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現在通訊手藝之蓬勃着實讓人嘆息，任何人隨時可以知曉地球另一邊發生的事。在通訊云云蓬勃的今天你怎麼能不知道網絡上最盛行的豐胸方式呢？今天我們就為人人推薦8種紅爆網絡的豐胸法吧。>>>女性最應關注的5個祛斑問題

常言道“女人胸大無腦”，但你可知道，胸部太小對於愛美的女人而言，簡直是一種折磨。不僅穿衣陪襯不出曲線美，就連面臨男同夥或老公，也感受沒有自信。做人要坦蕩，但做女人一定要“挺”好。小編在這裏為小胸MM先容8大紅爆網絡豐胸方式，拯救“太平公主”，打造魅力女人。

1、強化自然Bra

做法：沐浴后，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉。由外往內將乳房往上提升，再將推拿延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，推拿5分鐘左右。

效果：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體自然Bra，令乳房突出堅挺。

2、酒釀豐胸

做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次。

效果：許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。由於酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的自然荷爾蒙，其酒精因素也有助於改善胸部血液循環。

3、夾書豐胸

做法：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持得手臂發酸或書掉落為止，逐日多次演習。書的厚度因人而異，以不感應難受為宜。

效果：此方式深得“台灣波神”唐林推許。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於磨鍊胸肌、挺秀胸部另有利於減肥。

4、催眠豐胸

做法：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺秀”。

效果：心理學家強調，乳房直接保留着女人心理發展的痕迹。在許多情形下，乳房生長的決議權更在於大腦對它的示意。這種示意與乳房的關係遠比我們想像得親熱，跨越了乳房內部的脂肪和腺體的心理影響。

5、青木瓜豐胸

做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水烫一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。

效果：青木瓜含量厚實的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙排泄，有助豐胸，搭配肉類食用，效果最佳。

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6、沐浴水療推拿

做法：沐浴時行使花灑，將溫水或冷水交替着由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，推拿胸部。

效果：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。行使水對胸部的襲擊推拿作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀加倍漂亮。

7、葯膳豐胸

做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。

效果：這道撒播至今的清宮御用藥膳。花生含有厚實的卵白質及油脂，紅棗能生津、調治內排泄，黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你知足的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

8、牛油果豐胸

做法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

效果：牛油果中含量厚實的不飽和脂肪酸，能增添胸部組織彈性。含有的維生素A能促進女性荷爾蒙排泄，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的卵白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹。

豐胸的食物有哪些

許多小胸MM都想知道吃什麼食物可以豐胸，然則又憂鬱胸圍長了，其他部位也隨着一起長了。實在許多水果富含維生素等豐胸營養素，常吃有助於乳房發育。那下面我們就來看一下豐胸的食物有哪些？

山藥

山藥是中醫推許的補虛佳品，富含黏卵白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;山藥最富營養的因素存在於它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能消融於水的半纖維素，吸水后能膨脹80—100倍，容易發生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的“減肥食物”。山藥中的優質卵白，山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌平均一起飲用有很好的豐胸效果。

大豆

據研究显示，豆乳中富含的大豆卵白質，不僅能供應人體充實的營養，還能促進過量膽

一樣平常生涯中哪些食物豐胸

固醇的滲出，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪蘊蓄較少，以是乳房不夠豐滿，像林志玲等必須耐久節食保持身體的名模，就是云云。要多吃豆類食物，就可彌補植物性荷爾蒙，並輔助胸部脂肪聚積，發生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為她設計一款在無糖清豆乳中加入生雞蛋的豐胸食譜。

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紅棗

中醫將紅棗歸於補氣葯類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功效不佳的蠕動力弱及消化吸收功效差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功效而增益體力。腸胃排便通暢，毒素清掃了，腰腹自然就小了一圈。

此外鮮棗中含厚實的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利於保持胸形和促進胸部發育，還利於養生。

花生

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花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

一直以來，人們都以為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。然則研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能削減心臟病的發病率。

對於胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增添，刺激雌激素的排泄，從而促進乳腺管增進，乳房長大。

