6個肌膚減齡竅門
竅門1 做個睡尤物
人人都知道晚間的睡眠時間異常主要，有助身體皮膚以致內臟均獲得休息及回復的時機。最近的研究显示，肌膚溫度在晚間會下降，氧氣含量及血液流量亦會下降，晚間睡眠間時是水分流失的岑嶺期。幸好晚間時份的肌膚滲透性較高，以是籍着睡眠時間為肌膚進補，以到達補給及修護功效，是剋日被鼎力推廣的護膚方式。固然，優質的睡眠質素亦好主要。若是你以為難以入睡，可試試以下方式：
1、晚餐早吃一點。進食后要最少三小時才可以入睡，由於進食後身體正在消化食物，令人較難入睡。
2、調低室內溫度。預設房間溫度至最恬靜的攝氏20至21度左右，最好把一扇窗打開少少，這樣身體可以在空氣流通的環境下安睡，呼吸亦可以對照深。
竅門2 香薰舒緩情緒
都會人生涯主要，許多人都喜歡透過香薰去到達舒緩情緒的效果。一樣平常主要都是因事情壓力而形成，要舒緩這方面情緒的作用，最常用的薰衣草，又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依蘭滴入香薰機內，可以有用舒緩情緒。還可以將八至十滴香薰油如四滴薰衣草+三滴馬可蘭+一滴嚴蘭草滴進浴缸內來浸浴亦可以有舒緩作用。
另外，鼻敏感的MM應選擇如羅文莎恭弘=叶 恭弘、尤加利、乳香這些對呼吸系統有輔助的香薰油。平時可用點它們在辦工室內或睡房內吸納都可輔助氣管或呼吸系統等問題。
竅門3 潤膚之道
當你以為皮膚乾燥綳繃緊的時刻，才急遽塗上面霜，是十分不智的做法，就如喝水一樣，當感應口乾的時刻，實在身體已經最先缺水了。
保濕及滋潤面霜有許多種，在嚴寒乾燥的天氣下，肌膚水分的流失會對照快，因此為皮膚提供足夠水分及油分之餘，亦應選用有鎖水功效的產物，才不會泛起流失水分比彌補水分快的情形。
謹記潔面后的皮膚要立刻舉行潤膚程序，用雙手先把cream狀的潤膚霜溫順，再用掌心輕按在面上，就可令肌膚更快吸收，立刻回復柔軟的觸感。
竅門4 吃出青春有方式
https://www.yangshen100.com/人人都知道病從口入，實在青春都可以吃進肚！要抗氧化，除了可以使用護膚品及多做帶氧運動外，在飲食上化點心思都可以到達功效。相反，有一些食物就會加速朽邁，吃之前想一想，就可以延緩朽邁。
營養師指出，精製及加工食物、麵粉制的產物、經高溫烹飪的高脂肉類、煎炸食物、烘焙食物、食物防腐劑及添加劑吃得多都市加速朽邁化。至於可以抗氧化的食物，建議人人多吃5色蔬果，包羅綠色、紅色、橙黃色、紫藍色及白色。
此外，10大抗朽邁食物牛油果、莓類、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黃豆、高纖全麥五穀、西瓜和清水更是多吃無妨。
竅門5 定期祛除死皮
雖然肌膚能自我舉行整理皮層，但隨着歲數增進，皮膚新陳代謝速率大大減慢。一些人在30至60歲之間的細胞更新速率會減退達100%之多。此外，極乾燥或極炎熱的天氣以至其他嚴重的天氣情形都市令肌膚新陳代謝的自然能力下降。正正是這個緣故原由，在冬季這個乾燥的天氣下，要讓皮膚好好吸收你為它準備的護膚品，就要確保肌膚表層的死皮已整理好。
使用去除死皮產物的態度亦十分主要，切莫心急及懶惰！使用磨砂產物不能鼎力推，要清潔最好輕輕力打圈，死皮多的位置要多打幾圈，較易敏感的位置甚至可以避開。
竅門6 伶俐地喝水
一個最簡樸保持青春的方就就是喝水！一日八杯水的說法人人都知道，但知而行難，又有幾多人做獲得？
Smart規則1：在空肚時逐步喝下一杯水，就有助腎臟及肝臟解毒，排走身體入面的毒素，以是睡醒后的第一杯水是十分主要的。
Smart規則2：至於晚上的時間，許多愛美一族由於怕水腫而不喝一口水，這是十分不智的做法。由於肌膚在晚上一樣會流失水分，睡前的半杯水就有助彌補后水份流失的需要。
Smart規則3：由於暖水較易被身體吸收使用，是首選推介！逐步喝下一杯水比一口吻吞一杯水好，由於可以逐步被細胞吸收。
Smart規則4：要提醒自己飲水，可以放一隻刻有容量的水杯在事情桌上。此外，在水中加入檸檬片，陣陣香味會提醒你喝水的主要。
