晚睡一族調養皮膚小妙招
導語：事情忙加班，要晚睡？宅男宅女磨蹭磨蹭打遊戲要晚睡？學生起勁補作業，要晚睡？晚睡皮膚一定會泛起暗沉黑點黑眼圈，那……那怎麼辦？實在晚
事情忙加班，要晚睡？宅男宅女磨蹭磨蹭打遊戲要晚睡？學生起勁補作業，要晚睡？晚睡皮膚一定會泛起暗沉黑點黑眼圈，那……那怎麼辦？實在晚睡一族照樣可以接納一些妙招來改善自己懦弱的肌膚的。好比
晚餐補維C
晚餐時多彌補一些含維生素（維生素食物）C或含有膠原卵白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原卵白（膠原卵白食物）。大量的水果（水果食物）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.要少食辛辣食物，少飲酒。
飲食上只管選擇量少質高的卵白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
實時給皮膚補足水分
https://www.yangshen100.com/皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的緣故原由包羅環境因素和照顧護士欠妥。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定濕度。還可以使用含有足夠水分和養分的乳液。
晚睡不“晚洗”
一樣平常而言，皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間調養狀態。晚睡族在這段時間里，一定要舉行一次皮膚清潔和調養。用溫順的潔面用品清潔之後，塗抹保濕營養乳液。
溫馨提醒：
常年熬夜者應憑證作息時間表，並不停修改至順應。 常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚事情中保持愉快的心情和高昂的情緒。同時應該憑證自身的情形多加磨鍊，經常加入一些戶外流動，提高自身身體素質才是皮膚改善的絕佳方式。