牛奶

牛奶中富含乳清卵白和鈣，這兩種物質都有利於提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。

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此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內合成雌激素不能缺少的因素，有利於胸部豐滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善，有利於雌激素排泄，進而能夠刺激乳房發育。

注重事項

女人要擁有豐滿堅挺的魅力無限的性感雙峰，從一二十歲的青春期最先，就該注重飲食，才氣有最好的發育;然後，到了三四十歲中年以後，除了連續運動調養，也同樣注重飲食，才氣永遠保持胸部優美康健。以上這些食物，用在青春期可以輔助乳房發育，用在成熟期則可輔助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看哦

豐胸的食物有哪些？上面先容幾種食物，那這幾種食物雖然具有豐胸效果，那一定要用對方式，否則會徒勞無功哦。

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豐胸的最快方式

Tip1：用準確的方式穿着褻服

方式：首先你必須確定你的胸罩是合適自己尺寸的，下圍和罩杯都不能過松或過緊，若是胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會故障胸部的發育，合適尺寸的胸罩是胸部康健和豐滿的第一步，mm們一定要注重哦，然則這樣晦氣於美容整形。

Tip2：豐胸美食不能少

許多愛美的女孩們都追求苗條的身體而拒絕高卵白、營養厚實的食物，但這樣做的效果往往是減了體重也減了胸圍。脂肪是胸部的主要組成部門，卵白質攝入的削減晦氣於脂肪的形成，自然也會讓胸部縮水。

因此，在平時的飲食中，要注重營養的平衡，多吃含有厚實卵白質的食物，好比黃豆、 牛奶 、魚類、瘦肉等。另外，青木瓜也是豐胸的佳品，其中含有的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙排泄，有助豐胸，木瓜酵素還可以促進身體對卵白質的吸收，搭配高卵白的食物食用，效果最好！

Tip3：保持準確的坐姿

許多OL天天由於事情忙的團團轉，經常一坐在辦工桌前就是一整天，長此以往，會發現胸部有些鬆懈和下垂。以是，MM們一定要保持準確的坐姿，保持脊椎的正直，只管挺胸收腹，這樣不僅能使胸部挺秀，還能使我們的體態加倍優美！

Tip4：豐胸運動很主要

運動豐胸也是很主要的一個方式，適當的運動可以給促進乳房血液循環，讓胸部肌肉強韌，使乳房堅挺豐滿。MM們平時可以在事情間的閑暇時做一些擴胸運動，既能磨鍊胸部肌肉，也能讓僵硬了一天的背部獲得舒展。

另外，俯卧撐和一些瑜伽的動作也能夠讓胸部的肌肉更緊實。周末的時刻，則可以去游泳，游泳能通過水的壓力對胸部起到推拿的作用，有助於胸肌平均蓬勃。

Tip5：淋浴豐胸兩不誤

淋浴也可以豐胸？是的，這個不是在忽悠你哦！在沐浴時巧妙地行使花灑，將溫水或冷水交替着由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，推拿胸部，就能輕鬆的到達豐胸的效果了。這是由於短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。行使水對胸部的襲擊推拿作用，還能 讓乳暈顏色及乳房形狀加倍漂亮。然則注重了，一定是由下往上沖哦，反偏向沖的話，是會起反作用的！

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若何豐胸

胸部發育跟先天因素有很大關係，然則並不代表着平胸MM就該絕望過一生。五大豐胸秘笈——吃、練、按、忌、防。只要你認真做到以上幾點，就能打造傲人美胸。

吃

應增強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含卵白質的食物。稀奇要彌補鋅，由於鋅是促進人體生長發育的主要元素，稀奇是促進性徵的發生、性性能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在胸部等部位轉化為脂肪，促使胸部的豐滿、臀部的圓潤。稀奇是處於生長發育的女孩，不應為追求苗條而太過節食，極有可能因營養不良而故障胸部的發育，錯過長成豐腴美健的時機。做過人流的MM在飲食方面就要多加註重點。

練

平時注重有意識地磨鍊胸部肌肉發育，好比練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育磨鍊能促進胸部肌肉變得蓬勃健美。同時體育磨鍊還能促進胸部的正常發育。正常的發育胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，胸部挺秀而富有彈性，這是最美的豐滿胸。

