一、字畫與養生的觀點：

字畫藝術不僅能給人以美的享受，照樣養生保健的有用方式。漢字謄寫藝術是中華民族締造的民族智慧，從甲骨文到漢字約莫300多年的歷史，字畫藝術派別較多，生長到今天它已經遠遠跨越一門藝術的門類，已經與養生學、生命學親熱聯繫在一起。

昔人云：“字畫者多長壽”。“壽從筆端來”。演習字畫可以養生與長壽。

毛澤東講：“若要字寫的好，天天要起早”，演習字畫自己就是體育運動。

二、書法與養生：

漢代楊雄曾雲：“書，心畫也”。書法與人的生命活力聯繫在一起了。

三、字畫養生的醫學機理：

人的衰總是從大腦的老化最先，字畫養生使人情緒愉悅，起到延緩大腦朽邁的作用。字畫是腦力和體力的連繫，字畫歷程頭腦集中，凝思靜注，進入忘我的境界，字畫時姿勢上頭正身直，腳要按穩，臂要睜開，腕平肘起，指實掌虛，五指齊力，以求墨跡完善。這與太極拳有相似之處，“似剛非剛，似柔非柔，剛柔相濟”有相通之處。

字畫歷程手、指、掌、腕的動作，給大腦差異區域以有益的刺激，大腦對於信息綜合剖析發出指令調治，使手變得靈巧。字畫在運筆時刺激大腦皮層興奮，大腦神經遞質排泄增添，是大腦細胞間信息通報加速，使大腦的供血增添，改善大腦的功效，起到養生的目的。這就是“生命在於腦運動”。

暮年人演習字畫可以防止“手抖”的偏差，防止腦痴獃。

書法練字可以磨鍊人的身體協調性.

“字畫養目”：學習書聖王羲之秀美的字對於人生是一種極高的享受。學習顏真卿正直的字體，就似乎聆聽一首抒情的小調，可以使人性格穩健、厚重。

字畫藝術與現代心理學和醫學的研究證實，“專心致志，凝思靜思，靜中求動”能夠使神經系統的興奮和抑制到達平衡狀態，肌肉和樞紐獲得磨鍊，字畫應該是一種醫學的治療手段和方式。

字畫狀態會激活大腦神經細胞，使全身血氣通融，手臂和腰部的肌肉獲得磨鍊。

四、字畫養生學：

養生必養心，養心必鎮靜，鎮靜必練氣，練氣必學書法。

https://www.yangshen100.com/

書法與靜功的關係。“靜中求動，形神和一”，“心靜體松，以意引氣”，字畫能夠養氣，也能助氣。字畫是看不見的“靜功”和看得見的“動功”。演習字畫要叱責身投入，一心一意，清掃雜念，平穩呼吸，意守丹田，將自身的感受，通過柔軟的毛筆將剛勁有力的字寫在紙上，這現實是一種氣功的歷程。字畫的歷程現實就是養生三寶“精、氣、神”的演習歷程。古代就有書法既“心法”的說法。

“動其稍節，工於腕踝”經常旋轉手腕有助於防治百病。由於腕踝是氣血容易阻滯的部位，也是臟腑病變很容易反映的部位，因此經常旋轉手腕、腳腕，就可以疏通經脈，到達和諧氣血，養生保健的功效。

演習字畫使人進入一個鎮靜的境界，揮筆潑墨、古木野藤、飛瀑流泉、奇花異草等等絕妙的天下，使人得以享受。

學習字畫“四力”一、“毅力”：二、“眼力”：三、“腕力”：四、“精神”。

“全身精神到毫端，定氣先將兩足安”，這個“氣”，就是丹田之氣。

演習字畫下筆之前要氣沉丹田，凝思靜氣，萬慮皆息，頭正、肩松、身直、臂開、足安、意力並用，隱約似有一股暖流貫串全身，自然就會寫出挺秀秀逸的字來。

書聖王羲之講："作書成字，蓄實力為先".

字畫有人稱為“紙上音樂運動”，也有人稱為“紙上的舞蹈”。

字畫不只可以養生而且可以治病，稀奇治療慢性生涯方式疾病和精神方面的疾病。

五、我國歷代字畫家與養生：

海內醫學專家研究得出可使人長壽的20多種職業中，字畫壓倒一切。

被毛澤東稱為“紅軍書法家，黨內一支筆”的舒同曾經講“天天寫字一小時，可以使人氣血流通，疾病削減”。

六、左手字畫與養生：

人類的右腦賣力人的頭腦，是空間形象的作用，也是人類想象力的中樞。大腦通過錐體束交織的作用，左手的運動可以刺激右腦的發育，稀奇左手的手指、指腹的精緻動作通過神經的傳導作用與右腦，開發右腦的功效。

左手字畫對於右腦也是一種開發，右腦開發以後人的頭腦、繪畫能力大大增強，有利於養生，增強右腦的形象頭腦可以防止腦萎縮和腦痴獃，延緩腦老化間接起到抗朽邁和長壽的作用。

七、近代名人字畫一展。

瀏覽字畫也是一種養生的方式，“洗筆調墨四體松，預想字形神思凝。神情貫注全息動，心曠神怡樂無限”。