目錄：

第一章：延緩性朽邁七秘方

第二章：中國古代房中術的四不原則

第三章：時尚性愛的七大規則

第四章：康健性愛 性愛后拉伸脊背防疲勞

性朽邁嚴重影響伉儷之間的情緒生涯，那麼若何延緩性朽邁呢？若何康健性愛？下面小編給人人推薦七條措施延緩性朽邁，並告訴人人一些康健性愛知識。

延緩性朽邁七秘方

1.對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功效是正常的。

2.保持康健的心理狀態，性格要爽朗，心情要愉快，培育詼諧感。

3.要有強烈的進取心，振奮向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也發生一種自豪感，對性功效大有裨益。

4.禁慾和太過的性生涯均會導致性能力早衰。

5.經常加入體育磨鍊，尤其是經常加入慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢獲得磨鍊。

6.注重適當增添營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功效作用的食物。

7.要慎服會抑制性功效的藥物，以免誘發男性陽痿、女性性慾減退。

中國古代房中術的四不原則

中國古代房中術向來兼有養生學的頭腦，考究天時人地相宜，這是古代性養生的最高境界。早在馬王堆漢墓出土的帛書《養生方》中就明確提出“賢人合男女必有則也”，即性愛也要遵守一些基本準則。宋以前成書的《醫心方·至理篇》援引《素女經》雲：“不寒不熱，不飢不飽，亭身立體，性必舒遲。”這是一條關於性愛時周圍環境與身體基本狀態的準則。意思是性愛時，天氣不宜過冷，亦不宜過熱；飲食不宜過飽，亦不宜過飢；身體清閑，情態舒展……

從現代醫學來看，環境過熱會造成身體不適、大汗淋漓，從而影響性生涯質量。環境過於嚴寒，性愛歷程中肌膚腠理大開，寒邪容易入侵而導致傷風等疾病。此外，性愛是一種中度運動，飢餓時舉行，身體疲乏無力，不易獲得快感，對身體也有一定危害。性愛竣事後易泛起頭暈、出冷汗、面無人色，甚至虛脫等症。而飲食過飽，胃部充盈，也不宜立刻行房，否則易導致胃部不適等。

性愛應在人體相宜的溫度下舉行，一樣平常以21―26攝氏度為宜。熱以人體靜坐不覺出汗為度，涼以着單衫不覺寒為度。性生涯最幸虧飯後1―2小時舉行，不飢不飽，正合適。

延伸房事的方式

1.渙散注重力法

房事很投入時，意念都市集中在龜頭上。男性甚至有自己所有身體進入女性的感受。這時，若是想着其它器械的內容。就會暫時緩解射精的感動。

2.机械榨取法

戴上避孕套。一樣平常這樣比直接房事時間要長。雖然說，戴上避孕套做興趣比穿着雨衣沐浴。

3.增強體質

一樣平常體質較好的人房事時間要長些。以是基本上說要磨鍊身體，而且注重營養。喝韭杞茶，吃三鞭之類的器械也許有點用，但現着實心理上的作用比在心理上的作用大。綜合體質的提高才是基本。

4.增強磨鍊

房事簡直是種藝術。而且是兩小我私人的藝術。好比：雙人溜冰。考究的是配合。實踐證實，女性善於指導的話，男性可適當延伸性交時間，而且女子可獲得足夠的性知足。以是，對那些房事不得法的男子，那些總是早泄又沒有心理疾病的男子，找一個有履歷的女子加以指點，未嘗不是一個好設施。

5.漸進式延時訓練法

漸進式延時訓練法，是一套連繫了心理訓練和心理訓練的方式。想延伸房事的男性，天天訓練20分鐘，累計訓練30天，一樣平常能延伸到20分鐘的房事時間。由於“漸進式延時訓練法”顯得對照專業些，以是需要專業的心理諮詢師的指導，然則，訓練時間需要30天，訓練的時間對照漫長。

時尚性愛的七大規則

https://www.yangshen100.com/

性愛也講時尚？那固然啦！來對照一下以下這七種性愛規則，看看自己是最IN的時尚達人，照樣已經OUT了？

規則一

Out：高難度姿勢雜技演員一樣平常的全套高難度做愛姿勢不盛行了：躺在他身下，用瑜伽大師一樣平常的柔功，把一條腿放在他肩膀後面，而另一隻腳卻去夠自己的頭頂。這姿勢很漂亮，卻把一切都龐大化了，在肌肉的抽搐甚至抽筋中，快感煙消雲散！

