目錄：

第一章 中醫四招調治“月子病”

第二章 “月子病”的注重事項和保健

第三章 新媽媽要小心預防6種“月子病”

許多產婦在產後落下了四肢怕冷的誤差，專家以為這個“病”許多時刻是由於產婦坐月子時受涼造成的，俗稱“月子病”。讓許多新媽媽在經受了生孩子的痛苦后，還要繼續受折磨。有什麼方式可以治療這種病呢？下面為人人先容幾種中醫療法。

中醫四招調治“月子病”

小陳去年秋天生孩子，由於天氣炎熱，月子里都是穿短衣短褲，效果落下了四肢怕冷的誤差，只要天氣有點涼，就得穿上厚衣服禦寒。廣東省第二中醫院婦科副主任醫師陳小平指出，產後四肢怕冷許多時刻是由於產婦坐月子時受涼造成的。中醫以為，“產後百節空虛”，產後元氣、津血俱傷，腠理鬆散，生涯稍有不慎或調攝失當，均可致氣血不調，營衛失和，臟腑功效失常，沖任損傷而變生產後諸疾。產後營血虧虛，經脈失養或風寒濕邪渾水摸魚，稽留樞紐、經絡，就易導致產後四肢怕冷、樞紐疼痛，俗稱“月子病”。

對於該病的調治，專家提出了四種方式，但均須在醫生指導下舉行：

1.中藥湯劑

⑴黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養血益氣、溫經通絡的作用，可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。

⑵當歸四逆湯當歸四逆湯溫經散寒，養血通脈，對於血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。

此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方式。

2.沐足

可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經絡，到達治療效果。詳細配方須諮詢醫生。

3.艾灸

產後四肢怕冷显示氣虛血弱，而氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的兩大特點，艾灸療法正是行使艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪，溫通經脈、驅散寒邪。但需要在醫生的指導下掌握方式，找准穴位，並防止燒灼皮膚。

4.貼耳穴

“耳為宗脈之所聚”，耳朵與全身經絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴后發生放射性感應，沿經絡淺放射，起到疏通經絡運行氣血的作用。

陳小平還強調，本病應以預防為主，要調情志，慎起居，避風寒，注重保暖。保暖並不即是把門窗關得嚴嚴實實，房間應保持透風，但月子里產婦要注重避風，絕不能吹審問風，不能受寒，應穿長袖衣服和襪子，空調、風扇不要對着吹，阻止棲身在嚴寒濕潤的環境。老人常囑咐“坐月子不要容易洗頭沐浴”，因此有些產後媽媽堅持一個月不沐浴不洗頭。陳小平指出，坐月子時代沐浴、洗頭是可以的，不外應控制好水溫，阻止水溫過低，洗完後用風筒馬上吹乾。她建議，用生薑煮水來沐浴洗頭，有祛風的功效。另外，月子里要增強營養，適當流動，增強體質，也有利於預防“月子病”。

“月子病”的注重事項和保健

注重事項

憑證大多數月子病人的病因，總結出以下注重事項：

1．孕婦產後一月內阻止過性生涯，否則可能傷及性命。為保險起見，百日後才可。

2．保持優越心情，不怒、不燥、心胸坦蕩、少思少想。

3．孕婦坐月子時代不能過多流動，也不能久站、久坐，以免勞累太過留下病根。

4．孕婦坐月子時代飲食要有控制，不能過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不能一次吃的過多，更不能因憂鬱肥胖而節食。

5．孕婦坐月子時代不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗后一定要在室內等涼干后再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、沐浴（包羅炎天）。

保健

月子病會引起全身一系列的寒涼病，如月經失調、脾胃虛寒、樞紐疼痛等，治得越早越容易痊癒，以是一旦發現患了月子病，就要及早治療，可以使用以下小偏方。

用量：紅花30克、熟地30克、蘇木30克、轉經花（一種酷似雞冠花的植物）30克、荊條30克、雞蛋7個、紅糖30克

用法：把紅花、熟地、蘇木、轉經花、荊條水煎開后20分鐘，放入雞蛋（荷包蛋），煮熟后在碗里放入紅糖，放入葯湯和雞蛋，吃蛋喝湯。每次一碗，逐日三次。在月經來時第一天最先吃。（此葯必須在月經來潮時吃）。葯不全也沒關係，也有用。

若是家裡很曖和，可以在浴缸里用驅風濕的中藥水烫一下，要燙透，把汗全逼出來，以前所受的風寒也就出來了。浴后要馬上蓋上被子，不要着涼。但一定要注重，浴后要避好幾天的風，不要再受風寒，否則會更厲害。若是身體發麻，可以用花椒枝子所加熱的水燙所麻部位，也可以燙手和腳，時間要長一些。二恭弘=叶 恭弘紅薯、八角楓、七層樓、九里香、三恭弘=叶 恭弘木通、三恭弘=叶 恭弘鬼針草、三恭弘=叶 恭弘崖爬藤、三*苦、三點金草、大青、小恭弘=叶 恭弘買麻藤、小槐花、小果薔薇、馬甲子、山雞椒、山藿香、山莓、大恭弘=叶 恭弘骨碎補、土牛膝、六棱菊、長恭弘=叶 恭弘鐵角蕨、元寶草、牛鼎力藤、牛白藤、水蜈蚣、天仙果、石吊蘭、白英、臭椿、梧桐、樗恭弘=叶 恭弘花椒、雷公藤、野百合、野枇杷、防風草、南五味子、荊芥，另有許多。

