目錄：

第一章 人體朽邁的時間

第二章 中醫對朽邁的熟悉

第三章 中醫抗朽邁方子

朽邁是人類包羅任何生物所不能抗拒的紀律。人從生長、壯盛、繁育後裔直到朽邁，這是自然紀律。不能抗拒卻不代表不能延緩，抗衰的同時還得繼續養生才氣保證身體的強壯。下面先容幾款抗衰的古方給人人。

人體朽邁的時間

朽邁是一種自然的歷程，生物分子自然交聯學說對此作過對照系統的論述。該學說在論證生物體朽邁的分子機制時指出：生物體是一個不穩固的化學系統，屬於耗散結構。系統中種種生物分子具有大量的活躍基團，它們一定相互作用發生化學反映使生物分子緩慢交聯以趨向化學活性的穩固。隨着時間的推移，交聯水平不停增添，生物分子的活躍基團不停消耗削減，原有的分子結構逐漸改變，這些轉變的積累會使生物組織逐漸泛起朽邁徵象。

您也許40歲才會感應歲月不饒人，實在您不知道，身體的細胞從25歲就最先朽邁了，並隨着歲數的增進，這一朽邁歷程會加速，其中也包羅皮膚。在這季節轉換、皮膚易損的時段里，教授一些您務必領會的知識。 皮膚是一個活的器官，擁有自我珍愛再生氣制，然則歲數、環境、生涯方式、天氣轉變、壓力、吸煙、疲勞……都市影響它，它的功效會下降，並泛起老化痕迹。

皮膚老化的特徵是：皺紋和鬆懈。皺紋可分為淺皺紋和深皺紋。皮膚由外至內可分為表皮層、真皮層和皮下組織層。淺皺紋主要與表皮變薄和皮膚的乾燥缺水有關。這是之以是乾性皮膚在面部容易泛起淺皺紋而油性皮膚和男性皮膚則泛起的較晚和不易察覺的緣故原由。深皺紋的發生主要是由於皮膚的真皮層粘多糖的削減引起的：像嬰兒，皮膚中含有大量的粘多糖，以是看上去年輕和滑膩。在0—60歲之間，隨着歲數的增進，皮膚中的粘多糖的數目會削減50%。除了儘早使用有用的抗皺產物外，應養成一個優越的護膚習慣。由於雖然朽邁是自然徵象，無法阻止，但遵照一定的原則，來延緩朽邁的發生卻是可能的。延緩皮膚的朽邁應以預防為主。

中醫對朽邁的熟悉

中國很早就有對朽邁的記述，但真正系統地從理論上敘述朽邁的，則是中國第一部醫學着作《黃帝內經》。《黃帝內經》中把決議人體從生長、壯盛、繁育後裔直到朽邁的基本物質稱為天癸，意思是上先天予人體的生命物質。天癸以腎精或腎氣的形式存在於人體。男子以八為節律，女人以七為節律，天癸由盛轉衰，人也逐漸朽邁。如男子16歲時，腎氣充盛，就有了生育能力；48歲時，腎氣衰，就有了年邁的显示；等到64歲時，天癸衰竭，人就老態龍鍾了。女人響應的時間是14歲、42歲、49歲。

中醫朽邁學說包羅腎虛致衰、脾胃虛弱致衰、氣滯血淤致衰等幾種學說。《素問》強調朽邁與否、朽邁的速率，決議於腎氣的強弱。名醫李皋則十分重視脾胃在朽邁中的作用，指出“胃之一腑病，則十二經元氣皆不足也……凡有此病，雖穩固易他疾，已損其天年”。

近年來，由淤致衰學說日益受到重視。《素問》紀錄，“使道閉塞不通……以此養生則殃”。“使道”即血脈，明確指出血脈不通有礙養生長壽。

由淤致衰學說體現了耗散結構理論。人體是一種耗散結構，是在與外部環境不停舉行物質能量交流歷程中保持自身穩固的系統。現代研究解釋，暮年人存在着血液循環和微循環障礙，出現一種嗜血栓狀態。淤血發生后，氣血運行受阻，臟腑得不到正常濡養，氣化功效受損;同時，代謝產物不能滲出，聚積體內，迫害機體，從而形成惡性循環，加速朽邁。

隨着社會的生長，中醫對朽邁的熟悉也在不停更新，《黃帝內經》之後，又生長出氣血不足、神情渙散、經絡淤滯等人體朽邁的理念。近年來，現代中醫學者總結昔人的履歷，連繫臨床對患者的考察及實驗研究，又提出了朽邁的腎虛血淤學說，即人體朽邁主要是由腎臟虧虛與經絡中血淤造成的，其他異常皆是由腎虛血淤生長而致。

