目錄：

第一章：6秘方 教你“返老還童”變尤物

第二章：女人身體5大“特區”的養生秘方

第三章：5款食療秘方 成就康健無齡女人

每個女人都在想怎麼樣才氣保住自己的容顏，不朽邁，然則時間不由人啊，隨着時間的流逝，我們也在加速的朽邁。下面，我們要給你們先容幾種讓你可以“返老還童”的方式哦！

6秘方 教你“返老還童”變尤物

想要青春長留，不朽邁，是每一個女人的夢想。然則現實讓人很無奈，隨着時光的流逝，自己也在一天天的變老。今天中醫教人人可以讓你“返老還童”的美容秘方，是每一個愛美的女人都應該知道的。

十大中藥有用抗朽邁：

1、枸杞子

《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人蔘的“順應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩朽邁之功效。

2、蜂王漿

蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有厚實的營養因素，可促進卵白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有厚實的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不能多得的抗朽邁良藥。

3、何首烏

宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經虛弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調治血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有優越的抗氧化作用。

4、三七

清代名醫趙學敏在他所着的《本草綱目拾遺》中說：“人蔘補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發現，三七的化學因素、藥理作用和臨床應用與人蔘有相似之處。其人蔘總皂甙含量跨越人蔘。三七可擴張血管，降低血管阻力，增添心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人蔘有顯著的優勢。

5、剌五加

《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”。現代研究發現，剌五加有抗朽邁、抗疲勞（其抗疲勞作用比人蔘皂甙還強）、強壯作用，還能調治神經系統、內排泄系統、心血管系統功效，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

6、靈芝

《神農本草經》以為，靈芝能“補肝氣，安靈魂”，“久食，輕身不老，延年仙人”。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功效都有調治作用，具有免疫調治、祛除自由基、平衡代謝等功效，直接影響人體朽邁歷程。

7、紅景天

在古代本草中沒有紅景天的紀錄，是近代才發現的抗朽邁新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現代藥理和臨床研究發現，紅景天有類似人蔘的補益作用，能抗缺氧、抗嚴寒、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高事情效率，延緩機體朽邁。

8、絞股藍

絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學家發現其組成中有多種因素與部門人蔘皂甙結構相同，近年來發現，絞股藍具有抗朽邁、抗疲勞、抗癌、調治內排泄功效，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解主要，鎮靜、鎮痛。

9、黃芪

中醫以為“脾為後天之本”。脾胃派代表人物李杲以為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮綉稱黃芪為“補氣諸葯之最”。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功效，而且能夠延緩細胞朽邁的歷程。

10、人蔘

《神農本草經》以為，人蔘能“補五臟，安精神，定靈魂，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗朽邁、抗疲勞、保肝、調治心血管功效、興奮造血系統功效等作用。吉林中醫研究所霍玉書等用人蔘果皂甙對50歲以上歲數的人舉行抗朽邁研究，證實人蔘果皂甙有“返老還童”的功效。

中醫美容食療方：

黃精排肉湯

黃精30g，當歸20g，白芝15g，菟絲子30g，排骨500g，以1500cc左右的水，煮熟為湯。

可補五臟氣血津液，滋潤皮膚兼具美白效果。

卻老養容湯

人蔘、白朮、熟地各15克，當歸、天門冬、枸杞各9克，雞肉600g，以水2000cc煮食。

針灸推拿

中醫推特長法，可針對臉部的肌肉作大局限或局部的理筋手法，而使鬆懈掉的皮膚肌肉重新定位，進而使臉部更為緊繃，消除細紋。

並可行使推特長法針對皺紋周圍的穴位重點推拿。同時另用拇、中指點按天容、天牖穴，食、中、無名指同時點按或點揉人迎、扶突、天窗穴。

注：天牖穴是中醫針灸穴位之一，隸屬手少陽三焦經。位置在頸側部，當乳突的後下方，平下頜角，胸鎖乳突肌的后緣。

女人身體5大“特區”的養生秘方

女性天天做好五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而到達強身健體、抗朽邁的效果。

特區一：腹臍

養生要害詞：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調治，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。

揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有優越的輔助治療作用。

保健方式：

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兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針偏向繞臍揉腹。

對於通常缺乏磨鍊的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時刻雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。

特區二：耳部

養生要害詞：預防耳部凍瘡，輔助養腎。

中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。

保健方式：

提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的氣力以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發燒。

提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發燒發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

特區三：前胸

養生要害詞：增強心肺功效。

一小我私人免疫功效的強弱，在一定水平上取決於胸腺素濃度的崎嶇，對胸腺予以調治刺激，可以抗病防癌、強身延年。

保健方式：

用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，往返擦摸50次;換左手用同樣方式摩擦50次。然後，再用手掌跟對着胸部中央上下往返摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功效。

特區四：背部

養生要害詞：提高免疫力，防傷風。

經常對背部經絡和肌肉舉行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，放心安神，輔助預防傷風，另外，搓擦背部對中暮年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方式：

在天天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包羅背部和頸部）;或接納背部推拿理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特區五：脊柱

養生要害詞：促進消化，預防脊柱常見病。

現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的準確保健而使之發生了病變。脊柱特區有四個心理彎曲，最易發生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。

保健方式：

天天晚上對脊柱舉行推拿理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

在脊柱特區舉行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。

女性天天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而到達強身健體、抗朽邁的效果。

5款食療秘方 成就康健無齡女人

現代女性事情忙碌，經常加班加點，由於沒時間用飯，往往選擇即食食物取代正餐，身體經常處於缺乏維生素和礦物質的狀態，稀奇是不吃早餐或晚餐不營養的，都市造成體內廢物聚積，排毒不徹底，提前朽邁。若是你想永葆年輕，就來看看小編推薦的5款女性抗老的食療方吧！

便秘：

便秘會讓皮膚變得昏暗無光，若一星期有跨越三天至五天不能排便，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積於大腸就會形成毒素，事後會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后，就會降低人體的抵制力及免疫力。

過多冷飲：

喝過多的冷飲或者吃了許多的冰涼的食物，都市導致體內的新陳代謝泛起異常，導致人體的氣血不暢。常喝冰涼食物會導致水毒的情形，這會造成排尿不正常及肥胖等癥狀。

酸性體質：

耐久攝取肉類者都市促使體質釀成酸性。酸性體質是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過多的酸性食物，如肉類、魚類、乳製品等，在其消化歷程，都市在體內留下硫、磷、氯等元素，導致體質變酸，加速老化。

太過操勞：

人在太過操勞時泛起的種種問題，如全身泛力、運動緩慢、拙笨等癥狀，都是由於乳酸聚積而成，期原由於長時間事情導致而成。

領會了導致朽邁的主因，那就要從食療下手，多吃自然有機的食物，自然就可以彌補到人體需要的營養素及酵素。

主要女性抗老的五大食療：

小米最大的功效就是可以治療消化不良，由於小米是異常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會發生促睡血清素的排泄，其是溫順的纖維質，對治療便秘及失眠極為有用。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。

薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒聖品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂，逐日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有顯著降低的功效。

玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產物，其含有厚實的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸礆酸等因素，且有刺激腸胃蠕動之功效。女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細？功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋發生之作用。耐久服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不外玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。

眾所周知，黑芝麻有烏髮的作用，基於其富含厚實的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，到達抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的發展，同時其含有的卵白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。

紅豆是一種防疫的養生食物，是從古代至今都被受一定的食物，其功效包羅補血利尿及消腫，對於一些愛尤物士，紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。

結語：在年輕的時刻我們就要注重着飲食以及各個利便的習慣，以免加速我們的朽邁哦。以是，看了以上的文章你是不是也心動了呢，那麼就趕快來試一試吧！