In：傳統姿勢傳教士式？為什麼不呢，臀手下放一個枕頭，使快感更增強烈。獵狗式呢？也不錯，在客廳的地毯上，鋪上厚厚的墊子，恣意地尋找傳統姿勢帶給你的愉悅吧。

規則二

Out：紀律做愛信託看到這樣的性愛觀察時我們都市不知所措：什麼？只有10%的20~30歲的人每周做愛不跨越3次！那我豈不是做愛太少了？我的性生涯不正常？

In：想做才做有慾望的時刻就做，若是沒有，也彆強迫自己，別太忌憚對方的感受。女人似乎總以為，知足男子的性慾是天經地義的事情，而這樣做只能讓自己的性慾降低。當慾望一下子襲來的時刻，不管在早晨上班前照樣晚上看A片的時刻，趕忙去找他吧！什麼？這種情形一個月只有一兩次？那又怕什麼！若是做起來感受着實太棒，又故障了誰呢？

規則三

Out：網戀“你居然沒在MSN上做過愛？”這是在健身房的換衣室里經常聽到的對話，沒做過的一方很自卑，居然不知道實驗這麼盛行的器械。實在從可操作性上來說，這差強人意：你怎麼能同時敲打鍵盤和撫摩自己呢？

In：電話做愛電話給性理想留下更多的餘地。放鬆地躺在床上或沙发上，閉着眼睛拿着聽筒和情人對話，太神奇了！若是能把電話開到免提就更棒，你就把雙手都解放出來了。愛人溫柔的聲音和挑逗的話語是最好的催情劑。

規則四

Out：陰部脫毛憑證A片女優的性感造型，女人們都想過實驗“巴西式陰部全脫毛”吧？但憑證男子的反映，他們並不太喜歡完全沒有陰毛的女人，他們只是希望三角區縮小一些。要知道，陰毛是珍愛女性的自然屏障。

In：修剪三角區不要讓三角區雜草叢生，毫無章法。專用的電動去毛刀可以輕鬆把這個敏感區域修剪得整齊而充滿誘惑力。修成什麼圖案？異常簡樸，縮小三角區，把陰毛剪短剪齊。你還可以諮詢美容院的專門職員，她會給你更多的建議。

規則五

Out：經期不做愛經期時發生做愛的慾望，到底做不做？男子到底喜歡不喜歡？是女人纏繞心頭的兩難。

In：專用海綿球現在有了最新的發現可以拯救畏懼弄髒床單損壞浪漫的情侶們。在歐洲的許多藥店可以買到的一種專用消毒濕海綿球phamatex，事先放進去，之後取出來。在其間呢？你基本感受不到它。條件是你真的想做。

規則六

Out：丁字褲不要再自欺欺人地說服自己丁字褲是何等恬靜、何等性感了。女人的痛苦時代竣事了，丁字褲終於站到了照妖鏡前。

In：平角內褲恬靜的平角內褲不僅很適合超緊的褲子，也可以很性感，尤其是對那些尺碼在36之上的女性，不信就去問問男子吧！

規則七

Out：身上抹奶油首先，這是一個男女都在節食的時代。脫脂奶油？味道不太好。而且真話實說，這場景在影戲里很悅目，但在現實中，身上黏乎乎的，床單也黏乎乎，從第二分鐘起就以為有點噁心！

In：能吃的爽身粉在所有的情趣用品店都可以買到，這種專用的爽身粉不僅能夠讓皮膚滑膩細嫩，而且味道很好，沾水也不黏！另外另有可食用的身體油，有種種口味可供選擇。

康健性愛 性愛后拉伸脊背防疲勞

男性不妨在性愛事後做做拉伸脊背的運動，以增強脊髓神經的功效，能夠促進疲勞感的消逝。

現在許多男性都有這樣的感受，性生涯之後總以為身體很沉，很酸，有種排遣不了的疲倦感，甚至第二天都無法完全恢復。若是再缺少磨鍊，這種感受會更增強烈。逐漸地，他們就會對房事發生恐懼感，從而引發伉儷矛盾。

美國性康健專家埃米·彭特撰文指出，做愛后埋怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特徵，一旦射精，體力就很難恢復，疲勞感較強烈。

埃米註釋說，這是由於性愛后男性腦脊髓會泛起暫時性的鬆懈，讓人發生疲勞的感受。這個鬆懈的時間，會依歲數和身體狀態差異而差異，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經常運動的人比虛弱的人恢復得快。

埃米建議，男性不妨在性愛事後、睡覺之前做做拉伸脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功效，能夠促進疲勞感的消逝。

拉伸背部的動作很簡樸：首先站直身體，雙手扶住某牢靠物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後只管彎曲，臀部向後上方挺起，將注重力集中於後頸部和背肌，以自己能感應腰椎、背部有愉快的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，只管向上舉，感受像在把自己向上拔。

總結：以上清點的這些延緩性朽邁妙招是異常有用的，人人不妨試一試，為了過的加倍“性”福，以上那些康健性愛方式，人人可以照着做哦。（文章原載於《暮年生涯報》、《江南保健報》，刊號：2012.01.09；版權歸作者所有；轉載目的在於轉達更多信息，並不代表讚許其看法和對其真實性認真。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）