目錄：

第一章 中醫祛火方削減電腦輻射危險

第二章 電腦輻射若何防護

第三章 珍愛眼睛的有用方式

第四章 使用電腦注重事項

電腦显示器熱渡過高，在事情時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不停發生正電荷（正離子），並不停與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量險些為零。今天中醫教給那些需要久對電腦上班的白領一族6大保健秘方，讓你面臨電腦不再上火。

中醫祛火方削減電腦輻射危險

電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不停發生正電荷（正離子），並不停與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量險些為零。負離子多有益，正離子就多有害，耐久處於正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺，然後隨血液循環被運送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功效，使毒素囤積在體內。使人失眠、免疫力下降、女性內排泄雜亂等。

1、銀花白芷湯 治牙齦炎

質料：銀花15克、白芷6克。

用法：將以上兩味藥物用水煎服。逐日1劑。

功效：治牙齦炎，紅腫疼痛等。

2、金銀花飲 明目

質料：金銀花10克，車前恭弘=叶 恭弘10克，霜桑恭弘=叶 恭弘10克，白芷10克，白糖適量。

用法：將以上4味藥物加水適量，煎湯（輕煎），再加入白糖，代茶飲用。

功效：祛風清熱。可治外感風熱之目赤腫痛、多淚等。

3、菊槐綠茶飲 明目

質料：菊花3克、槐花3克、綠茶3克。

用法：將以上3味藥物放入杯中，以滾水沖泡5分鐘，逐日可當茶水飲用數次。

功效：平肝潛陽，清熱明目。

4、蜂房玄參湯 治牙齦流膿

質料：玄參9克、蜂房9克、骨碎補9克。

用法：將以上3味藥物用水煎服，逐日1劑。

功效：治療牙齦膿腫，流膿。

5、生地防風湯 治牙痛

質料：生地30克、防風15克、白芷9克。

用法：將以上3味藥物用水煎服，逐日1劑。

功效：止痛，主要用於治療牙痛。

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6、黑豆核桃粉 治乾眼症

將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食物各1匙，突入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強眼內肌力，增強調治功效，改善眼疲勞的癥狀。

電腦輻射若何防護

若何對電腦及家用電腦發生的電磁輻射舉行防護？與輻射源保持一定距離是有用的防護措施之一。由於電磁輻射強度隨着與輻射源的距離的平方值而下降。最好把電腦及家用電器不要集中在您常在的室內。例如：電腦、電視機和電冰箱、微波爐、不要放置在卧室內。

專家建議，電腦使用者應於显示屏保持的距離不少於70厘米，於電腦兩側和後部保持的距離不少於120厘米。此外，削減與電腦等接觸的時間，也是主要的。由於接受輻射的積累劑量是同輻射強度與輻照時間的乘積成正比。因此削減上機時間是需要的，這在現實中很難做到的。

然則，許多人在所處的事情和生涯環境中要實現與輻射源保持一定距離有難題。例如：有多台電腦的辦公室，前後、左右距離不能保持要求的距離。另有些人，不允許削減上機上網的事情時間，天天操作3-4小時，而且延續不中止。在此情形下，唯一的設施是穿防護服，戴防護帽，以直接削減身體對輻射的吸收。

電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要實時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

仙人掌除了可以攻擊壞人，另有一項利益喔！聽說在盤算機桌前放置一仙人掌有助於削減輻射。

常用電腦的人會感應眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感受。常用電腦的人在飲食上應注重以下幾方面：

吃一些對眼睛有益的食物，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

多吃含鈣質高的食物，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

注重維生素的彌補：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

注重增強抵制力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

吃一些抗輻射的食物：電腦雖然對人體康健影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶恭弘=叶 恭弘中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

珍愛眼睛的有用方式

1、有紀律的休息，阻止長時間用眼：每過一個小時，眼睛脫離電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。

2、過濾藍光，佩帶可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如德國的哈啰電腦眼鏡：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的基本緣故原由，以是必須過濾藍光才氣消除連續藍光輻射的危險。過濾藍光不只能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞，更主要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。

現在多數學者以為濾過藍光可削減細胞凋亡及視網膜變性的發生率，在對白內障術后病人的研究中證實，過濾藍光的黃色人工晶體能夠有用吸收大量的藍光，預防藍光直射視網膜導致的黃斑病變。對於我們正凡人而言，用過濾藍光的眼鏡是預防藍光損傷的最有用方式。通俗的防輻射眼鏡只能過濾紫外線，而不能過濾藍光。黃色的專用防藍光眼鏡不只能夠有用的隔離紫外線而且能夠過濾90%以上的藍光，適合在戶外和看電腦或者電視時用，可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發燒或者疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞。

3、抗氧化劑及自由基祛除劑：藍光對眼底的照射會引起光氧化反映，發生太過的自由基損傷光敏感細胞，因此需要彌補具有抗氧化作用的物質，能有用的珍愛藍光視網膜損傷。另外接納強效抗氧化劑匹敵視網膜氧化損傷，如丁羥基甲苯和維生素E，在一定水平上減輕視網膜藍光損傷。

4、酶活性珍愛劑：研究解釋蔬菜和水果中含有的恭弘=叶 恭弘黃素、玉米黃質具有珍愛細胞色素氧化酶的功效，使視網膜免受藍光損傷。

5、視神經珍愛劑：用神經珍愛藥物對視神經起到營養及支持作用。

使用電腦注重事項

鑒於電腦的電磁輻射的危害性，相關的國際、海內專業機構和電腦製造商，很早就最先了防護電腦輻射的事情。經由多年的起勁，就電腦等电子產物的生產製造，在輻射、節能、環保、人體工程學等方面制訂出了MpR、TCO、FCC、UL等多種嚴酷的認證尺度，以確保人類康健不受損害。與此同時，所謂的節能、環保、無輻射的“綠色電腦”也於近年應運而生了。

對於電腦的電磁輻射的危害，現在可接納自動防護和被動防護兩種方式。被動防護法，就是除了改善事情環境和注重使用方式外，接納給經常接觸和操作電腦的職員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗帘、防輻射玻璃等措施，以削減或杜絕電磁輻射的危險；自動防護法，則是從電腦電磁輻射的“源頭”——显示器和機箱等部件下手，將其祛除或屏障。

一是購置，即選購市面上實力廠家推出的相符“綠色電腦”尺度的產物；二是DIY，即選購通過種種認證尺度的“綠色”電腦配件，打造自己的康健電腦。下面我們就重點探討若何選擇相符防輻射尺度的配件來DIY康健電腦。

使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一樣平常來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不外，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。

在操作電腦時，要注重與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。

此外，在操作電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要實時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

結語：電腦輻射不能忽視，尤其那些經常接觸電腦的上班族，常年累月下來，對皮膚會造成很大的危險，根據上面說的方式去做，做好預防事情。放一盆仙人掌，堅持喝綠茶都是很方面的方式。