中醫抗朽邁方子

連繫各種中醫朽邁理念，何任教授提出了中醫抗朽邁的新看法：精神上要有修養，身體上要陰陽協調，生涯上要順應自然紀律，飲食上有所控制，磨鍊休息應有通例，不外分疲勞，這樣，精神和形體就會健旺，就能“盡終其天年，度百歲乃去”。與此同時，他指出，為了協調人體的陰陽、氣血、寒熱、虛實各個方面，使其保持相對平衡與協調，常接納一些藥物，以種種補益的方式來防病抗朽邁，從而到達古代醫學家所說的“陰平陽秘，精神乃治”的養生目的。因此，何老為人人推薦了六種常用的中醫抗朽邁方子。

1.枸杞子酒

【組成】枸杞子200克，白燒酒500克。

【做法】枸杞子洗凈，剪碎，放入瓶中，再加入白燒酒，加蓋密封，置陰涼乾燥處，逐日搖動1次，1周后即可飲用。邊飲邊添加白酒。

【用法】憑證酒量，晚餐前或臨睡前飲用，通常每次服10～20克，不得過量。

【功效】促進肝細胞新生，抗動脈硬化、降低膽固醇、降血糖等。耐久服用可補虛延年。

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2.扶桑至寶丹

【組成】桑恭弘=叶 恭弘500克，巨勝子120克，白蜜500克。

【做法】煉蜜為丸，如梧桐子大。

【用法】每服100丸，一日2次，白開水送下。

【功效】駐容顏、烏鬚髮、祛病延年，服至半年以後，精神能生，諸病不作；久服不已，自登上壽。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、補髓添精。

3.唐鄭相國方

【組成】破故紙300克，胡桃肉600克。

【做法】將破故紙酒蒸為末，胡桃肉去皮爛搗，蜜調如飴。

【用法】天天早晨酒服一大匙，不能飲酒者，以熟水調服。忌芸菜、羊肉。

【功效】補腎肺，治虛寒喘嗽、腰腿酸痛。

4.七寶美髯丹

【組成】何首烏、白首烏（米泔水浸三四日，去皮切片，用黑豆2升同蒸至豆熟，取出去豆，晒乾，換豆再蒸，云云9次，晒乾）各500克，赤、白茯苓（去皮，研末，以母乳拌勻晒乾）各500克，牛膝（酒浸1日，同何首烏第7次蒸至第9次，晒乾）250克，當歸（酒浸，晒乾）240克，枸杞（酒浸，晒乾）240克，菟絲子（酒浸生芽，研爛，晒乾）240克，補骨脂（以黑芝麻拌炒）120克。

【做法】上藥石臼搗為末，煉蜜和丸，如梧桐子大。

【用法】每服9克，鹽湯或溫酒送下。

【功效】治肝腎陰虧、氣血不足而致的鬚髮早白、牙齒搖動、遺精崩帶、筋骨無力等，以滋養氣血，血足則鬚髮優美，故有“美髯”之名。

除以上幾種抗朽邁的方子之外，昔人還提倡食用單味藥物以延年益壽。

5.黃精

將黃精根莖銼細，先水浸去苦汁，九蒸九曬，逐日服食；或將黃精陰乾搗末，逐日水調服若干。黃精含有黃精多糖及賴氨酸等多種氨基酸，能補脾胃，治肺癆久咳、動脈粥樣硬化及暮年人糖尿病、虛弱等。

6.地黃（又名生地）

將地黃根洗凈，搗爛，絞汁，煎濃，加白蜜再煎，煎成稠濃為丸，如梧桐子大。天天早晨溫酒吞服30粒。熟地味甘微溫，含有地黃素及多種氨基酸，尤以精氨酸含量最高，有強心、止血、利尿、降糖、保肝等作用，長於補血，治頭眩、心悸、崩漏等。

此外，古代尚有服食芝麻、山藥、甘菊、胡桃、菟絲子等藥物來抗朽邁的方式。

中醫書籍中的補方許多，一樣平常按“四序五補”的原則加以區別應用。所謂“四序五補”，就是春、夏、秋、冬四序有五種補法，即春宜升補，夏宜清補，秋宜平補，冬宜溫補，一樣平常宜通補，即通常適用的意思。這裏，升、清、平、溫是指藥物的屬性和種別。另外，除了四序可以選擇差其餘祛病延年藥物外，處方也有養陰、助陽、益氣、補血等差異，每小我私人可憑證自己身體的特點舉行選擇。

結語：生涯上要順應自然紀律，飲食上有所控制，磨鍊休息應有通例，不外分疲勞，這樣，精神和形體就會健旺，就能“盡終其天年，度百歲乃去”。朽邁無法抗拒，然則我們通過葯補食補卻可以延緩朽邁。