘着急性胰腺炎。由於醉酒後吐逆物誤吸氣管，造成氣道梗阻危及生命的事例每年都有發生;吸煙不僅會刺激胃酸排泄，影響潰瘍痊癒，而且對心絞痛、冠心病患者十分晦氣。
6.適當運動
適量的運動有助於消解壓力，緩和情緒，降低種種疾病複發的時機;心腦血管患者晨練不宜太早。
7.注重食物搭配
五穀雜糧、豆製品、水果和新鮮蔬菜，這些食物可以平衡營養，強身健體，還可輔助體內有害物質排擠。
8.糖尿病、冠心病患者飲食要低糖、低脂，聽從醫囑。
春節事後少吃零食多飲茶 山楂片為最佳選擇
春節時代許多家庭里水果、糖果、飲料等甜品都擺得滿滿的。有人在吃了太多的零食后，由於攝取了較多的糖分和香料，泛起了莫名其妙的惱怒、情緒激動、嘴干舌苦等癥狀。此時，可以適當吃一些山楂片，多飲茶水，停吃零食。
山楂片中含山楂酸等多種有機酸，味酸甘，並含解脂酶。入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。對於吃肉或油膩物后感應飽脹的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食。山楂還可利膽汁，促進胃液排泄。山楂開胃消食、化滯消積，但山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食。康健的人食用山楂也應有所控制。
此外，還要多飲茶水，由於茶恭弘=叶 恭弘中的咖啡鹼能增添胃腺體排泄，促進食慾，輔助消化;其次，茶恭弘=叶 恭弘中含有的多酚類化合物以薄膜狀態附着在胃的傷口處，可抑制因胃潰瘍引起的出血;還可吸收對人體有害的物質，起到“凈化”作用。因此，在飯後尤其是攝入較多量的含脂肪食物后，飲茶是有益的。
