肝是造血的臟器，若是肝欠好了，那麼人就不能能有好的身體和洽的氣色，對女性而言，是加倍主要的！那麼有沒有好的方式來養肝護肝呢？

護肝秘方一：多喝水

多喝水可彌補體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的排泄，以利消化、吸收和廢物的清掃，削減代謝產物和毒素對肝髒的損害。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫以為肝不能補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。若是有腎虛的癥狀可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於怒火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花沏茶等都可護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點器械

喝酒秘方少不了喝酒前吃器械。少喝酒自然少危險，若是一定要喝，而且想做點預防措施，那就是只管多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層珍愛膜，不只珍愛腸胃，也能阻礙部門酒精進入血液，降低醉酒水平。

護肝秘方四：心情爽朗

要想肝臟強壯，首先要學會制怒，縱然生氣也不要跨越3分鐘，要全力做到心平氣和、樂觀爽朗、無憂無慮，從而使怒火熄滅，肝氣正常生髮、順調。若是違反這一自然紀律，就會傷及肝氣。因此，保持心情爽朗可護肝。

護肝秘方五：注重飲食平衡

飲食要保持平衡，食物中的卵白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持響應的比例;同時還要保持五味不偏，只管少吃辛辣的菜。飲食合理，營養平衡也有利於護肝，阻止因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動

最後一個護肝秘方是增強磨鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育磨鍊，適當舉行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增進。

冬季教您若何養肝

強肝食物好同夥

荔枝：據《本草綱目》紀錄，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精神、血液有卓越的效果。然則，要注重的是食荔枝過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。

另外女性因腹部受冷發生疼痛時，可用荔枝的肉乾20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很好，服后即能奏效。

豬血：據《本草綱目》紀錄，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。

我國很早以前就已知道吃豬血和其他動物的血，可祛除體內的污物。常吃豬血湯，利於維持肝臟性能。

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烏梅：烏梅可在中藥店買到。若是肝臟受損，飲少量的酒也會發生宿醉;縱然肝臟正常，喝了大量的酒後肝臟也會難於實時處置發生的毒物，會發生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，增強肝髒的解毒作用。可以用烏梅煎湯加入砂糖飲。此為速效性的方式。也可以用洋參煎服，亦有用果。

轉基因土豆：美國科學家最近培育出一種轉基因土豆，能起到乙肝疫苗的作用。這一功效可能對生長中國家的乙肝防治事情有所輔助。

自製葯蛋：以雞蛋作為原質料製作的種種葯膳也是防治肝病的上好食物。

咖啡：一杯熱咖啡不僅能使人精神豐滿，或許它另有預防肝癌的功效。日本的一個科學小組通過對9萬多人的研究后發現，天天飲用咖啡或經常飲用咖啡的人患肝癌的概率是那些從不飲用咖啡的人的50%。

被列為可治肝臟病的食物，另有蜆子湯、檸檬、菊花茶。從中藥店購置金銀花和甘草，煎湯后加入黑砂糖(烏糖)飲服亦可。此外，當歸、生地、黃芩、山梔、淡竹恭弘=叶 恭弘、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也對肝臟有益。

肝炎病人強肝更考究

對於人來講，只有飲食才氣生計，肝臟就很主要。縱然是一個肝病的病人，你一輩子是要用飯的，要把三頓飯吃好，某種水平上講，飲食對於肝病病人來講顯得加倍主要。

◆肝炎病人喝飲料有考究：肝炎病人，相宜喝哪些飲料，應注重什麼問題，也是有些考究的。選購飲料時要“五看”：即看標籤、看色澤、看有無雜質、看是否混濁、看出廠日期和廠址。“一聞”：開瓶後有無異味等。

◆飲若干酒能造成肝損害：喝哪一種酒、怎麼喝會對肝髒髮生損害呢？意大利學者研究以為，最低天天攝入酒精30克就有肝損害危險，而且發生肝損害的危險性隨逐日酒精攝入量的增添而增添。空腹飲酒、飲用差異種類的酒(就是“摻着喝”)可增添酒精肝的危險性。

保肝飲食六原則

1.平衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果;

2.不吃不清潔的食物，尤其是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜;

3.少吃動物油和肥肉;

4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛;

5.吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多;

6.腌制食物容易微生物污染，會傷肝。可適當彌補B族維生素和礦物質，如穀類食物。

聚焦肝病飲食兇手

◆飯後品茗易得脂肪肝：現在人們經常在酒足飯飽后要喝杯茶，這很晦氣於脂肪肝的預防。吃葷的之後不要立刻品茗。

結語：擁有一個康健的肝，女人才氣有紅潤好氣色，以是說養肝就是養血，不管是男子女人，擁有一個好肝才氣擁有康健的生涯！