秋季是傷風的岑嶺期由於“秋老虎”會給我們炎天還沒已往的錯覺，乍寒乍熱的天氣會讓我們異常容易傷風，小編給人人帶來了養生知識中幾種養肺的秘方可以讓人人秋天里少生病

七大養肺秘方 讓你秋天少生病

立秋事後，一早一晚的陣陣秋風給人一種全身輕鬆的感受。傳統醫學以為，燥主秋令，且燥邪易傷肺，秋季養肺要跟上。

一、清氣道以凈肺

隨着工業污染和都會汽車排放量的增添，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋天應注重經常開窗透風換氣，逐日早晚應選擇空氣清新處自動咳嗽，祛除呼吸道及肺部的污染物，

削減肺部損害。

二、通腑氣以清肺

肺與大腸相內外，大便秘結可誘發或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、泄濁陰，預防朽邁，又可防治慢支、咳嗽等。平時應多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部推拿，已有便秘者應在醫生指導下實時藥物治療。

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三、治鼻病以護肺

盛行病學觀察解釋，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約佔人群的90%左右。究其緣故原由，在於鼻塞等鼻炎癥狀可引起動脈低氧血症、睡眠障礙、肺容量下降等病變，導致病原微生物熏染，引起傷風、支氣管炎等。因此，把緊病從鼻入關，可有用護肺。

四、重食療以潤肺

燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季應注重食療以潤肺，蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。

五、勤喝水以益肺

秋季逐日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方式是將熱水倒入杯中，用鼻子瞄準杯口吸入，每次10分鐘，逐日2～3次即可。

六、常運動以健肺

強壯肺髒的最佳方式是適當的體育磨鍊。因此，可憑證人們的喜歡差異，體質差異，劃分選擇合適的磨鍊方式，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。

七、常歡笑以宣肺

笑口常開不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。笑或唱歌時，胸肌舒展，胸廓擴張，肺活量增添，可促進肺內氣體的交流，從而消除疲勞，排除抑鬱，祛掉煩惱，有助於恢復體力與精神。

要怎樣才氣珍愛肺

肺是舉行氣體交流的器官，位於胸腔內縱隔的兩側，左右各一。因此我們在一樣平常養生需要格外的珍愛它。

吸煙=“自殺”

實驗證實，煙中尼古丁並不能直接損壞肺！說“尼古丁損壞肺是知識性錯誤”。然則，吸煙確實能夠危險肺。在肺部的23-25級支氣管中，漫衍着許多排列整齊的“毛刷子”，通過這些“毛刷子”舉行一層一層的“凈化”事情，使我們吸入空氣中的有害物質傾軋肺部，

從而使肺泡純凈。實驗證實，煙能夠使這些毛刷子住手事情！可以想象，若是天天毛刷子都住手事情一段時間，而我們人類天天又吸入種種有害氣體，例如都會空氣，工廠，汽車等傾軋的毒氣，那麼肺部在短時間肯定受到危險，若是不加珍愛，可能惡釀成肺癌。

其他注重事項。

現在在地球上想找到新鮮的空氣已經很難。肺部也不是能靠空氣就清新的。然則環境好的地方空氣質量較高，相宜人類棲身。

1、要適當做有氧運動，少去污染嚴重的地方。

2、人多而髒亂的地方(只管)少去，(只管)阻止交織呼吸，想象一下，對方從肺部傾軋的細菌被你吸入會發生什麼結果。

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3、同時不要吸煙喝酒，只要是刺激性器械，都能危險器官，不但單是肺！可以想象一種狀態，一片嫩肉，在酒和種種飲料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐爛！整天吸煙喝酒玩刺激，身體不垮掉反而是怪事。

4、少吃市場上補品。市場上出售那些所謂的補肺藥物沒有幾個是通過實驗證實的。吃多了，就會有依賴性。同時，是葯三分毒！中藥同樣有毒！這一點必須認清。萬萬不要抱着喝中藥無所謂的想法。有些藥品張揚專利手藝。

若是你要買有關於肺的藥品，要認準以下幾點：

1、是藥品照樣保健品！若是你生病了，不吃藥，天天吃一百斤保健品也沒有用。這一點可以在中國藥品監視網上獲得查詢。

2、是不是國家允許的！許多藥品流通市場，看其組成的藥材都是名貴之寶，實在許多都是糖漿，有些更是含有激素，吃這些假藥，害人的葯，吃藥第二天一樣平常都市感受的稀奇好，可是逐漸地，身體越來越差，廠商也會逐漸消逝或者告訴你，你的身體又犯了哪些誤差！

以是買葯，要查詢！醫院的葯，並不是都正當的！每年死於醫院開的假藥有不少！怎麼查詢藥品？

3、少吃西藥，中藥也有毒！

4、多補不宜。

肺的飲食調養

一樣平常的飲食應以清淡為主，多食蔬菜水果及豆製品，少食肉食及含脂肪較多的食物，忌食辛辣，戒煙酒。蔬菜以胡蘿蔔、西紅柿、絲瓜、鮮藕、竹筍、菠菜、南瓜、黃瓜等為主，水果以柑橘、梨、蘋果、葡萄等為主。先容一些食療方：

二冬茶

麥門冬、天門冬各5克，洗凈切碎，用開水浸泡10分鐘，加入蜂蜜適量。有滋陰降火、潤肺止咳的作用，適用於肺熱燥咳痰黏、陰虛勞嗽證。

秋梨粥

秋梨50克去核切碎，粳米50克，同煮成粥，加冰糖適量。有生津止渴、潤肺化痰的作用，適用於咽干口渴、乾咳少痰等秋季乾燥傷肺證。

銀耳羹

銀耳10克，大棗7枚，冰糖適量。將銀耳用水泡發切碎，大棗去核，同煮1小時，加入冰糖適量，分早晚兩次所有服用。有補益潤肺、養陰生津的作用，適用於身體虛弱、乾咳少痰、喉癢咽干、神疲氣短、腎虛等肺氣虛證。如耐久服用可減量。用銀耳3克，大棗3枚，

煎煮方式同前，另有提高人體免疫功效、軟化血管、抗朽邁、延年益壽的作用。

海棗粥

海棗10枚，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜少許。有潤肺止咳、生津化痰的作用，適用於咽喉干痛、咯痰不爽的慢性氣管炎。

百合粥

百合10克，粳米50克，同煮成粥，加白糖適量。有養陰潤肺、清心安神的作用，適用於肺熱久咳、體虛勞嗽等證。

玉竹粥

玉竹10克，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜適量。有滋陰潤肺、生津養胃的作用，適用於燥咳痰黏、咽干喉癢、食慾不振等肺胃陰虛證。

杏仁豆腐

杏仁5克，豆腐50克，將杏仁用滾水浸泡數分鐘，去皮，再加水200毫升與杏仁同磨成杏仁漿，煮沸十分鐘後放入豆腐，再煮沸后加入冰糖適量。有利肺化痰、止咳平喘的作用，適用於種種咳嗽氣喘證。

燕窩羹

燕窩3克，冰糖10克，將燕窩用溫水泡軟洗凈后，加入冰糖，放入碗中，蒸氣30分鐘。有養陰潤肺、益氣止咳的作用，適用於身體虛弱的咳嗽氣喘者。

總結：看完了這篇文章是不是以為很適用呢，小編不僅把養肺的秘方告訴了你們還“贈予”了你們養肺的食譜，不僅可以少生病還可以大飽口福幫人人過一個康健的秋天！