1.主食+酸奶的護胃法寶

去喝酒之前吃點器械，一則能夠在胃裡形成一些珍愛，削減對胃壁的刺激;二則使酒精和食物夾雜在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁珍愛層，由於自己就粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長;而澱粉類的大分子則能和酒精發生連繫，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經由發酵反映的澱粉類食物，如饅頭、麵包、豆類食物等效果更好，由於酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中，形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

2.提前喝水提案

在到達飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統在最先喝酒前就最先啟動，這樣，一部門酒精可以隨之直接滲透掉。

3.拒絕“一口悶”提議

飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可到達巔峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會泛起醉酒狀態。若逐步飲入，體內可有充實的時間把乙醇剖析掉，乙醇的發生量就少，不易喝醉。

4.配菜不能少

研究發現，在喝酒的同時多用飯，充實彌補碳水化合物，可以削減酒精性脂肪肝的發生。大量攝取蔬菜水果，也可減輕肝臟肩負，它們既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒，同時彌補的維生素C、維生素E、微量元素硒等主要的抗氧化劑，減輕酒精對身體的迫害。

5.時刻彌補電解質

在包里偷偷貯備一包生物鹽彌補劑，借身體不適之由，溫水送服。若是沒有貯備，那就再點一份運動飲料，雖然對牙齒欠好，但也能迅速彌補因過量攝入酒精而導致的脫水問題。

Tips：碳酸飲料才是傷身同夥

許多人喝酒的同時，還喝點碳酸飲料，好比雪碧、可樂、汽水等，自以為這樣酒被“稀釋”了，不容易醉。着實，碳酸飲料在胃裡放出的二氧化碳氣體，會迫使酒精很快進入小腸。而小腸吸收酒精的速率，比胃要快得多，危險更快更大。酒精在碳酸的作用下，也對照容易通過血腦屏障進入腦內，造成危險。要想真正起到稀釋酒精的作用，喝水才是王道。

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若是到底照樣中招，不幸被對方撂倒的話，那就只有切記以下解救措施了。

1將補鹽設計貫徹到底

一旦已經泛起了酒醉性胃炎和脫水症的癥狀（吐逆就是標誌），那彌補電解質的事情就更要害了，淡鹽水或補液鹽都能緩解癥狀，碳水化合物也能削減酒精對胃部的危險，麵條湯或大米粥都是不錯的選擇。

2喝杯溫暖的蜂蜜水

在蜂蜜身分中，含有一種大多數水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促進酒精的剖析和吸收。因此，有利於快速醒酒，並排除飲酒後的頭痛感。對有酒後頭痛史的人，在飲酒前後服用蜂蜜50克，便可防治酒後頭痛、頭暈徵象的發生。

3或許，你需要半片阿司匹林

臨睡前可以吃下半片阿司匹林，除了緩解頭痛的問題，還可以起到預防心臟疾病的作用，而且實踐證實，解酒效果也很顯著，原理則是由於阿司匹林中的水楊酸和乙醇，在腸中連繫酯類物質而代謝掉的緣故。

Tips：熱水澡很危險

飲酒後萬萬不要馬上洗熱水澡，更不要泡溫泉。人飲酒後體內貯存的葡萄糖在沐浴時會被體力流動消耗掉，引起血糖含量削減，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的流動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，再加上熱水會讓血液循環繼續加速，造成對心髒的過量肩負，嚴重時甚至會危及生命。

啤酒由於含有厚實的微量元素而成為防癌英雄，紅酒由於含有特殊的多酚化合物而成為珍愛心腦血管和抗氧化的元勛，即即是酒精也會由於適量服用而成為通血活絡的良藥。只有在耐久或過分攝入的條件下，它才氣完成恐怖分子的大變身。天天小酌一杯，實踐證實，絕對有益無害。

吃魚時喝點酒更有利於心臟康健

或許你已經熟知吃魚有益心臟康健，而英國《逐日郵報》刊登的最新的研究註釋，吃魚時若是再喝上兩口，珍愛心髒的效果會加倍。這是意大利科學家在研究了歲數從26歲—65歲之間的1604名成人之後得出的結論，他們劃分來自飲食方面的習慣完全差其餘意大利、比利時和英國。效果發現，適量的喝些酒能夠提高歐米伽3水平。而歐米伽3則是保證心臟康健的有益身分。