薦 舒緩冬季鼻塞鼻干10奇策
目錄：
第一章：薦 舒緩冬季鼻塞鼻干10奇策
第二章：冬季珍愛鼻子6要點
第三章：鼻子告訴你的康健六個密碼
冬天天氣乾燥，許多人都市有上火的癥狀，而最常見的上火癥狀就是鼻子發乾、鼻子不通氣、鼻子出血，那麼有什麼方式能舒緩冬季鼻干鼻塞呢？冬季珍愛鼻子要注重哪些要點呢？
薦 舒緩冬季鼻塞鼻干10奇策
冬季天氣乾燥，很容易引起鼻腔內乾燥、鼻塞，甚至鼻出血。揪印堂穴的方式不僅可以有用緩解鼻部乾燥，使鼻腔內的黏液排泄增添，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及傷風等疾病。
1、揪印堂穴
印堂穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是。用愚昧的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔緩和的揉動，以局部感受發麻、發脹為宜。一樣平常揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅，揪印堂穴可增添鼻黏膜上皮細胞的增生能力，促進黏液排泄，保持鼻腔濕潤，而且刺激嗅覺細胞，使嗅覺更迅速，預防傷風和呼吸道疾病。
2、多吃水果蔬菜
吃含水量跨越70% 的水果蔬菜，天天彌補適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一樣平常跨越70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。
3、保持室內濕度
空調調低2℃，濕度升高5% 研究發現，溫度每低2℃，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收穫更多的滋潤，環保、保溫一石二鳥，何樂而不為呢？若是感受有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
4、辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現，當室內溫度處於18℃ ~25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、頭腦會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不只能增添局部環境的濕度，形成一個自然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓事情環境平靜溫馨。
5、溫水清潔
將清潔用品換成對照溫順的類型。阻止使用磨砂洗面奶，替換因素單純、溫順的保濕洗面奶。天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，似乎這樣才氣保暖、洗凈污垢。現實上，熱水會損壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不恬靜。以是，冬季里在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注重水溫不要太高。
6、午休來張“隱形”面膜
離不開長相廝守的辦公室，於是天天必須在空調房裡接受8 小時水分被抽乾的磨練，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。不妨在午休的時刻為自己塗一層啫喱 10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去，再塗上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補水的效果。USB Mini 加濕器營造水氣氛當下最盛行的要數USB加濕器了，放在電腦邊，相當小巧。它時不時噴出“白霧”，營造的“水氣氛”讓電腦前忙着幹活的你，備感滋潤。
7、雙銀百合湯
銀耳一片、銀杏5-8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，用70 度以上的水（就是我們辦公室飲水機里熱水的溫度）悶泡1 小時左右，一杯溫熱滋潤的好飲就OK 了。這款飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉干痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口唇乾裂等，是冬季Office Lady們的康健飲料之選。
8、保濕噴霧液
噴霧式的滋潤液可以在你以為肌膚乾燥時施展功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚滋潤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度乾燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處增強“澆灌”。若是噴洒在棉片上，還能當舒緩眼膜用。
9、熱水熏臉
在暖氣房，常會感受到鼻干、鼻塞，稀奇難受。這時刻可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，並對着杯口做深呼吸，2分鐘左右。
10、小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有用吸收。喝太大口的水，就像溘然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。
冬季珍愛鼻子6要點
https://www.yangshen100.com/1.冷水浴鼻
一年四序都應提倡冷水洗鼻。在早晨洗臉時，將鼻浸在冷水裡，閉氣不息，少頃，仰面換氣后，再浸入水中。云云，不只可實時祛除鼻腔內干痂，改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻黏膜對嚴寒天氣的順應能力，還能實時把細菌、病毒、灰塵、花粉等致病微生物、過敏源祛除掉，可預防與削減傷風及種種呼吸道疾病的發生。
2.穴位推拿
迎香穴：以左右手的中指或食指點按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）若干次。由於在迎香穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處，推拿此穴既有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻木症。
印堂穴：用拇指和食指、中指的指腹點按印堂穴（在兩眉中央）12次，也可用兩手中指，一左一右交替推拿印堂穴。此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺迅速，還能預防傷風和呼吸道疾病。
3.防寒保暖
鼻腔內應保持溫暖濕潤，濕度應不低於60%。有慢性鼻炎、慢性支氣管炎的病人，在嚴寒的冬天應削減外出，需要時戴口罩防寒。冬季外出時戴上口罩，不僅可減輕冷空氣對鼻黏膜的直接刺激，另有利於過濾90%以上的細菌，防止呼吸道熏染。在寒潮、涼風過境的天氣里，尤其要注重鼻部的保暖。同時，可適時舉行局部加溫。傷風初期，可用41℃左右的熱水沖洗鼻腔。每次3～5分鐘。一旦鼻部溫度升高，便使病毒不宜生計，傷風不葯而愈。
4.防止乾燥
在冬天空氣異常乾燥時要注重多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔、鼻腔的相對濕度。多吃梨、橘子等水果。也可用杯子盛滿熱水，將蒸汽吸入以改善鼻腔濕度，增強鼻功效。冬天有暖氣，居室易發生鼻腔乾燥，可於室內洒水，鼻腔滴復方薄荷油，需要時可服維生素A+D魚肝油丸。
5.調整飲食
鼻腔與肺氣相通，惡燥熱，惡嚴寒。以是，秋冬季節的飲食宜溫通宜滋潤，這對維護鼻腔的正常功效意義重大。如天氣嚴寒時，常吃些蔥、姜、蘇恭弘=叶 恭弘、薄荷、白芷等有宣通肺氣作用的葯食，對保持鼻腔的通暢有主要作用。中秋之後，一直到早春，天氣往往對照乾燥，以是，更應該常吃些秋梨、藕、香蕉、銀耳、蘿蔔、胡蘿蔔、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤燥作用的葯食。而宜少吃辛辣刺激與過於燥烈的食物，以防止上火對鼻腔造成的危險。
6.穩固情緒
主要作為鼻腔溫度下降的自力因素，是近年才發現的。經由儀器測定，在同樣外界條件下，精神主要的人鼻腔血管縮短，血流削減，溫度顯著降低。因此，冬天應經常舉行室外流動，使鼻子經受耐寒磨鍊。
鼻子告訴你的六個康健密碼
萬萬不要忽略了鼻子告訴你的康健六個密碼！
鼻子巨細
鼻子巨細與呼吸狀態大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官蓬勃，能呼吸到足量空氣;但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。若是鼻翼嬌小，解釋你的呼吸功效較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功效。天天演習五分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
鼻尖粉刺
鼻頭泛起粉刺，多數是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食物，保持消化通暢，就能緩解癥狀。
鼻頭髮紅
這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了剖析酒精，把血液滯留在肝臟里，導致微血管擴張，才會泛起“酒糟鼻”，因此控制飲酒量異常主要。
有時流鼻血
腸胃虛弱的人無法吸收足夠營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破碎。冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶然流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補足夠夠能量。
鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸難題，還會讓大腦供氧不足，讓腦子變得緩慢。鼻塞代表呼吸道黏膜功效懦弱，日本醫學研究證實，這多數與腸胃功效不佳有關，別惠顧着通暢鼻子，調養腸胃道也一樣主要。
結語：鼻子是我們的呼吸器官，鼻子不恬靜對人的影響真的很大，因此人人可一定注重多吃清熱食物，別讓鼻子受罪哦~
