養生，千年以來人們不停探索的話題，若何養生？我們一直的問也在一直的尋找理想中的謎底，從古至今養生秘方有許多，但你是否對養生保健有個準確的熟悉？一樣平常康健養生知識都有哪些？一起來看文章吧！

養生秘方

秘方一：經絡養生

經絡是遍布人體全身的“網絡”系統，它控制着血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功效。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。養生學家以為，疏通經絡可作為攝生的主要措施，而最簡捷的方式就是經常刺激、推拿、針灸三個主要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。>>>養生秘方 15種魚腥草治病良方

秘方二：進補養生

傳統醫學十分推許用滋補藥物調治陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應思量順應四時。服用補藥時，如系入肺葯，在秋季較合適;如系溫補藥，則在冬季對照相宜。

秘方三：固精養生

中醫以為，精血是人體營養物質中的精髓部門，是生命的物質基礎，五臟六腑得精血的供養，才氣保持其正常功效。如性慾無節，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而調養陰精則可延緩朽邁。

秘方四：飲食養生

中醫以為，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注重“博食”即以“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味協調，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功效失調而致病。>>>養生秘方 幫你樂成趕走大象腿

秘方五：順時養生

中醫以為，天有四時天氣的差異轉變，地上萬物有生、長、收、藏之紀律，人體亦不破例。因此，昔人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相順應，不能反其道而行之。因時制宜地調治自己的生涯行為，有助於健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。

秘方六：排毒養生

中醫以為，人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累太過會損傷脾性，傷於飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”，因此提出以“排毒”來保全真氣的養生之道。

秘方七：靜神養生

靜神在傳統養生學中佔有主要職位。中醫以為，神是生命流動的主宰，保持神情清靜，心理平穩，可調養元氣，使五臟安和，並有助於預防疾病、增進康健和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

秘方八：修身養生

中醫以為，凡追求康健長壽者首先要從修身養性做起。通常應清掃種種妄念，多說好話、多行善事。養成優越品行，常做有利於他人的事，可使自己心胸坦蕩、心情愉悅。>>>養生秘方 天下公認的18個延年益壽秘笈

秘方九：調氣養生 中醫以為，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養全身組織，抵制病邪，增強臟腑功效之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可導致元氣的虛、陷、滯、逆等癥候，進而使機體發生病理性轉變。

食療養生

葯飯、葯點

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名詞註釋：葯點、葯飯是將穀物與某些食物和藥物一起製作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心，用以防治疾病的一種方式。

●方1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒後用糖浸漬，再和入麵粉製成糕點。適用於食慾不振，消化不良，咳嗽痰多。

●方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的麵粉內，再蒸煮成饅頭，適用於腹脹、食慾不振。

●方3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白朮10克，乾薑1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與麵粉500克及適量的糖製成糕，適用於胃呆納減，大便溏薄。>>>康健保健 10大零成本養生秘方

●方4、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食慾不振。

●方5、八仙糕：黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、党參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉，食慾不振。

●方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用於胃脹痛、吐逆納呆。

●方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用於脾虛名血虧損引起的便秘。

●方8、薑糖山芋：山芋500克，生薑2片，蜂蜜適量同煮。適用於腸燥便秘。

葯菜

名詞註釋：葯菜是指應用具有藥性的食物及藥物，經由烹飪成菜肴以防治疾病的一種方式。

●方1、豆蔻豬肚：豆蔻仁5克，豬肚一隻(去雜洗凈)，將豆蔻放入豬肚內，用文火燉煨，待熟后調味食用，相宜於胃嚴寒痛。

●方2、丁香鴨：丁香5克，肉桂10克，白鴨1隻(去毛雜、洗凈)，將丁香、肉桂放入鴨腹內后加酒、鹽、姜、蔥，用文火煨煮至酥即可。相宜於胃寒疼痛，腹脹痛。

●方3、陳皮雞：陳皮25克，母雞1隻(去毛雜、洗凈)，將陳皮納入母雞腹內，再加姜、鹽、酒等調料后，用文火煨煮即成。相宜於胃脹痛、食慾不振。

●方4、糖醋蘿蔔：小蘿蔔250克，將蘿蔔洗凈，切片壓碎，用適量的糖、醋、鹽、麻油等浸漬即成。適用於脘腹作脹，食慾不振。>>>值得你珍藏的五人人庭養生秘方

●方5、蘿蔔豆腐湯：蘿蔔250克，豆腐300克，先將蘿蔔切絲，與豆腐同煮湯，再加入味精、鹽等調料，適用於腹脹、食慾不振。

●方6、炒扁豆：扁豆500克，摘去筋洗凈，再起油鍋炒煸，並加醬油、糖等調料，適用於脾虛所致的腹脹、泄瀉。

●方7、山藥魚湯：懷山藥500克，河魚一條(約250克，去雜洗凈)，加適量的鹽、酒、姜、蔥等調料一起煮湯。適用於脾虛所致的腹脹、泄瀉。

●方8、芝麻菠菜：菠菜250克，撿洗清潔，芝麻25克，先將菠菜在滾水中燙透后切碎，再撒上炒熟的芝麻、鹽、味精、麻油等調料即成。適用於陰虛內熱所致的便秘。

●方9、木耳黃瓜：黃瓜250克(洗凈、切片)，水發木耳50克，先將切成的黃瓜切成條狀，用鹽腌一下，擠去水分，再將木耳及醬油、味精、麻油等一起挑勾，適用於陰虛內熱所致的便秘。

●方10、薺菜香菇：鮮薺菜300克(撿洗清潔)，水發香菇50克，起油鍋煸炒，並加鹽等調料即成，適用於便血。>>>曝紅網絡的24個養生秘方

結語：文章中所提到的九種養生秘方是全方位的歸納綜合，並沒有仔細的劃分，但它涉及到人人一樣平常生涯與身體康健的各方面，從內到外。小編給人人推薦的幾款養生食療偏方有興趣的同夥可以記下。