目錄：

第一章：老偏方

第二章：夏日保健以熱攻熱 小偏方解毒更有用

第三章：生涯養腎四招 延年益壽抗朽邁

炎熱夏日，皮膚出油太多，痤瘡又最先瘋長了。怎麼辦呢？你是不是也在為長痤瘡而煩惱呢？白果搓臉可治痤瘡哦！這樣不花錢的方子你想試試嗎？

老偏方

白果搓臉可治痤瘡

我在一家連鎖粥店上班，由於最近作息時間不紀律導致臉上長了許多痤瘡。由於逐日要接待許多主顧，因此搞得自己越來越沒有了自信。厥後同夥告訴了我一個偏方，在晚上臨睡前用切開過的白果頻搓溫水洗濯過的患部，越日早上冼臉后，再塗擦保濕的護膚品，一兩周的時間事後，痤瘡便消逝了。——吉林吳春梅

專家點評

據《本草綱目》紀錄：“頭面癬瘡、用生白果仁切斷，一再搽患部，直至痊癒。”白果酸是白果所含的一種主要因素，對於引起痤瘡的痤瘡丙酸桿菌和表皮葡萄球菌均有較強的卸制和殺滅功效。另一因素白果內酯則有抑制炎症反映的作用。因此，對於因細菌熏染髮炎而導致的痤瘡，用白果是有的放矢。然則白果有微毒對皮膚粘膜可能有刺激作用，以是使用前最好先在耳朵下面的皮膚上試用，若無異常，再用於臉部和其他痤瘡患部。

嚼食枸杞子治口乾

由於上了年數的關係，我的母親近幾年深受口乾症困擾，一晚上要喝幾回水，且經常食不矢[味。厥後從一個老中醫處探問到了一個老偏方，延續服用半個月後，我母親便不再口乾，胃口也好了。方式很簡樸，天天將30克枸杞子臨睡前洗清潔，逐步嚼食，一樣平常10天後就會奏效。——福建王小龍

專家點評

枸杞子味甘，有補腎益精、養肝明目、潤肺生;津等功效，是一味着名的補陰中藥，對於陰液缺乏的暮年口乾症患者十分有用。現代研究也發現，枸杞子具有祛除體內自由基、調治免疫、延緩朽邁的作用。此外，它還能有宜接刺激唾液腺排泄唾液的功效，而且品味動作自己就能刺激唾液的排泄。

龍眼肉能緩解焦慮

由於事情壓力太大，我現在業餘時間很少和同夥們出去嬉戲，險些成了一個宅男，心情也越來越焦躁，常和妻子大吵大鬧，還落下了頭痛、呼吸不暢的誤差。厥後去看醫生。才知道自己患上了焦慮症。醫生給我推薦了一個老偏方：龍眼燉冰糖。取龍眼肉10克，配冰糖適量，燉服，逐日喝2-3次，1個月後我的焦慮癥狀便完全消逝了。——安徽徐成峰

專家點評

龍眼又名桂圓，始載於《神農本草經》：其果肉被以為能補益心脾，養血安神。李時珍說過這樣一句話“食物以荔枝為貴，而藥品則龍眼為良。”在古醫書《飲膳正要》中對龍眼是這樣評價的：“主治五臟邪氣;安志厭食。”另外龍眼還可以用來煮粥喝，一股取龍眼約10—20克，配上100克大米煮制服用。

蜂蜜甘草能治慢性胃炎

由於生涯事情不紀律，平時飽一頓餓一頓，讓我患上了慢性胃炎，厥後同夥先容了一個老偏方給我，就是取甘草10克，開水泡10分鐘后，在加入ioo克左有的蜂蜜，攪拌后，於飯前1小時喝下，逐日3次，連服2—4周，我的胃便完全沒事了。

