目錄：

第一章：中醫六超效減肥方

第二章：中醫解讀 埋線減肥法必備知識

第三章：經絡推拿配合拔罐 治療單純性肥胖

冬天到了，衣服穿的多了，胖胖的你，顯得很臃腫吧，想減肥吧，那麼中醫減肥有沒有什麼好方式呢？埋線減肥要注重什麼呢？

中醫六超效減肥方

元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥的飲食，至今仍閃灼着中國傳統食療學的榮耀。今天向人人推薦的葯膳減肥，不用節食，無需改變飲食習慣，沒有痛苦與副作用，但效果緩慢，要持之以恆，方能收到優越的效果。

一、蓮子百合湯

質料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。

做法：

(1)把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊。

(2)將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內，加入適量的水，再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。

(3)武火至燒沸后使用文火煨燒1小時即可。

(4)食用時，加入少量味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。

功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳。適用於心脾不足的心悸、失眠，以及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖症病人。

二、三色糯米飯

質料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。

做法：

(1)將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈，放進鍋內蒸20分鐘。

(2)將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內一起蒸熟。

(3)起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。

功效：具有健脾利水、減肥之功效。

三、荷恭弘=叶 恭弘蓮藕炒芽菜

質料：荷恭弘=叶 恭弘200克，水蓮子50克，綠芽菜150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水澱粉各少許。

製法：

(1)取蓮子、荷恭弘=叶 恭弘加清水適量，文火煎湯后暫置一旁備用。

(2)將鮮藕切成細絲，用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的蓮子和洗凈的綠芽菜。

(4)將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡，盛出裝盤即可食用。

功效：蓮子具有養腎補脾，養心養神功效;荷恭弘=叶 恭弘升發清陽;綠芽菜清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。

禁忌：炒菜時不能加醬油。

四、參芪雞絲冬瓜湯

質料：雞脯200克，党參、黃芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食鹽、黃酒、味精各適量。

做法：

(1)將雞脯肉切成絲，連同党參、黃芪一起放入砂鍋，加清水，用小火燉至八分熟。

(2)將冬瓜切片放入鍋內，加鹽、黃酒適量。

(3)待冬瓜熟透加入少許味精，裝盤即可食用。

功效：党參、黃芪均可補中益氣、利水消腫、配以雞脯肉、冬瓜肉制湯有健脾補氣、輕身減肥之效。

五、怪味海帶

質料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜恭弘=叶 恭弘菊甙粉各適量。

做法：

(1)隔天先將海帶用水泡24小時，中央要換兩次水。洗凈后切絲瀝干。

(2)將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜恭弘=叶 恭弘菊甙粉煮沸半小時，撈去豆、蘿蔔、山楂。

(3)將海帶放入鍋內，燜至汁盡海帶糜爛，起鍋晾乾即可食用。

功效：具有利水、消腫、減肥之效。

六、麻辣羊肉炒蒜頭

質料：瘦羊肉絲200克，薑絲10克，蔥頭100克。

做法：

(1)將花生油放鍋中燒熱，加花椒、辣椒少許，炸焦后撈出

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(2)將瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭放入鍋內煸炒

(3)炒至八分熟加入鹽、味精、醋、黃酒適量，熟透收汁，即可出鍋食用。

功效：具有溫陽化濕、祛痰利水之功效，對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛型肥胖者，減肥效果較佳，同時還可減輕陽虛徵象。

中醫解讀 埋線減肥法必備知識

中醫師示意，最近做穴位埋線或針灸減肥約增2-3成，最想瘦的部位依序是腹部、臀部和大腿，男女求診比例約3：7，不管穴位埋線或針灸，兩者皆是藉由刺激特定穴位，到達促進循環及加速脂肪剖析作用;另可搭配服用科學中藥，輔助抑制食慾、提高代謝。

一、埋線減肥原理

針灸透過針頭刺激特定穴位，穴位埋線是將人體可吸收的手術線或羊腸線，穿入針頭埋進特定穴位，皆可控制中樞神經活性、抑制食慾，在脂肪肥厚區域取穴，有助局部塑身，而穴位埋線可維持較久。

