目錄：

第一章：巧妙降低亞硝酸鹽

第二章：皮膚瘙癢切勿燙洗

第三章：揭秘 手指里也有養生竅門

生涯中許多時刻我們會誤食亞硝酸鹽，亞硝酸鹽對我們的康健發生很大的影響，它不只能夠造成腸胃功效雜亂，嚴重着甚至能夠中毒殞命。若何才氣阻止亞硝酸鹽的危害呢？下面小編就教教人人吧！

巧妙降低亞硝酸鹽

耐久過量攝入亞硝酸鹽對康健危害很大，通過以下幾種方式可有用降低蔬菜中亞硝酸鹽含量。

1、洗濯蔬菜時，削減蔬菜浸泡時間，一樣平常不跨越20分鐘；

2、恭弘=叶 恭弘類蔬菜儲存時間越長，亞硝酸鹽發生量越大，最好現買現吃，買回后只管放入冰箱蘊藏；

3、涼拌蔬菜時，加入蒜泥和檸檬汁有助於降低亞硝酸鹽含量；

4、腌制蔬菜時放入蔥、姜、蒜等有利於降低亞硝酸鹽含量；

5、注重彌補維生素C，以阻斷亞硝酸鹽的形成，減輕恭弘=叶 恭弘菜潛在危險。

皮膚瘙癢切勿燙洗

皮膚瘙癢緣故原由許多，治療瘙癢應該明確瘙癢緣故原由，有針對性地治療。有的人瘙癢難忍，沒有到醫院治療，而是自己應用偏方、土設施，往往加重病情，常用的偏方、土設施包羅：花椒水搓洗、白酒擦抹、鹽或鹽水搓洗、韭菜恭弘=叶 恭弘搗成泥狀塗擦，甚至熱水燙洗……所有這些方式有配合特點，應用以後可以暫時控制瘙癢，緩解癥狀，然則，瘙癢再次發作的次數會增添，瘙癢的嚴重水平進一步加重，形成惡性循環。

上述土設施和偏方中應用最多，危害最嚴重的當屬熱水燙洗。熱水燙洗之後，皮膚局部由於高溫，皮膚末梢神經被麻醉，感受緩慢，瘙瘁暫時減輕，然則皮膚表皮被熱水損傷，失走屏障功效，變得乾燥、脫屑，局部炎症刺激感受神經未梢，瘙癢加倍加重，再加上不停的搔抓，皮膚變厚、變硬、肥厚，形成苔蘚樣變，嚴重影響患者的生涯質量。以是說熱水燙洗止癢犹如飲鴆止渴。

揭秘 手指里也有養生竅門

手指里也有養生竅門，沒聽說過吧，以前聽說過江湖術士靠手相算前途，實在手相紛歧定指示運氣，但一定預示你的康健。每個手指都有穴位與器官相連。天真十指就在眼前，隨時可看，隨地可按……

我們的手部和足部一樣，充滿了與人體器官慎密相連的經絡穴位，當身體某個部位發生異常，手掌的響應部位也會發生轉變。而且優勢在於，手就像一面鏡子可以隨時看。“照鏡子”——考察手的氣、色、形的轉變，可以實時領會器官情形，然後發現問題、解決問題，就在你天真的十指之間。

康健的手指都一樣：指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，外面滑膩，指甲根部半月形（甲半月，又叫康健圈）呈白色。

不康健的手指各有差異：

甲半月顏色

灰色：可能精神弱，容易引起血虛、疲倦、乏力。

粉紅：可能臟腑功效下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

紫色：容易引起心腦血管血液循環不良，供血供氧不足，易泛起頭暈、頭痛、動脈硬化。

玄色：多見於嚴重的心臟病、腫瘤或耐久服藥者。

甲半月面積

最好：面積占指甲1/5。

小於1/5：示意精神不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然昏暗、縮小、消逝，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消逝，很難再長出來。

