睡眠前6妙招 助你晨起煥發神采
導語：熟睡時皮膚細胞格外活躍，皮膚外面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，祛除表皮的多餘物質，保證肌膚細胞的再生。以是，睡眠好會讓你神采
熟睡時皮膚細胞格外活躍，皮膚外面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，祛除表皮的多餘物質，保證肌膚細胞的再生。以是，睡眠好會讓你神采奕奕，肌膚緊緻，眼睛澄亮。若是能做到下面的睡前6招，晨起肯定容光煥發。
1.晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量削減，影響膚色。要只管阻止或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以阻止晨起時面部及眼睛周圍泛起浮腫的狀態。
2.在睡前一定要記着祛除掉臉上的狀容，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與滲出廢物及汗液;若是清潔方式不準確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭清潔。
https://www.yangshen100.com/3.在睡前可以先用濕水浸沏茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的調養，能防止魚尾紋的發生。
4.在指甲根部塗抹上維生素E油，輕輕推拿，然後用護手霜推拿雙手。維生素E有抗朽邁的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。
5.全身清潔和照顧護士。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲勞的身體。沐浴后，用潤膚油或潤膚露輕輕推拿全身。然後穿上烘暖後過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚加倍光潔和富有彈性。
6.牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。