二、埋線減肥需這樣做

1、見告身體狀態

穴位埋線前，可透過親友或網路探問診所的口碑，另可考察診所環境及醫護職員的素質。問診時，也應先見告醫師自身身體狀態及現在使用的藥物。

2、可埋大腿測試

穴位埋線后24小時內考察有無紅腫、熱痛，若有應立刻回診;若屬易過敏體質，可先埋一針在大腿外側測試，看24小時內是否過敏，沒問題隔天再埋線。

3、針對重點埋線

埋線應針對想雕塑的部位，如腹部可劃分在肚臍上下左右的4指腹處各埋1針，腰部兩側各埋2針，不外胸部皮下脂肪薄，怕傷到肺或心臟，不適合埋線。

4、輕按部位消腫

埋線後用棉花壓住傷口，貼上透氣膠帶，約3~4小時后取下，埋後會有微酸脹感，若泛起腫硬顆粒，可輕按壓約5-10分鐘，助團塊消掉，不宜用力按揉。

5、搭配科學中藥

可搭配具抑制食慾、增添新陳代謝的科學中藥錠劑;心臟病、高血壓、甲狀腺性能低下或亢進者，或正在服用其他葯，應先見告醫師，以免發生不良反映。

6、控制飲食運動

搭配少吃多動，減重效果更好，每餐澱粉減1/3或半碗，一天蔬菜3份、水果2份，蔬菜1份約煮熟1碗，水果1份約1拳頭大，一周運動3次、每次30分鐘。

7、有蟹足腫不宜

有蟹足腫體質或糖尿病者，皆不適合埋線，因前者可能泛起難看的疤痕，後者傷口較難癒合，若皮膚有潰瘍、傷口、皮膚病等，也不適合做埋線;女性心理期頭两天埋線，可能讓經血流不出或變多，也最好阻止。

8、若熬夜易暈針

前天熬夜、飢餓、吃太飽、酒醉皆不宜埋線，因身體處於較虛弱狀態，若埋線可能容易泛起頭暈、噁心想吐、走路不穩、心跳加速等;另泡湯后因全身血液循環加速，也應阻止埋線，建議至少距離2小時。

三、埋線減肥的兩大禁忌

1、該療法屬於新醫學療法，療效現在還沒有獲得國家有用的臨床驗證，選擇此療法時必須事先諮詢專業醫生的意見。少兒，孕婦，皮膚病、流行症患者不宜接納。此外，個體人埋線後會泛起不良反映，如身體局部發紅、發脹，高燒以及過敏反映。

2、在西方，“埋線減肥”操作均使用一次性鋼針，海內正規醫院也都提倡“一人一針”，用過的鋼針也都要經由專業的高壓蒸汽滅菌消毒。但一些小型個體美容院只是把鋼針放在酒精里浸泡消毒，這樣只能殺滅細菌，對乙肝、丙肝、艾滋病等病毒則“一籌莫展”。因此，請消費者萬萬不要去“三無”美容店做“埋線減肥”。

提醒：此外，穴位埋線對失眠、忘記、身疲乏力、腰膝酸軟、月經不調、痛經也有一定療效。

經絡推拿配合拔罐 治療單純性肥胖

單純性肥胖是各種肥胖中最常見的一種，約佔肥胖人群的95%左右。這類病人全身脂肪漫衍對照平均，沒有內排泄雜亂徵象，也無代謝障礙性！疾病，其家族往往有肥胖病史。這種主要由遺傳因素及營養過剩引起的肥胖，稱之為單純性肥胖。隨着都市生涯水平普遍提高，生涯節奏快，缺乏運動，多數市肥胖患者的數目與日俱增，我國的成人超重率和肥胖率劃分為22.8%和7.1%，估量現有超重和肥胖人數劃分為2億和6萬萬。單純性肥胖雖不伴有顯著的癥狀，但可使人們生涯質量嚴重下降和惡化。肥胖病可使患者發生多種疾病的時機大大增添。尤其是腹部脂肪太過蘊蓄的中央性肥胖，可繼發血脂異常、糖耐量異常、高胰島素血症及胰島素低、血壓升高等，被稱為“代謝綜合征”。

據臨床資料報導，現在在臨床上常用的減肥方式許多，多為針灸、中藥、運動等綜合療法，但效果和方式卻與肥胖人群的減肥意願相差甚遠，有許多人不能很好的堅持，往往前功盡棄，而有些減肥樂成者又往往被治療后泛起的顯著反彈所困擾。與此同時市面上許多美容推拿等商業機構的減肥營業異常火爆，但其中有許多潛在的誘騙因素，其減肥效果的真實性令人生疑。筆者經由耐久研究實踐，參考多種減肥方式的優瑕玷，使用經絡推拿配合拔罐的設施，近年來在我們的患者中使用，取得了優越的效果，下面就相關問題做下詳細先容。

肥胖的診斷尺度

單純性肥胖一樣平常以尺度體重的丈量作為判斷尺度。尺度體重(kg)=[身高(cm) -100]，男性×0.9，女性x 0.85。淺易盤算法是尺度體重(kg)=身高(cm) -105(cm)一樣平常實測體重低於尺度體重10%，為消瘦;實測體重在尺度體重的=10%以內，為正常，實測體重跨越尺度體重的100.“0而小於200%者，為超重，實測體重跨越尺度體重的20%為肥胖。

