目錄：

第一章：五秘方趕走痛經 讓你每月做輕鬆女人

第二章：痛上加痛 清點痛經女七大錯

第三章：推拿肚臍足三里 輕鬆治痛經

每個女人都被痛經糾纏過，一旦痛經起來，那滋味是異常難受的，那麼痛經怎麼辦呢？痛經怎麼緩解？痛經快速止痛方式有哪些？接下來小編教人人一些治療痛經偏方，趕忙到下文看看。

五秘方趕走痛經 讓你每月做輕鬆女人

全球至少有80%的姐妹和你一樣，每月都被“密友”折磨騷擾，而且其中跨越50%的姐妹和你一樣，每月都疼的死去活來，卻始終找不出緣故原由，也無法徹底根治痛經的方式。

你是否想到過，原來你還可以選擇適合自己的方式，在那幾天也能活的瀟洒快樂。女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顧自己。

一、大腦發動令：

研究發現大腦主要會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重水平與大腦主要度成正比。通過功效性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。

建議：避開誰人正“痛”的人;看一部爆笑笑劇放鬆大腦。

剖析：當我們全神貫注於影片時，體內發生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感應愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜施展止痛功效。

二、雌激素髮動令：

處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。

建議：行使自然食物彌補雌激素剖析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素若干親熱相關，通過自然食物彌補雌激素能增添女性對疼痛的忍受度。

三、血管發動令：

疼痛導致交感神經主要、引起血管縮短，而血管縮短、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。

建議：加熱身體剖析：通過喝熱水、多穿衣服等方式加熱身體，能擴張血管、加速血流、匹敵子宮平滑肌縮短，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服撫慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛葯則能將藥物起效時間提前一半。

四、子宮發動令：

經血若不能酣暢地從子宮頸流出，而是瀦留在子宮內逐步流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。

建議：保持頭低臀高姿勢剖析：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，利便經血外流、排除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

五、大腸發動令：

便秘引起的應激反映使消化道蠕動加速，刺激子宮主要縮短，引發短時的猛烈疼痛或加重痛經癥狀。

建議：飲食清淡易消化剖析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以阻止因消化道猛烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。

痛上加痛 清點痛經女七大錯

對於痛經，許多女性都存在較多的誤區，以為痛經治療不治療都一樣，或者隨便吃點葯，實在這些都是紕謬的，由於痛經往往隱含許多其他疾病，從現在最先讓我們重新熟悉痛經吧。

錯誤一：憑履歷吃藥

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，前者是心理上不通暢造成的，後者是由差其餘生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。稀奇是繼發性痛經，若是用藥欠妥，可能釀成大害。縱然是統一種生殖器官疾病引起的痛經，也有差其餘病因，也可能在用藥種類、劑量上有很大的差異，不能一概而論。好比說，你同夥的痛經可能與你一樣異常猛烈，然則她可能服用一些消炎止痛片能好，你卻紛歧定能好，說不定另有副作用。

錯誤二：溫熱能完全浸染疼痛

從中醫的角度看，每小我私人的體質有虛、實、寒、熱之分，縱然痛經，也有寒凝、氣滯、血瘀、虛寒、濕熱的多種類型，在這個基礎上另有種種組合。

虛寒型體質對照多見，這種情形予以“溫熱療法”很對症，但對於其他類型者就紛歧定有用了。即即是虛寒體質的人，這種溫熱作用實在也很有限，若是疼痛對照嚴重的話，往往還需要藉助其他方式來解決。

錯誤三：推拿驅痛

針灸、推拿一直被以為是治療痛經的好設施，緣故原由是：通過對某些穴位（如關元、氣海、足三里、三陰交等）經絡傳導的刺激，能夠緩解子宮痙攣和盆腔瘀血，起到止痛作用。

然而，許多的醫學實踐解釋，在經期這個特殊時間，不宜接納過於強烈的推拿，這容易誘發子宮內膜脫落，加重出血。若是推拿師的手法不準確、強度運用欠妥，就更容易引起副作用了。

