起居七字竅門匹敵傷風增強免疫力
導語：洗：晨起以涼水洗臉或敷鼻；常用熱水洗腳，同時用手掌推拿腳底湧泉穴，可以起到很好的預防傷風的效果。 漱：鹽水漱口，祛除口腔余痰和微生
洗：晨起以涼水洗臉或敷鼻；常用熱水洗腳，同時用手掌推拿腳底湧泉穴，可以起到很好的預防傷風的效果。
漱：鹽水漱口，祛除口腔余痰和微生物。
按：兩手微握拳，以愚昧的拇指後頭上下往返推拿鼻翼兩側，逐日兩次，以局部紅、熱為度。可改善鼻部血液循環，促進黏膜細胞排泄，將傷風病毒及有害代謝物排擠體外。
https://www.yangshen100.com/拍：兩手張開，交織輪流拍胸，不少於20次。
呼：兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過頭，同時深吸氣，然後兩臂向兩側離開向下靠攏身旁，同時深呼氣（只管用腹式呼吸）不少於10次。
睡：足夠的睡眠有助於增強人體免疫力，加速傷風及其他病毒疾病的康復。
食：常吃以下食物對預防傷風很有益處：雞湯、堅果、新鮮的蔬菜和水果、酸奶等。
