夜間腿抽筋是一件讓人異常痛苦的事情。顯著睡的很香甜，由於抽筋痛醒了，接下來再想睡覺就沒那麼容易了。腿抽筋是怎麼回事呢？

芍藥甘草小偏方 掃除夜間腿抽筋

癥狀：小腿和腳趾的肌肉痙攣。

外婆傳下的小偏方：

芍藥甘草湯。取白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可當茶水飲用。

前些日子回老家一趟，專門去造訪了一下怙恃的同夥，他們多數已過花甲之年了。噓寒問暖的時刻，免不了要問問尊長們的康健狀態，其中父親的發小劉叔叔說，他邁過六十歲這道坎之後沒兩年，就顯著感受體質最先衰退，不是經常頭疼腦熱、眼花耳鳴，就是腰酸背痛、精神不振。更糟的是，從去年冬天最先，夜間睡覺的時刻經常“腿轉筋”，幾回都痛得從夢中醒來……着實腿抽筋的事情，人人都市碰着，不是劉叔叔一小我私人的煩惱。

這讓我想起近年來的一些事情。有句廣告詞這麼說：“腰酸背痛腿抽筋，身體提醒你，缺鈣了！”同時，種種補鈣的產物紛紛上市，數不勝數。一些人，稀奇是一些暮年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就最先吃鈣片。然則吃了真那麼有用嗎？從中醫的角度來說，沒有缺鈣這種觀點。中醫以為，不少急性疼痛症(非器質性)、抽搐痙攣常與肝陰不足、津傷血虛有關，是一種肌肉自覺的強直性縮短。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是午夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。

這麼看來，腿抽筋和缺鈣是完全不相關的，至於抽筋補鈣，這隻是一種謬傳。我想起以前曾經見過這樣的病例，有一個方子患者們反映很有用，於是就告訴了劉叔叔。

我要說的這個止痛妙方很簡樸，叫做芍藥甘草湯。腰酸背痛着實是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脈痙攣，脾主人一身肌肉，肝主筋脈，肌肉和筋脈有了問題，就要找准主因，和諧肝脾。此方僅由芍藥(白芍)、甘草兩味葯組成，白芍味酸，養陰柔肝，和諧營衛;甘草味甘，緩急止痛，且能補虛。酸甘化陰以養肝，肝得柔養，氣急則平，因此能解痙止痛。藥理研究註釋，芍藥、甘草中的身分有鎮靜、鎮痛、解熱、抗炎、鬆懈平滑肌的作用。經臨床證實，此方對多種急性痛症，尤其是平滑肌痙攣引起的疼痛，都有很好的效果。

芍藥味酸，酸味入肝，甘草味甘，甘味入脾，因而這味芍藥甘草湯被譽為止痛的良藥，而且一點都不苦口。芍藥甘草湯異常利便配製，芍藥和甘草這兩味葯在一樣平常的中藥店都能買到。取白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可以作為茶水飲用。請注重，我這裏說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了。

我回京后，劉叔叔給我打電話報喜說，嘿，方子還真管用，現在腿不抽筋了，走路也有氣力了，下地幹活都生龍活虎的。

瓜果蔬菜治百病 生津止渴健胃消食用番茄

番茄也叫西紅柿、番柿、番李子，性微寒，味甘、酸，主要身分有蘋果酸、檸檬酸、腺嘌呤、胡蘆巴鹼、膽鹼和少量番茄鹼，並含有鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及維生素C等。尤其是維生素C，每l00克番茄中含11毫克，在蔬菜中較多，有自然維生素C之稱。還含有谷胱甘肽，為抗氧化物質，有防癌、抗朽邁作用。番茄有生津止渴、健胃消食的功效，主要用於口渴、食慾缺乏、不思飲食、壞血病等。

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強身治病方式如下：

(1)口渴、食慾缺乏、消化不良：①西紅柿生食或做湯。②番茄洗凈，搗爛擠汁，每次服100-150毫升，逐日2-3次。

(2)胃熱口苦：番茄汁150毫升，山楂汁20毫升，夾雜服，逐日2-3次。

(3)發燒煩渴、口乾舌燥：番茄汁200毫升，西瓜汁200毫升，夾雜服。

(4)消化不良：每次飯後吃1個鮮番茄。

怎樣準確食用蜂蜜

蜂蜜是極佳的康健飲品，稀奇適合暮年人飲用，不外要注重的是飲用蜂蜜照樣要堅持一些科學準則的，科學喝蜜，才氣收到好的營養保健及醫療的功效。

服用方式

新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可將其配製成水溶液，由於水溶液比純蜂蜜更易被吸收。然則一定不要用開水沖或者高溫蒸煮蜂蜜，這是由於水溫過高會嚴重損壞蜂蜜中的營養物質，甚至會發生讓人不愉快的酸味。因此，蜂蜜最好用40℃左右的溫開水(最高不要跨越65℃)或涼開水稀釋后飲用。

正常情形下，蜂蜜是以“生”服為主，即新鮮蜂蜜不必加熱就可服用，這樣可以保全蜂蜜中的營養身分不致損壞，有利於充實行使。

若是蜂蜜泛起發酵徵象必須加熱滅菌時，應接納隔水加熱法，即放在鍋中蒸，蜜溫達60-65℃時保持15-30分鐘，酵母菌即可被殺死。另外，60℃蜜溫不會導致維生素和酶等活性物質失活，能有用地保持蜂蜜的營養身分。

服用時間

古話有“朝鹽晚蜜”的說法，指晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神益智、改善睡眠。因此，對於一樣平凡人來說，晚上喝蜂蜜是最好的選擇。對於胃酸過多或者肥大性胃炎的人來說，最幸虧飯前一個半小時服用，它能夠抑制胃酸的排泄，削減胃黏膜的刺激;而對於胃酸缺乏或者萎縮性胃炎的患者來說，應該服用冷蜜水后立刻進食。

結語：你是不是也有過抽筋的履歷呢？若是你也在抽筋，不妨試試小編給你推薦的方式吧！(文章原載於《養生保健指南》，刊期：2012.06，作者：夏夢，肖陽，張坤，版權歸作者所有;轉載目的在於通報更多信息，並不代表讚許其看法和對其真實性賣力。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。