專家點評

幽門螺桿菌是發生慢性胃炎的主要緣故原由，而蜂蜜、甘草都有殺菌作用。研究显示，它們對幽門螺桿菌，甚至是匹敵生素耐葯的幽門螺桿菌也有抑制殺滅的效果。另外，蜂蜜呸甘、中醫以為它有緩急止痛之效，而且含有厚實的營養因素喝進肚子里后能促進胃粘膜修復、癒合。

夏日保健以熱攻熱 小偏方解毒更有用

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炎天最大的問題就是熱，熱的人汗水淋漓全身不恬靜。想要解暑的話，你會接納什麼樣的方式呢？不少人會傾向於選擇用冰冰涼的方式來解熱，但從養生保健的角度上說，這種方式是不能取的。為什麼？怎麼辦？這些問題就讓我們從下面這篇文章中找到詳細的解答吧。

面臨烈日似火的暑天，許多人都喜歡躲在空調房間里，偶然出去一趟，回來也喜歡沖個冷水澡，讓身體迅速涼爽下來。事實上，這種做法不能取。專家以為，在高溫季節運動或勞動後頭部易出汗，這時血管擴張，若是用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功效異常，發作時會有頭暈、眼發黑、吐逆的徵象，嚴重可能會引發顱內大出血。炎天氣溫靠近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，用熱來除熱才是對照好的養生方式。

夏日氣溫高，不少人以為喝冷飲才解渴爽口，然則中華傳統中醫學以為，熱茶才是最佳的解暑飲料。醫生告訴記者，溶在熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芬芳物質，可興奮大腦神經，有利於對體溫中樞舉行調控，並能強心利尿，促進血液循環，增添腎臟血流量，加速代謝，使體內多餘熱量隨尿液傾軋體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液傾軋，散發燒量。

有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。患有肥胖症、高脂血症、心腦血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等因素，具有珍愛心血管康健，降低膽固醇和血脂的作用，並能珍愛造血功效，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。

炎天不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一衝，以為涼爽、恬靜又利便。更有人以為冷水洗腳還能促進腳部的血液循環功效，提高機體的禦寒能力。實在，這是一個誤區。俗話說：“寒從腳底起。”由於人的腳部是血管分支的末梢部位，容易發生末梢血循環障礙，加上腳底缺少皮脂腺，因而對嚴寒也就異常敏感。有人做過實驗，若將雙腳放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管縮短，三分鐘后就會泛起流清涕和打噴嚏等癥狀。縱然在炎熱的炎天，也要注重別讓腳受涼，腳部保暖對預防傷風、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有優越功效。

對於年邁體弱者及小孩更應云云。逐日晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高於體溫，水量以齊踝樞紐為佳。若是堅持天天用溫水洗腳，還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效，對失眠、神經虛弱、樞紐酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及凍瘡等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。民諺中“熱水泡腳，勝吃補藥”亦是這個原理。

另外，暑天最好選擇洗熱水澡。醫師說：人浸泡在溫水裡，毛孔會很快張開，體內的熱量就能釋放出來，通過頻頻的浸泡，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，若是人直接泡在涼水裡，毛孔受到刺激會馬上閉合，只管皮膚會感應涼爽，但體內的熱無法完全傾軋，過一會兒依然會感受很熱，達不到真正降溫的目的。這也是為什麼炎天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的緣故原由。專家還建議增強耐熱磨鍊，耐熱磨鍊能提高體溫調治功效，使熱順應能力增強，不只可增強體質，還可有用防止中暑和其他熱證發生。

出汗是人體散熱的方式。以是夏日不能一味貪涼。以熱制熱，出出汗才是涼爽的好方式。人的身體漫衍着300萬左右的汗腺。汗液的傾軋，有調治體溫的作用，同時也傾軋部門代謝廢物。現在，空調的高度生長及其應用日益普及，耐久處於溫度穩固環境中的人群，汗腺險些被閑置起來，縱然到了該出汗的季節——夏日也不經常出汗，這對於康健是有害而無利的。根據我國古代名醫張子和的學術看法：內毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不暢就損失了一條主要排毒管道，也就失去一道免疫防病的主要防線。

