清點睡眠美容十三妙法
人的一輩子，有一半時間在事情、娛樂，有一半時間卻是在睡眠中渡過的。而且睡眠是人體祛除疲勞的最好方式，若是能做到“睡眠美容13法”，不只早晨起床后能容光煥發，還能保持一輩子的優美。
1、 晚餐中只管制止或少量攝取鹽份及酒，以免早上起床時面部及眼睛周圍水腫。腫腫的眼睛和腫腫的臉可不太悅目哦。
2、 睡前應該徹底清潔臉部化妝，若是帶着妝睡覺，臉上異常容易起痘痘和雜質，讓臉看起來不幹不凈。而且若是清潔方式欠妥，很容易使眼睛紅腫。洗臉時要力度平均，不要粗暴看待自己的臉。臉部也有其報仇方式“你粗暴洗臉，它就會讓皮膚變得粗拙或容易過敏”。
3、 睡前用濕水浸泡過的紅茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗眼霜。此方式可以充實的滋潤眼部，消除黑眼圈和眼袋浮腫。
4 、洗臉后，一定要塗抹上潤唇膏，防止嘴唇乾裂起皺紋。每隔一個月，用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮，使唇部保持優柔潤滑。
5 、油質或容易長粉刺的肌膚，不妨實驗整夜使用清涼殺菌的膏狀面膜睡覺，將會有意想不到的驚人效果。
6 、燙過的、對照粗拙的捲髮應在日間洗濯，讓它自然風乾，並抹上潤發素或彈力素。早上起床時，頭髮會既有花，又順滑，不會顯得毛茸茸的毫無生氣了。
https://www.yangshen100.com/7 、沒燙過的頭髮，睡覺前在頭髮抹上免洗的護髮素，用保鮮膜包裹住睡覺，早上起床時，頭髮自然又亮又滑。
8 、長發者，睡前用緞帶鬆鬆的綁住髮根，晨起時只需稍稍梳理，頭髮就會顯得蓬鬆豐滿，而且掉發量少。
9 、在指甲根部及根部的皮膚抹上維生素E油，輕輕推拿，再用護手霜推拿雙手至吸收。堅持做，雙手就不會起倒刺，指甲也變得潤潤的充滿光澤。
10、睡前用熱水泡腳，泡完擦乾后，在腳上抹上乳液，稍稍推拿。樹有根才氣活得興隆，人的腳就相當於樹根，調養玉足就是調養自己的生命之根。
11 、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳各做5次，有助於緩解一天的疲勞，讓你睡得更香更甜，第二天起床后便又神采奕奕的。
12 、沐浴后，用護體乳推拿全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯滑膩和富有彈性。
13 、天天要有足夠的睡眠，不得少於6——8個小時。特殊人才除外，好比愛因斯坦，天天只睡三四個小時，也活了七十多歲。
只要持之以恆的堅持以上的13條，過不了多久，你就會驚喜發現，自己的皮膚、頭髮甚至全身及整個精神面目，都變得充滿活力，跟以前判若兩人。原來，美容就這麼簡樸，就這麼有用。