按

推拿是促進胸部健美的有用方式。天天早上起床前和晚上臨睡前仰卧在床上時，不妨用雙手推拿胸部。詳細操作是：在胸部周圍旋轉推拿，先順時針偏向，再反時針偏向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包羅乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。堅持逐日用溫水洗濯胸部，這樣不只能保持清潔，還能無意間起到推拿作用，增添胸部的韌牲性，預防下垂。

忌

有的女性為了追求曲線美，有意戴起大而挺的胸罩，致使眾商家紛紛生產大號胸罩。專家以為，網罩必須因胸而宜，若是胸罩過大，不能有用地起到托舉作用，耐久下去會導致胸部肌肉鬆懈、下垂，同時為防胸罩下滑，纏得太緊，血液循環不暢，晦氣於胸部的康健與發育。胸部皮膚嬌嫩，不宜太過暴晒，因此在炎天上衣不宜穿得太露出，還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的藥物，以免使胸部皮膚受損。

防

近年來隨着高物理性、化學性產物的應用，以及猛烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢。結女性心理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。稀奇是乳腺癌根治手術不只切除胸部，而目還切除胸肌及胸部周圍組織，不隻影響雅觀，甚至對上肢功效造成一定的影響。因此，人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病，以免給身心帶來痛苦。

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豐胸秘笈

1、在家養一盆綠色植物，潤肺又補氣

在家養一盆綠色植物，同樣可延緩乳房朽邁速率！植物上的露珠有優越的潤肺效果，它能讓你呼吸更有力、胸部更豐滿！另外，龜背竹、吊蘭、常春藤、仙人球等植物還可提高呼吸時的攜氧能力，讓你不再因壓力而主要！建議你在電腦前養一盆心儀的綠竹，既能豐胸，又可吸收電輻射！

2、月經時代別減肥，以免氣血失衡

月經時代，你會失去大量血液，若是為了牢固瘦身效果，在月經期盲目節食，會讓肝臟肩負大大加重，從而導致氣血失衡！要知道，人一旦處於飢餓狀態，大量脂肪會湧入血液，以做好“飢餓貯備”，這時你血液中的脂肪酸濃度會顯着增高，月經一竣事，運行不暢的氣血會擾亂你的荷爾蒙排泄水平，讓胸部逐漸下垂！但好新聞是，月經時代，人體新陳代謝速率會比平時高三到四成，縱然不怎麼節食，你也能輕鬆瘦下來！女性腎虛時刻也最好不要月經時代減肥。

3、經常大笑，讓胸部充滿“膨脹感”

別再抿嘴微笑啦！中醫中有“常笑宣肺”的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處於放鬆狀態，乳房也會發生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂！建議你經常看笑劇片，讓自己徹底放鬆！固然，和有趣的閨密談天，與她們一起大笑，也有不錯的豐胸效果！

4、天天一勺老陳醋，讓你氣血運行好

韓國首爾大學的一項康健研究發現，少量陳醋可有用提高人體的氣血運行水平，不光能讓你面色紅潤、免疫力增強，胸部老化水平還可大大減低，不會容易下垂！但新鮮的蘋果醋和白醋並不具備一致效果！另一項研究發現，少量老陳醋還能輔助你平息怒火，起到很好的減壓效果！

5、天天呼吸早晨空氣，為氣血“排毒”

人天天都市攝入一些“毒素”，好比尾氣、油煙等，這些毒素因素有可能擾亂你的氣血運行水平，減慢血液循環速率，讓你的乳房在不知不覺中縮水、下垂！早晨空氣清新，可起到有用的凈肝排毒效果！除了常呼吸早晨空氣外，據全球最新自然觀察显示，澳大利亞是所有旅遊都會中空氣質量最高的，若是你能在每年春季去澳洲海灘上走一走，就能使體內氣血清潔不少！

總結：豐胸的方式千奇百怪，而由於小我私人體質的差異，豐胸的方式也因人而異。上面我們為您先容的這麼多豐胸竅門中總有一款適合你。豐胸這件事只要堅持下去，總有一天能夠見到成效的。

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