最合理的方式是在月經前後，而不是月經當中舉行推拿治療。即便云云，也應事先查清痛經是功效性照樣器質性的，若是是器質性的，應先將病因去除。

錯誤四：經期性愛推波助瀾

現在已有越來越多的性學家對這種傳統看法提出反駁：插入方式帶入的少量細菌和病毒不至於造成什麼危害，而且還可以行使避孕套來確保清潔。

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另外，性愛可以在大腦中發生大量的內啡肽——這種特殊的激素能夠調整不良情緒，調動神經內排泄系統，提高免疫力，緩解疼痛。經期這個特殊日子，實在女人更需要性愛寬慰。

錯誤五：痛經會自動痊癒

許多女性在以前發生過原發性痛經，婚後自然好轉甚至消逝了。當她們再次遭遇痛經襲擊，就以為這無關緊要，忍一忍就已往了，過一段時間就自然會好。事實上，原發性痛經沒有器質性病變，大部門可能會自然好轉、消逝。而繼發性痛經一樣平常是婚後發生，有顯著的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不只不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的併發症。

錯誤六：摘除病變器官會一勞永逸

一些患有子宮內膜異位症、子宮肌腺症、盆腔淤血綜合征等難治之症的女性，因痛經嚴重或耐久不愈，就想去着手術摘除病變器官，以為這樣一勞永逸。可是，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不能替換的功效，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。

以是，不是到了萬不得已的情形，別要求着手術摘除病變器官。有些疾病雖然難以治癒，然則基本能夠控制病情、減輕甚至消除疼痛癥狀。以是，選對方式治療才是要害。

吃止疼葯絕對是個飲鴆止渴的方式，它除了緩解那時癥狀之外，不能治療基本情形，對照適合的方式照樣物理治療，好比熱敷。有些溫熱貼只有巴掌巨細，溫度也保持在痛經時感受最恬靜的43℃，同時連續保溫8-10個小時，保證你想痛都難。

錯誤七：婚姻為痛經劃上休止符

簡樸地說，疼痛是由於子宮肌肉強烈地痙攣、以及盆腔瘀血引起的。事實上，痛經的緣故原由異常龐大，有可能是由於你得了某種婦科疾病，好比子宮內膜息肉。因此，做一個並不龐大的手術后，糾纏多年的痛苦就可以徹底排除了。

推拿肚臍足三里 輕鬆治痛經

痛經對於有的女性來說，是最為痛心的頑疾。每當例假迫近，總沒有很好的方式解決，下面，不如一起跟小編試試推拿8個穴位。

治痛經何須非吃藥？ 推拿方式亦奏效引起月經不調的塬因許多，如精神因素、勞累太過、生涯紀律改變、飲食改變、環境改變、嚴寒刺激、使用激素等。中醫以為，本病與腎、肝、脾三臟有親熱關係，多與臟腑功效失調，氣血失調，沖任不固有關。

1.準備式

平卧床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜卧1-3分種。

2.團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分種，以皮膚髮燒為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

3.團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種，至腹部發燒為佳。

功效：溫經散寒，調治氣血。

4.揉按關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5-1分種。

功效：滋養肝腎，調經止痛。

5.搓擦腰骶

將雙手掌劃分放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發燒為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

6.揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5-1分種。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

7.按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替舉行。

功效：補脾健胃，協調氣血。

8.掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替舉行。

功效：活血化淤，通絡止痛。

溫馨提醒：月經時代應住手推拿。注重經期衛生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有足夠的睡眠和保持精神愉快。

有月經不調的女性可以按上述推拿方式試試看，也許會有不錯的效果。

總結：痛經帶給女人不僅是身體的折磨，對於女人的心理影響也是異常大的，因此一旦痛經，必須實時治療，以上清點的痛經秘方，值得人人試試。