從順應四序節律和生命紀律出發，該出汗時就出汗。醫師說，現在都市人群日間晚上長時間待在空調房內，雖然享受到清涼卻導致陽氣發散受阻，陰陽失衡最終導致免疫力下降。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，處在空調環境中的人們應該經常喝點薑湯，可有用防治空調病，而喝薑湯最幸虧早上服用。

生涯養腎四招 延年益壽抗朽邁

再此之前我們講過許多關於女人補腎的詳細細節，但實在豈論男女，養腎都是生涯中的大事。然則知道和操作起來的可行性是差異，腎的康健關係我們整個身體的利害，更關係我們的康健水平，在養腎的時刻什麼方式是可行的呢？我們一起來領會一下專家達人的履歷。

腎為先天之本，歷代養生家多以為養腎可令人長壽。簡樸而言，我以為可用以下措施養腎。

1、珍惜精氣，節戒色慾。

我國最早的醫學文籍《黃帝內經》曾指出“醉以入房”的壞處。歷代醫學家又頻頻強調調養腎精的主要性，如元代名醫朱丹溪的《格致餘論》，就專門為此撰寫了《色慾箴》。精是人體賴以生計的高級精微物質，精充則體健壽長，精耗則體衰而不能盡其天年。

2、午間散步，采陽助腎。

我喜歡散步，在天氣晴朗陽光光耀的日子，天天中中午分我都市圍繞樓下曠地悠閑散步數十個圈，尤其在陽光充沛的夏日，我稱此為“午間散步采陽養生法”。

這個方式對照適合於中暮年人以及陽虛體質的人群。人到暮年，真元漸耗，身體陽氣漸趨不足，容易泛起一派陽氣虛弱之相，如怕冷、惡風、面無人色、氣短乏力、容易疲勞、精神萎靡不振、腰膝酸軟冷痛、小便頻多清長、夜尿多等显示，這些癥狀，在暮年人群中許多見，有這些癥狀的暮年同夥，都可實驗此法。此外，這項演習還適合於一些經常無精打采、愛打瞌睡，總感應精神不濟的年輕人。

3、葯取平和，常服養腎。

歷代養生書籍中，紀錄了厚實的藥物養生的資料，其中大部門藥物與養腎相關。我以為較好的養腎藥物必須選擇那些藥性平和的，最好是食療為善。我小我私人較喜用的是枸杞、何首烏、杜仲、肉蓯蓉、靈芝、桑椹子，蜂王漿、女貞子、山萸肉等。這些藥物耐久適量服用有一定養精保腎效果。

4、嗜欲耗精，龜欲固腎。

太過的慾望，容易導致腎精的耗散。現在不少年輕人，為了某種慾望，如名利慾，拚命奮鬥，廢寢忘食，效果在不知不覺中使自己鶴髮叢生，腰酸腿軟，牙齒退化，耳鳴眼花;而有一些中暮年人，退休之後，總以為心有不甘，終日患得患失，於是，失眠、心悸、胸悶等癥狀隨即而生，身心也更快朽邁。

基於此，干祖望老在總結他的養生履歷時，便說“龜欲”二字可以令人長壽。緣故原由是烏龜慾望很少，卻活得良久。而清代的尤乘在《壽世青編》中則強調說“養生之要，首先寡慾”。

正由於此，我一向對許多器械都看得很淡。如小我私人名利得失，我便很少放在心上;而在吃穿住行方面，我的要求也都對照低。我想，唯有在不停修養中阻止慾望，才氣使腎精充沛，到達壽而康的目的。

結語：許多同夥的皮膚都對照敏感，特其餘容易長痤瘡。炎天控油就顯得特其餘主要，人人平時洗臉的時刻一定要將油洗清潔哦！(文章原載於《養生雜誌》，刊號：2012.04，作者：清華，版權歸作者所有;轉載目的在於轉達更多信息，並不代表讚許其看法和對其真實性認真。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。