新媽媽要小心預防6種月子病

生完孩子，新媽媽照顧寶寶的同時也別忘了關愛自己。坐月子對新媽媽的康健異常主要，尤其對預防月子病，更是時刻都不能放鬆。

1.產褥熱

若是新媽媽在生下小寶寶后泛起發燒的癥狀，通常發生在產後24小時到產後10天就稱為產褥熱。產褥熱熏染嚴重的話將影響新媽媽康健，甚至危及生命。

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預防措施：

多休息：新媽媽一定要保證足夠的休息，若是身體吃不用，就把照顧寶寶的義務交給家人，這樣才氣早日恢復體力。

多喝水：彌補水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言異常主要。最晴天天彌補攝入2000ml左右的水。

清潔衛生：產後惡露會連續一段時間，新媽媽要勤換衛生護墊和內褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁后最好能用溫水沖洗會陰部，以削減熏染髮生。

傷口乾燥：剖宮產的新媽媽一最先可以用熱毛巾擦拭身體，等到產後7—10天再沐浴，以削減傷口發炎的可能。要保證傷口乾燥清潔。

適度營養：產後新媽媽哺乳、恢復體力的同時，也能增強抵制力，因此要增強營養彌補，不外也不要補過頭，尤其是患有產褥熱的媽媽，飲食應該清淡一些，阻止油膩。

別急着親熱：產後性生涯容易對新媽媽的身體造成損害，一樣平常在產後複診以後，若是醫生確認身體已經回復，才可以恢復性生涯。

2.子宮脫垂

有些媽媽產後會感應小腹下墜或腰疼，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在臨盆后變鬆懈，使得子宮位置發生轉變，子宮沿陰道偏憧憬下移動，造成了子宮脫垂。

預防措施：

不要久站：新媽媽要充實休息，在床上時多換換卧床體位。下地后不要恆久站立，只管阻止下蹲動作，提重的器械請家人協助，不要過早跑步，走遠路。新媽媽不要急於體型恢復，而過早使用強力束腹帶，過早舉行高強度形體磨鍊。

小心便秘：多吃含纖維素的食物，養成準時排便的習慣，由於便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。

3.乳腺炎

產後1—4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌熏染，新媽媽會泛起乳房疼痛、發燒等癥狀。

預防措施：

保持乳汁流通：產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，若是寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。

防止乳頭破碎：乳頭破碎既容易乳汁瘀積，又有可能因傷口而發生細菌熏染。准媽媽早在有身6個月起，就可以天天用毛巾蘸水擦洗乳頭了。若是乳頭被寶寶吸破了，首先應糾正含接方式，哺乳后局部用乳汁塗佈於乳頭或乳暈上。乳頭皸裂嚴重時，暫時住手哺乳24—48小時，並將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒，以減輕炎症的生長，促進皸裂癒合。對耐久不愈的傷口，可在哺乳后塗敷10%復方安息香酸酊，或10%魚肝油鉍劑，記得下次哺乳前要先洗凈再餵奶；或者使用乳頭罩間接哺乳。平時要阻止對乳房的擠壓，只管穿寬鬆的衣服。

注重飲食：新媽媽要少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。用海帶涼拌吃或燉雞肉吃，可預防急性乳腺炎。若是已經有急性乳腺炎先期癥狀了，不妨用蒲公英30g，陳皮6g，用水煎服，逐日1劑。

4.尿瀦留

有些新媽媽產後由於畏懼傷口痛而不敢排尿，或者產程太長榨取膀胱，造成產後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿時點點滴滴很不通暢，這就是尿瀦留。

預防措施：

流動一下：若是身體沒問題，自然臨盆的新媽媽在產後起床流動一下，能促進小便的傾軋。

熱敷一下：可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或者用溫水沖洗外陰，促進排尿。

5.腰疼

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆懈狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全複位，這個時刻若是不注重，驀然彎腰拾撿器械，或者久蹲、久坐，新媽媽都市感應腰部酸痛。

預防措施：

準確餵奶：餵奶姿勢欠妥是造成產後腰疼的主要緣故原由之一，給寶寶餵奶一定要注重姿勢要準確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。

少彎腰：把一些經常要拿的器械，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經常彎腰。童車、童床也要調整到合適的高度，阻止抱、放寶寶時過多彎腰。把那些掃地、拖地等彎腰乾的活，丟給孩子他爸。

補鈣：新媽媽要注重補鈣，阻止骨質鬆散而引起腰痛。平時多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增添素食在飲食中的比例。

適當運動：新媽媽可以在保健醫生的指導下做增強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩固性。

6.媽媽手

產後身體虛弱，用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕鬆的小事，在月子時代若是不注重的話，就會感應手指發麻、疼痛。麻痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是由於太過使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。與孕期血液循環慢、水腫，致腕管內壓力增添，正中神經受到榨取發生的腕管綜合征有所差異。

預防措施：

阻止肌肉損傷：產後做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用，但要注重時間不要太長，由於若是時間太長，將使肌肉一直處於主要狀態，容易泛起損傷。同時產後新媽媽身體虛弱，風邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器照樣換尿布，當你感應肘部、腕部泛起酸脹時，一定要立刻停下來休息。

注重保暖：新媽媽月子里注重手部保暖，阻止嚴寒刺激。

甩甩手：當你的手腕部泛起酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能磨鍊腕部天真性。

結語：專家建議調治“月子病”可接納上述的中藥湯劑、中藥沐足、艾灸等方式，效果優越，但應在醫生指導下舉行。