大於1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

指甲狀態

色澤發暗，有多條豎線漫衍：這是體內水分不足的體現，而且該手指對應的體內器官和組織功效虛弱。

色澤發暗，凸凹不平，有多條橫線漫衍：這是血虛以及營養不良的體現，或者數月前曾身體不調。

手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官相同。約莫有99個穴位（區）可以反映全身五臟六腑的康健狀態與全身各臟腑組織、器官相同。

隨時隨地健手健身

運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的集會時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前守候上菜不再急躁……這一切的遠景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。

基本保健：五指推拿

推拿拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛；

推拿食指可緩解：便秘、食慾不振、胃痛、慢性胃炎；

推拿中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食慾興旺、耳鳴、頭暈；

推拿無名指可緩解：傷風、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；

推拿小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。

推拿方式：

1. 先推拿左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感受疼時再堅持10 秒鐘。

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2. 右手的食指和拇指劃分上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。

3. 換右手推拿，方式相同。

指尖疼痛

五指的指尖各有經穴，劃分對應差其餘內臟。從小手指最先，將指甲根部捏住，然後用力壓並轉動，若是指尖感應稀奇疼痛，示意與此經穴相關的臟器可能有問題。

小指痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有親熱關係，心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。

無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，傷風發燒時揉此部位可緩解癥狀。

中指疼痛：可能心血管泛起不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這裡會感應疼痛。

食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感受很疼。

拇指疼痛：呼吸系統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。

針對個案 拿捏樞紐

對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，天天1 －2 次。

肝病：捏右手拇指的兩個樞紐。

耳鳴：捏雙手無名指的三個樞紐。

糖尿病：捏左手拇指的兩個樞紐。

高血壓：按左手小指的根部。

心臟病：捏左手小指三個樞紐的內側。

痛經：捏雙手食指的三個樞紐。

眼睛疲勞：捏右手中指的三個樞紐。

升級維護：天真健指操

既然身體的康健在手上反映，手的康健也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的聲譽稱謂。一些針對手指天真度、指樞紐韌性的演習不能不做，下面這些我們可以自由選擇。

甩手：雙手在胸前猛烈地甩着手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液循環。

拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指全力拋開。可以強壯手掌和手腕，使手指天真。

彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指最先一個個彈向掌心。重複20 次。可以磨鍊手部的控制能力和流動能力。

壓指：將十根手指脫離，指腹相對，用力對壓。直到指樞紐酸脹痛為止。重複10 次。可以磨鍊指樞紐的韌性和天真性。

推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強壯手腕，增強手腕或手掌的天真度。

揉指：用拇指與食指夾揉推特長指，從指根到指尖。可以促進手指血液循環。

拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一隻手重複同樣的動作。可以輔助手指血液循環流通，強壯韌帶。

換指：依次將雙手的手指舉行交流對指運動。可以磨鍊手指的天真度和大腦反映、協調能力。

放鬆：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖晃，直得手部徹底輕鬆為止。

有關推拿的若干件事

推拿的力道

對多數穴位和反射區來說，不痛不會有用果，以是需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不能過重，只要有顯著的痛感就行了。推拿時，用力要先輕后重，逐漸增添氣力，到能接受的最大限度為止。

推拿的順序

推拿時男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要推拿一隻手上的穴位就可以了。

小心穴位疲勞

推拿多日多次后，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。若是病情沒有好轉，而壓痛顯著緩慢，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流推拿左右手的穴位。

推拿注重

1 推拿前休息片晌。

2 暴飲、飽餐、沐浴后1 小時內及太過疲勞時不宜做手部推拿。

3 首次按揉后局部若是泛起酸、微痛、脹等感受，這是指力過大的緣故，應減輕力度。

4 手穴部位對照小，推拿時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須滑膩圓潤）按壓穴位。

5 推拿中切記自然呼吸，不要屏氣。

結語：現在許多白領都市帶飯到公司去吃。小編要提醒人人的是，隔夜的蔬菜含有的亞硝酸鹽量很大，人人只管不要帶隔夜菜哦！（文章原載於《好主婦》《養生保健指南》，刊號：2011年第12期，刊號：2012/03，作者：孫占學，版權歸作者所有；轉載目的在於轉達更多信息，並不代表讚許其看法和對其真實性認真。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）。