肥胖的治療方案

1、推拿操作

腹部由內而外順時針推揉5～10圈，最後着重在左側臍下脾胃經蹊徑上向下推揉;反向推揉臍上脾胃經蹊徑;運三脘，開三門;提拿上腹部，揉點天樞2～3分鐘，輕摩腹部竣事。撥揉脾胃經大腸四肢腧穴，如曲池，合谷，足三里，上下巨墟等。局部肥胖者配合阿是穴。

2、輔助拔罐

推拿后選取穴位舉行拔罐，以3號玻璃罐為主，局部肥胖配合使用2號罐。選取部位是腹部，推拿每次治療40分鐘，一個療程20次，分初期中期後期三個階段。女性心理周期停做。每次治療前丈量凈體重，以斤為尺度，做好紀錄。腰圍以公分為紀錄單元。

3、飲食調治

治療時代，飲食以低脂清淡飲食為佳，前十次治療時代削減主食攝入量，輔食不限量，最很多多少吃綠色蔬菜，待療效顯着后，逐漸增添主食，維持一個適度的主食攝入量，療程竣事後，繼續保持優越的飲食習慣，保持療效。治療時代保持一定的運動量，不要求一定做何種磨鍊，維持正常事情學習生涯習慣即可。一定注重不能使用飢餓方式減肥。

4、治療效果

推拿后病人有些病人可泛起打嗝、排氣、腹瀉、飽脹、睏倦等徵象;拔罐后，會有發紫，冒涼氣，出水氣或者出小水泡的情形，這些均屬於正常的經絡反映。詳細情形會有較顯著的個體差異，以是在治療時代要注重經常查看其反映實時調整推特長法，若是拔罐出泡較大，可用酒精消毒，針灸針刺破，以棉簽輕壓趕出泡內液體，阻止形成創面熏染，小水泡可以不處置，待其自行消退，第二次治療時適當避開已出泡的部位。大多數病例治療一次就有減重2～5斤的效果，10次后達岑嶺，以後療效逐漸衰減。每一療程治療15～20次，可減重10～20斤。

5、典型病例

劉某某，54歲，女，大學西席，身高155厘米，體重150斤。自感兩年來身體疲倦乏力，精神萎靡，逐漸肥胖增重10餘斤，吃過5種種減肥茶，斷斷續續減重3～5斤，但住手后均有反彈。診斷：單純性肥胖(脾濕停聚)。經一次治療減重3斤，增強了其減肥信心，堅持治療15次，減重18斤，腰圍減16cm，獲得異常知足療效，提前竣事療程。隨訪一年，平時對照注重飲食平衡，體重上下浮動在兩斤左右。

體會

在臨床考察中發現，經絡推拿的作用是使體重趨於正常值，以是體重偏離正常值越大的患者減重效果越好，而體重偏輕者減重越少;歲數在30～40歲療效較好，年輕與年邁者稍差，可能年輕患者遺傳因素更多，身體內環境雜亂不顯著，經絡阻滯的狀態較輕，而45歲以上的中暮年人，尤其女性更年期，體內代謝速率減緩，經絡淤積不易清掃，療效就會不顯著;中醫辨證屬於脾濕蘊蓄者療效顯著，身體強壯，肌肉結實者療效稍差。

以上情形屬於一樣平常紀律，但也有個體病例與此不符者，本組病例中54歲女性，一療程減重18斤就對照異常。另外，飲食配合在整體治療方案中異常要害，暴飲暴食，飯局較多者往往會有顯著反彈，甚至減肥失敗。治療后隨訪發現體重控制與患者的飲食控制有很大關係，其中較為特殊的反彈和連續減重病例需要進一步追蹤研究。本套治療方案要害在於醫患之間的配合，醫生通過推拿配合刺激一方面可以較好地抑制患者過於亢奮的食慾，另一方面可以促使瘀滯的經絡通暢，胃腸滲出加速，加之患者飲食調配合理，即可較快祛除體內水濕蘊蓄，起到減肥排毒的效果，由於本方式便捷，無痛苦，效果顯着，並無顯著反彈，患者知足度較高。

推拿配合拔罐減肥是一個全新的經絡減肥方式，雖然在臨床考察中取得了一定的療效，然則在其減肥機理、辯證分型、優化組方、療效牢固等方面還需進一步深入研究，並做好對照和統計學剖析，提高治療效果。

結語：在這春夏交替之際，正是減肥一展宏圖的好時機，以是4月不減肥，夏日徒傷悲！(文章原載於《中華養生保健》，刊號：2012.04，作者：王紅民，版權歸作者所有;轉載目的在於轉達更多信息，並不代表讚許其看法和對其真實性認真。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)